Si quieres encontrar paz en la mitad del caos, te acompaño con estas meditaciones guiadas, preparadas especialmente para que las escuches en el momento que mas las necesites. Si nunca has meditado y lo quieres intentar, eres bienvenidx!
Si tienes dudas, comentarios o sugerencias, no dudes en contactarme así que no te olvides de seguirme en Instagram: about.mindfulhappiness
Además a través de esa cuenta comparto estrategias prácticas basadas en ciencia para incrementar nuestra felicidad día a día!
En la meditación de hoy conectamos con nuestros deseos mas profundos. Esos que llevamos en el corazón y que a veces ni siquiera somos conscientes que existen. O quizá tenemos miedo de verbalizarlos porque creemos que no nos lo merecemos o son sueños imposibles. Hoy conectamos con esos deseos y observamos que sucede en nuestro cuerpo físico y con nuestras emociones.
Espero que la disfruten!
Y recuerden que me encuentran en IG: www.instagram.com/estefanie.martens en donde comparto estrategias basadas en la ciencia de la felicidad para ser cada día mas felices! No duden en contactarme.
Con amor
Estefanie
29 Jul 2021
MED > Mi intución y quién soy
En la meditación de hoy hacemos una visualización y conectamos con nuestra intuición para tratar de entendernos mejor, y descubrir cuáles son nuestros deseos, preocupaciones, sueños o miedos. Luego de la práctica reflexionamos sobre qué hemos aprendido sobre nosotrxs hoy.
Espero que la disfruten y gracias por acompañarme!
Y recuerden que me encuentran en www.instagram.com/estefanie.martens en donde comparto herramientas sobre la ciencia de la felicidad y en el podcast Espacio80.20, en Spotify y también en www.instagram.com/espacio80.20
Con amor siempre
Estefanie
22 Jul 2021
MED > Dándole la bienvenida a la vida
En la meditación de hoy, usamos el poder de la visualización de una sonrisa para poder darla la bienvenida a la vida tal y como ese, y terminar la práctica llenos de energía.
La pregunta de reflexión es: Cómo puedo sonreír mas con lo que hoy tengo y con quién soy?
Espero que la disfruten!
Recuerden que para encontrar estrategias y herramientas de felicidad basados en ciencia, me encuentran en IG: www.instagram.com/estefanie.martens
Con amor siempre,
Estefanie
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