Buscamos crear un momento de detenimiento en nuestro día, en donde podamos estar para nosotras mismas, como prioridad. Para ello, es necesaria la voluntad de permanecer en lo que somos, tal cual somos y, además, contar con recursos para gestionar lo que nos sucede, de manera compasiva y amorosa.
En cada capítulo de este podcast encontrarás sugerencias, fundamentos, conceptos y distintos puntos de vista para reflexionar, además de ejercicios y prácticas simples para crear y nutrir tu autocuidado diario. Bienvenida al camino de crear tu bienestar!
El verdadero desafío para un practicante en el camino es vaciar su taza periódicamente, dejarse influir por lo nuevo, dejarse afectar por esos cuestionamientos que siente como amenaza y redescubrirse en un nuevo lugar. Un buen maestro no solo te sugiere vaciar la taza, sino que te sacude también la alfombra bajo tus pies. Solo resquebrajando la idea que tienes sobre ti puedes ver la realidad de lo que eres.
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22 Aug 2021
Capítulo 19: Crear tu balance interior
Tenemos la idea general sobre estar en equilibrio asociada a cierta calma, perfección o armonía estática. Buscamos el balance como algo fijo, algo que se consigue y ahí nos quedamos. Es una forma muy exigente de pensar el equilibrio interno. Implica un gran esfuerzo e incluso disociación de lo que va sucediendo en la vida.
Cuando estamos presentes y conectados con la vida, con nuestra vida, necesitamos pensar y vivir el equilibrio como dinámico. La vida es movimiento, el movimiento conlleva emociones, pensamientos, corporalidad, interacción… no hay forma de vivir en estático.
¿Cómo crear balance interior, entonces? Creando nuestro centro y regresando a allí cada vez.
Escucha ahora este capítulo del podcast que además incluye una práctica complementaria de qigong para llevar a la experiencia esta idea de equilibrio dinámico que surge de tu intención de regresar a tu centro. Disponible en mi sitio de cursos online: https://actividades.marcelathesz.com/ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazRvRVlrX2k0dlNkdno4YU93NDN4R0pWT3VTd3xBQ3Jtc0trMWYwbmtNWFVERnl5cDU2X3JnQXpiZkk2ZTJCazh1TVhWSElibHVMWFozcjhvQkkxRER1d3JMaWxFa1dfT2xvb3VlU0lRQWdpTUNBZmNEX2xmOVJkN1dxVnZWczJSdGVNOEdxRU0wNm12Y0V1OTk5cw&q=https%3A%2F%2Factividades.marcelathesz.com%2Fcurso%2Feda)
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23 Jul 2021
Capítulo 18: Aprender a retomar
La mente identificada que adora polarizar concibe nuestras acciones como éxito o fracaso: lo ejerzo siempre o lo abandono por siempre. ¿Qué sucede a nivel de pensamientos cuando nos damos cuenta de que hace días que no realizamos autocuidado? La mayoría de las personas lo asume como un fracaso y abandono que se proyecta como eterno, por siempre. “Listo, ya fue. No me funcionó. No sirvo para esto.”
Demasiado simplista.
Necesitamos aprender a apreciar y estar en la vida de manera más amplia, sin dejarnos engañar (autoengañar) por esa lógica de la mente que no percibe temporalidad porque se cree eterna. Intentarlo nos lleva al corazón, a sentir, a experimentar el movimiento de la vida que fluye en expansión y contracción.
Esa vivencia de vida-movimiento nos facilita crear una verdadera fortaleza que no se encuentra en sostener permanencias, sino en aprender a retomar, en reencontrar el ritmo.
EDA #18: APRENDER A RETOMAR
Escucha este capítulo de “Espacio de Autocuidado” y aprende cómo crearlo diariamente!
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