ESENCIA CLUB

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Bienvenida a Esencia Club. Un espacio creado por Andrea Retana, junto a Ashley García, Crissia Sánchez y Nahir Blanco, para tener esas conversaciones que todas necesitamos escuchar y que pocas veces nos atrevemos a tener. Aquí hablamos de identidad, relaciones, fe, liderazgo, sueños, negocios, maternidad y todo lo que forma la esencia de una mujer. Solo cuatro amigas compartiendo historias, aprendizajes, risas, lágrimas y perspectivas diferentes que te inspirarán a crecer, cuestionarte y descubrir una mejor versión de ti. Porque creemos que cuando una mujer descubre quién es, todo cambia!

Publisher

ESENCIA CLUB

Category

education

Language

es

Explicit

No

First episode

18 Jun 2026

Latest episode

6 Nov 2026

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18 episodes in the feed.

1. 

   6 Nov 2026

   EP. 18 | El Glow Up después de tocar fondo

   En este episodio hablamos de ese momento en el que la vida te lleva al suelo, cuando sientes que perdiste el rumbo, que ya no eres la misma persona y que, por más que intentas, parece que nada termina de salir bien. Pero también hablamos de algo mucho más poderoso: El Glow Up que comienza después de tocar fondo! Conversamos sobre esas etapas en las que la vida nos obliga a detenernos, cuestionarnos y enfrentarnos con versiones de nosotras mismas que quizás ya no reconocemos. Esos momentos en los que lloramos, dudamos, nos decepcionamos, nos rompemos un poquito y hasta llegamos a pensar que lo mejor de nuestra historia ya pasó.Pero ¿qué pasa cuando dejamos de ver ese momento como el final y comenzamos a verlo como el inicio de algo nuevo? Hablamos de reinventarnos, de recuperar nuestra seguridad, de volver a sentirnos bonitas, poderosas, atractivas, capaces y, sobre todo, de volver a elegirnos. Porque a veces el verdadero glow up no comienza con un cambio de look, un cuerpo nuevo, un viaje o una vida aparentemente perfecta. Comienza cuando decides que ya no vas a seguir siendo la mujer que permitió que sus circunstancias definieran su valor. Y entre risas, confesiones y alguna que otra verdad incómoda, reflexionamos sobre cómo tocar fondo puede convertirse en el punto de partida para construir una versión de nosotras mismas mucho más segura, consciente y auténtica. Porque hay algo que debemos entender: no siempre estás perdiendo cuando la vida te está quitando cosas. A veces está haciendo espacio para la mujer en la que te tienes que convertir. Este episodio es una invitación a dejar de avergonzarnos de nuestras caídas, a soltar las versiones de nosotras que ya cumplieron su ciclo y a entender que nunca es tarde para volver a empezar, pero esta vez desde un lugar diferente.Porque el glow up más poderoso no es cuando todos notan que cambiaste… es cuando tú misma te das cuenta de que nunca volverías a conformarte con la vida que antes aceptabas. ¡Todo comienza con tu esencia! ✨

2. 

   30 Oct 2026

   EP. 17 | Después de los 30 hay cosas que asustan más que un fantasma

   En este episodio hablamos de esos miedos que aparecen cuando dejamos atrás los 20 y descubrimos que la verdadera película de terror no siempre tiene fantasmas… ¡a veces tiene responsabilidades, cuentas por pagar y una cita médica que llevamos meses posponiendo! Conversamos entre risas sobre esas cosas que antes ni nos preocupaban y que ahora nos quitan el sueño: las primeras arrugas, los cambios en nuestro cuerpo, las desveladas que ya no aguantamos, las responsabilidades de ser adultas y esa sensación de que el tiempo está pasando demasiado rápido.También hablamos de cómo después de los 30 comenzamos a cuestionarnos cosas que antes parecían lejanas. ¿Estoy donde pensé que estaría a esta edad? ¿He cumplido mis sueños? ¿Estoy envejeciendo demasiado rápido? ¿Y por qué ahora me emociona más comprar cosas para la casa que salir de fiesta? Pero entre tantas carcajadas también reflexionamos sobre algo importante: crecer no debería darnos miedo, porque cada etapa de nuestra vida trae una versión diferente de nosotras mismas. Una versión que quizás tiene más responsabilidades, pero también más experiencia, más seguridad, más claridad y muchas menos ganas de complicarse la vida por tonterías.Este episodio es una invitación a reírnos de nosotras mismas, a dejar de tenerle miedo a cumplir años y a disfrutar esta etapa maravillosa donde quizás ya no tenemos la energía de los 20, ¡pero definitivamente tenemos muchas más historias que contar!Porque al final, lo que debería asustarnos no es cumplir años, sino llegar a una edad y descubrir que por miedo dejamos de disfrutar la vida¡Todo comienza con tu esencia! ✨

3. 

   23 Oct 2026

   EP. 16 | Fracasar no es lo que crees

   En este episodio hablamos de uno de los mayores miedos que enfrentamos en la vida: fracasar. Pero ¿y si fracasar no fuera realmente lo que creemos? Conversamos sobre esos momentos en los que las cosas no salen como esperábamos, los sueños que no se cumplen, las decisiones que nos hacen empezar de cero y esa sensación de sentir que hemos fallado, incluso cuando dimos lo mejor de nosotras. También hablamos de cómo muchas veces confundimos el fracaso con perder, equivocarnos, cambiar de dirección o simplemente no cumplir con las expectativas de los demás. Porque no todo lo que termina es un fracaso, no todo lo que sale diferente salió mal y no siempre comenzar de nuevo significa haber perdido. Y, sobre todo, reflexionamos sobre cómo el fracaso puede convertirse en uno de nuestros mayores maestros. A veces, incluso Dios utiliza los caminos que no entendemos para llevarnos a lugares que jamás imaginamos. Porque hay puertas que se cierran no para castigarnos, sino para mostrarnos que todavía hay otros caminos por descubrir. Este episodio es una invitación a dejar de medir tu valor por tus resultados, a reconciliarte con tus errores y a entender que fracasar no te convierte en una fracasada. A veces, lo que hoy parece una derrota termina siendo el comienzo de tu mayor transformación. Porque el verdadero fracaso no siempre está en lo que no lograste, sino en dejar de intentarlo por miedo a volver a empezar. 🤍 ¡Todo comienza con tu esencia! ✨

4. 

   16 Oct 2026

   EP. 15 | Perdonar cuando todavía duele

   En este episodio hablamos de uno de los procesos más difíciles, pero también más liberadores que podemos vivir: perdonar cuando todavía duele.Conversamos sobre esas heridas que no se ven, las palabras que dejaron marcas, las decepciones que cambiaron nuestra forma de confiar y lo difícil que puede ser soltar el dolor cuando sentimos que alguien no merece nuestro perdón.También hablamos de cómo muchas veces confundimos perdonar con olvidar, justificar lo que nos hicieron o permitir que alguien vuelva a lastimarnos. Porque perdonar no significa que lo que pasó estuvo bien, ni que debemos reconciliarnos con quien nos hirió. Significa decidir que esa herida no tendrá el control de nuestra vida.Y, sobre todo, reflexionamos sobre el papel de Dios en esos procesos donde nuestras propias fuerzas no son suficientes. Porque hay dolores que no sanan de un día para otro, pero cuando dejamos que Dios entre en nuestras heridas, incluso lo que parecía imposible de soltar comienza a transformarse.Este episodio es una invitación a sanar sin presionarte, a entender que el perdón es un proceso y a recordar que puedes perdonar a alguien y aun así elegir no tenerlo en tu vida.Porque perdonar no siempre cambia lo que pasó, pero puede cambiar lo que ese dolor sigue haciendo dentro de ti. 🤍¡Todo comienza con tu esencia! ✨

5. 

   9 Oct 2026

   EP. 14 | Terapia entre amigas

   En este episodio de Terapia entre Amigas decidimos dejar los temas serios a un lado y simplemente pasarla bien, reírnos y disfrutar de una buena conversación entre amigas!Hablamos de todo un poco, nos hicimos preguntas random, compartimos anécdotas, confesiones y esas historias que solo salen cuando estamos en confianza y nadie nos está juzgando.Porque a veces la mejor terapia no necesita consejos profundos ni grandes reflexiones. A veces solo necesitas sentarte con tus amigas, hablar tonterías, reírte hasta que te duela la barriga y olvidarte por un ratito de las preocupaciones.Este episodio es una invitación a relajarte, reírte con nosotras y sentirte como si estuvieras sentada en medio de una conversación entre amigas de toda la vida.Porque hay risas que curan, conversaciones que liberan y amigas que son terapia para el alma!¡Todo comienza con tu esencia! ✨

6. 

   25 Sept 2026

   EP. 13 | 5 cosas que estás confundiendo con amor y no son

   En este episodio hablamos de 5 cosas que muchas veces confundimos con amor, pero en realidad no lo son.Conversamos sobre esas ideas que a veces normalizamos en las relaciones: el control disfrazado de cuidado, los celos disfrazados de interés, la dependencia emocional, el miedo a estar sola y el conformismo que te hace quedarte donde ya no eres feliz. También hablamos de cómo, muchas veces, aprendimos a llamar amor a cosas que en realidad nos lastiman, nos limitan o nos hacen sentir menos. Porque no todo lo que duele es amor, no todo lo que ata es amor y no todo lo que cuesta tanto sostener viene de un lugar sano. Este episodio es una invitación a mirar con honestidad nuestras relaciones, a cuestionar lo que hemos aceptado por costumbre y a entender que el amor verdadero no te apaga, no te confunde y no te rompe. Porque amar también debe sentirse en paz, en libertad y en verdad.¡Todo comienza con tu esencia! ✨

7. 

   19 Sept 2026

   EP. 12 | Aprendiendo a decir que NO sin culpa

   ¿Cuántas veces has dicho que sí cuando en realidad querías decir que no?En este episodio hablamos de algo que parece sencillo, pero que para muchas mujeres puede ser increíblemente difícil: aprender a poner límites sin sentir culpa por hacerlo.Conversamos sobre por qué muchas veces confundimos ser buenas personas con estar siempre disponibles, complacer a todos, evitar conflictos o cargar con responsabilidades que ni siquiera nos corresponden.También hablamos de ese miedo a decepcionar, a caer mal, a parecer egoístas o a sentir que estamos fallándole a alguien simplemente por elegirnos a nosotras mismas.Pero decir que no no significa que no ames, que no te importe o que seas una mala persona. A veces decir que no es justamente la forma más honesta de cuidar tu tiempo, tu energía, tu paz y tus prioridades.Aprender a poner límites también implica aceptar que no todo el mundo va a estar feliz con ellos. Y que incomodar a alguien no significa necesariamente que estés haciendo algo incorrecto.Porque cuando empiezas a decir que no a lo que te drena, también empiezas a decir que sí a lo que realmente importa.A tu tranquilidad. A tus prioridades. A tus sueños. A ti.Y quizá una de las formas más importantes de amor propio sea entender que no tienes que sentir culpa por proteger la vida que estás construyendo.¡Todo comienza con tu esencia! ✨

8. 

   11 Sept 2026

   EP. 11 | Cuando dejas de negociarte

   En este episodio hablamos de algo que puede cambiar por completo la manera en la que construyes tu vida: el momento en que dejas de negociarte. Conversamos sobre todas esas veces en las que sabemos lo que tenemos que hacer, pero terminamos negociando con nosotras mismas: “mañana empiezo”, “hoy no pasa nada”, “cuando tenga más tiempo”, “cuando tenga ganas”. Hablamos de disciplina, pero no desde la perfección ni desde exigirte hasta agotarte, sino desde aprender a cumplirte la palabra. Porque cada vez que haces lo que dijiste que ibas a hacer, incluso cuando no tienes ganas, fortaleces la confianza en ti misma. También conversamos sobre por qué la motivación no siempre va a estar ahí, por qué los resultados importantes se construyen en los días normales y cómo esas pequeñas decisiones repetidas terminan definiendo quién te conviertes. La disciplina no es castigarte. Es dejar de traicionarte por comodidad momentánea. Porque llega un punto en el que dejas de preguntarte si tienes ganas y simplemente decides convertirte en una mujer que se cumple. Y cuando dejas de negociarte, empiezas a construir una versión de ti que ya no depende de cómo se siente hoy, sino de lo que decidió para su vida. ¡Todo comienza con tu esencia! ✨

9. 

   28 Aug 2026

   EP. 10 | La competencia silenciosa entre mujeres

   En este episodio hablamos de algo que muchas veces sucede sin que nadie lo diga en voz alta: la competencia silenciosa entre mujeres. Conversamos sobre esas comparaciones que aparecen casi sin darnos cuenta: quién tiene más éxito, quién se ve mejor, quién tiene la mejor relación, la mejor familia o la vida aparentemente más perfecta. También hablamos de cómo las redes sociales pueden alimentar esa competencia y de por qué, a veces, el éxito de otra mujer puede hacernos cuestionar nuestro propio valor.Pero el brillo de otra mujer no apaga el tuyo. Podemos admirarnos, impulsarnos, celebrarnos y entender que hay espacio para que todas construyamos nuestra propia versión del éxito. Porque cuando dejamos de competir y empezamos a reconocernos como aliadas, crecemos todas. ¡Todo comienza con tu esencia! ✨

10. 

    22 Aug 2026

    EP. 9 | M de Mamá y de Mujer

    En este episodio hablamos de algo que muchas veces olvidamos: somos mamás, pero también seguimos siendo mujeres.Conversamos sobre cómo la maternidad puede ocupar tanto espacio en nuestra vida que, sin darnos cuenta, empezamos a dejar nuestros sueños, nuestro tiempo y nuestra identidad en último lugar.También hablamos de la culpa que aparece cuando queremos crecer, cuidarnos, trabajar, salir, disfrutar o simplemente tener algo que también sea nuestro.Pero ser una buena mamá no significa dejar de ser mujer.Nuestros hijos también necesitan vernos vivir, perseguir sueños, cuidarnos y construir una vida que nos haga felices.Porque la **M** no es solamente de **Mamá**.También es de **Mujer**.Y ninguna debería desaparecer para que la otra pueda existir.¡Todo comienza con tu esencia!

11. 

    14 Aug 2026

    EP. 8 | Madre sólo hay una

    En este episodio hablamos de una figura que puede tomar muchos significados en nuestra vida, pero que ocupa un lugar imposible de reemplazar: mamá.Conversamos sobre todo lo que significa ser madre: amar incluso cuando estamos cansadas, preocuparnos en silencio, sostener a nuestra familia, acompañar, enseñar, corregir y muchas veces poner las necesidades de nuestros hijos antes que las nuestras.También reflexionamos sobre nuestras propias madres. Sobre esas cosas que quizá cuando éramos niñas no entendíamos y que hoy, especialmente si también somos mamás, vemos con otros ojos. Porque detrás de muchas decisiones, regaños, sacrificios y preocupaciones había una mujer intentando hacerlo lo mejor que podía con las herramientas que tenía.Hablamos también de algo importante: ninguna madre es perfecta. Todas nos equivocamos, todas tenemos días en los que sentimos que pudimos hacerlo mejor y todas cargamos preguntas que probablemente nuestros hijos nunca conocerán. Pero el amor de una mamá muchas veces se encuentra precisamente ahí: en seguir intentando, incluso cuando nadie ve todo lo que hay detrás.Al final llegamos a una conclusión: podemos tener muchas personas importantes a lo largo de nuestra vida, pero hay amores que simplemente no se repiten. Hay abrazos, consejos, llamadas, comidas, preocupaciones y maneras de cuidarnos que solo vienen de un lugar.Por eso, mientras tengamos la oportunidad, abracemos, agradezcamos, honremos y disfrutemos a mamá. Y si hoy somos nosotras las madres, recordemos también el enorme privilegio de ocupar ese lugar en la vida de nuestros hijos.Porque podrán existir muchos amores en nuestra historia, pero madre solo hay una.¡Todo comienza con tu esencia!

12. 

    7 Aug 2026

    EP. 7 | El camino financiero de la mujer

    En este episodio hablamos de un tema que durante mucho tiempo fue incómodo para muchas mujeres: nuestro camino financiero.Conversamos sobre la importancia de construir nuestra propia independencia, entender nuestras finanzas y desarrollar la capacidad de sostenernos sin depender completamente de un hombre. No porque no valoremos a los hombres que proveen, cuidan y protegen, sino porque una mujer también necesita saber quién es y qué puede construir por sí misma.También hablamos de aprender a honrar a esos hombres que nos aman, nos valoran y quieren hacernos la vida más fácil, sin confundir independencia con rechazo, competencia o la necesidad de demostrar que no necesitamos a nadie.Reflexionamos sobre lo que realmente significa ser una mujer de alto valor. Porque no se trata únicamente de cómo te ves, lo que vistes o qué tan bonita eres. Se trata de tu mentalidad, tus decisiones, tu preparación, tu capacidad de generar, administrar, crecer y construir una vida con propósito.Al final llegamos a una conclusión: la verdadera libertad financiera de una mujer no consiste en demostrar que puede hacerlo todo sola, sino en tener la capacidad de elegir desde la abundancia y no desde la necesidad.Porque una cara bonita puede abrir algunas puertas, pero una mujer preparada, segura, inteligente y consciente de su valor puede construir su propio camino.¡Todo comienza con tu esencia!

13. 

    24 Jul 2026

    EP. 6 | Incómodas en nuestra propia piel

    En este sexto episodio hablamos de una realidad que muchas mujeres viven… aunque pocas se atreven a decir en voz alta:¿Por qué nos sentimos tan incómodas en nuestra propia piel?Conversamos sobre la presión de cumplir estándares imposibles, la comparación constante, la inseguridad y cómo muchas veces somos nosotras mismas quienes nos hablamos con más dureza que cualquier otra persona.También reflexionamos sobre la diferencia entre querer mejorar por amor propio y vivir persiguiendo una perfección que nunca llega. Porque trabajar en nosotros está bien, pero nunca debería significar dejar de valorar la persona que ya somos.Al final llegamos a una conclusión: la verdadera confianza no nace cuando alcanzamos el cuerpo "perfecto", sino cuando dejamos de permitir que nuestra apariencia defina nuestro valor.Porque la relación más importante que tendremos toda la vida es la que construimos con nosotras mismas.¡Todo comienza con tu esencia!

14. 

    17 Jul 2026

    EP. 5 | Andarían con un hombre sin plata?

    En este quinto episodio nos hicimos una pregunta que siempre genera debate:¿Andarías con un hombre sin plata?Más allá del dinero, hablamos de la diferencia entre un hombre que hoy no tiene recursos y uno que no tiene visión, disciplina o ganas de salir adelante. Porque una cuenta bancaria puede cambiar, pero la mentalidad y los valores son los que realmente construyen un futuro.También conversamos sobre los errores que muchas mujeres cometen al confundir potencial con promesas vacías, y por qué el amor no debería cegarnos al punto de ignorar las señales que realmente importan.Al final llegamos a una conclusión: el problema nunca ha sido la falta de dinero, sino la falta de propósito, responsabilidad y deseo de crecer.Porque el verdadero patrimonio de una persona comienza en su mentalidad.¡Todo comienza con tu esencia!

15. 

    10 Jul 2026

    EP. 4 | Si hoy volvieras a tener 18 años, que harías diferente?

    En este cuarto episodio nos hicimos una pregunta que, aunque parece sencilla, puede cambiar muchas cosas:Si hoy volvieras a tener 18 años, ¿qué harías diferente?Hablamos de las decisiones que tomaríamos, los errores que evitaríamos, los consejos que nos habría gustado escuchar y de cómo muchas veces creemos que el tiempo perdido ya no se puede recuperar.Pero también llegamos a una conclusión poderosa: no podemos volver a tener 18, pero sí podemos dejar de seguir cometiendo hoy los mismos errores que lamentamos de nuestro pasado.Porque nunca es tarde para empezar a vivir con más intención, tomar mejores decisiones y construir la vida que realmente queremos.¡Todo comienza con tu esencia!

16. 

    3 Jul 2026

    EP. 3 | El Síndrome de la mujer que lo puede todo

    En este tercer episodio hablamos de un tema con el que muchas mujeres se van a identificar: El síndrome de la mujer que lo puede todo. Conversamos sobre la presión de querer cargar con todo, la dificultad para pedir ayuda, el peso de sentir que siempre debemos ser fuertes y cómo esa mentalidad puede terminar alejándonos de la paz, de nuestras relaciones e incluso de nosotras mismas. Porque ser una mujer fuerte no significa tener que hacerlo todo sola. A veces, la mayor muestra de fortaleza es reconocer nuestros límites y permitirnos recibir ayuda. ¡Todo comienza con tu esencia!

17. 

    26 Jun 2026

    EP. 2 | Personas Víctimas

    En este segundo episodio hablamos de una realidad que muchas veces pasa desapercibida, pero que puede afectar nuestras relaciones, nuestras decisiones y la forma en que vivimos: La mentalidad de víctima. Junto a Andrea, Ashley, Crissia y Nahir, conversamos sobre cómo reconocer a una persona que vive desde el papel de víctima, cómo este tipo de comportamiento impacta a quienes la rodean y, lo más importante, cómo podemos ayudar sin alimentar ese ciclo. Porque todos enfrentamos dificultades, pero la manera en que decidimos responder a ellas puede cambiar el rumbo de nuestra vida. Todo comienza con tu esencia!

18. 

    18 Jun 2026

    EP. 1 | Todo comienza con tu esencia

    En este primer episodio queremos abrirles las puertas a este espacio que nació de una amistad, de conversaciones reales y de una pregunta que todas, en algún momento, nos hemos hecho: ¿Cual es mi esencia? Junto a Andrea, Ashley, Crissia y Nahir, conversamos sobre qué significa vivir desde tu esencia, cómo muchas veces nos perdemos intentando cumplir expectativas ajenas y por qué volver a nuestra esencia puede cambiar por completo la forma en que vivimos, amamos, lideramos y soñamos. También te contamos cómo nació Esencia Club, qué puedes esperar de este podcast y por qué creemos que las conversaciones correctas tienen el poder de transformar una vida. Todo comienza con tu esencia

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