Bienvenid@, mi nombre es Cristina Sánchez, soy periodista y autora de "Lo siento, ¿Lo estás sintiendo tú?" un libro que comencé a escribir con tan solo 16 años y lo terminé con 21. Parte de este mismo me hizo darme cuenta que tengo mucho que gritar al mundo en forma de palabras y poesía. Estudio un grado de Terapia Transpersonal en la UEMC y quiero daros a conocer todo lo que vibra en mi.
Llevo sumergida en el mundo del desarrollo personal desde que me di cuenta que soy algo más que un cuerpo, que todos tenemos en si una voz interior que tiene mucho que decir y que contar.
¿Comenzamos?
La cuenta de respiraciones es una práctica de enfoque de la atención, samatha, que prepara a la meditación propiamente dicha o vipassana, con una atención abierta a todo lo que aparezca en el campo de conciencia. El control consciente de la respiración resulta fundamental en el pranayama del yoga, y en el anapanasati budista. En sí, la técnica de contar respiraciones aparece como tal en zen, denominándose susokusan. Aplicado a la educación mindfulness, la experta Susan Kaiser Greenland menciona esta práctica de forma amable, como aprender a montar en bici usando ruedines. La cuenta de respiraciones estabiliza la mente, y la prepara para la práctica de la meditación, por lo que resulta ideal como iniciación. Espero que disfrutes conmigo todos estos aprendizajes.
¡Nos vemos! Un beso enorme.
30 Oct 2020
Episodio 4. Crónica de un Héroe
Es un camino muy largo. Seguramente quizás te has sentido identificado. Quiero decirte que es largo, pero es posible. Comienza con la revolución silenciosa y con imaginar un mundo más inclusivo. Comenzando contigo. Comienza aportar calma en ti mismo, confianza y cura tus heridas. Así serás un héroe....
21 Oct 2020
Episodio 3. Hablamos de amor
Hoy en el tercer episodio de Escucha tu Alma os traigo el tema del amor desde la Psicología transpersonal. Ya seas terapeuta o acompañante de vida de alguna persona, tal vez algún momento te has preguntado ¿Cómo puedo curar las heridas de un ser humano? Así como la manera de abrir caminos y luz y confianza en un espacio.
Hoy vengo hablarte de algo transformador que es el acompañamiento y dar amor en grande. No se si sabes cual es el mito de Quirón o el senador herido, pero tu acompañamiento en la travesía de la vida... debe ser en grande. Amar sin esperar. Amar sin recibir. Amar incluso las heridas del otro por que en algún momento fueron tuyas.
Nunca olvides esto,
somos uno.
Gracias por estar un día mas.
24 Aug 2020
Episodio 2. Infoxicación de vida
Hoy en el segundo episodio de Escucha tu Alma os traigo el tema de la “Infoxicación”. Quiero deciros que la multitarea baja el rendimiento, aumenta el estrés y no te permite vivir en el ahora. Incluso conlleva a la mayor secreción de cortisol y adrenalina. Y también aparece en esta escena la doña "DOPAMINA". Y esta misma crea adicción. El tener muchos estímulos que entran constantemente en un “no parar” tanto en nuestra mente/cuerpo provoca su segregación. Esa sensación de “Matar dos pájaros de un tiro” nos satisface. Esta secreción de dopamina convierte la división del foco en algo muy adictivo. Vivimos movidos por este mismo, por esa dopamina de “Cumplir en” y si es en un menor tiempo posible... mejor. En este episodio quiero hacerte saber que vivir en el ahora y tener una mayor concentración a cada tarea que haces aumenta tu rendimiento y aumenta la dichosa felicidad que tanta gente busca.
Bibliografía:
J. Moix, 2018. Mi mente sin mi. Aguilar.
Espero que te guste mogollón.
11 Aug 2020
Episodio 1. La vida tiene sentido (Presentación)
Primer capítulo del podcast. Estoy feliz por poder conectar por aquí también con todos vosotros y contaros como es la vida en mi sendero. Hoy os hablo de cómo podemos ser grandes observadores y rodearnos de maestros de vida, una mera presentación donde me he sentido más libre que nunca. Puedes encontrar mi canal de Youtube, comprar mi libro, o mi instagram en: https://linktr.ee/crischez_
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