Bienvenido a EspartaPro Podcast.
Salud, Entrenamiento y Desarrollo Personal. Todo en un solo lugar.
Cada semana recibirás información directa, útil y basada en experiencia real sobre nutrición, entrenamiento y desarrollo personal.
📅 Nuestra programación:
Lunes → Nutrición práctica: alimentación sencilla, suplementación eficaz y consejos para rendir más.
Miércoles → Movimiento inteligente: entrenamiento funcional, fuerza útil, rutinas y prevención de lesiones.
Viernes → Mente activa: psicología deportiva, hábitos y mentalidad ganadora.
#204 – ME DA IGUAL EL CURRÍCULUM QUE TENGO. SIGO PAGANDO POR APRENDER 🎓
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Este fin de semana he hecho algo que algunos quizá no entiendan.
🚗 Me he ido solo a Madrid, he pagado un hotel y una formación para aprender a enseñar un deporte nuevo.
¿Pero Javi, tú no eres licenciado en Ciencias del Deporte? ¿No llevas más de veinte años entrenando personas?
¡Pues precisamente por eso! 😂
👉 ME DA IGUAL EL CURRÍCULUM QUE TENGA. SIEMPRE HABRÁ ALGUIEN DE QUIEN PUEDA APRENDER.
Y esta escapada tenía un objetivo muy especial.
🏆 Estoy preparando un nuevo proyecto empresarial relacionado con un deporte de raqueta al aire libre, que me encanta y al que veo un enorme potencial de crecimiento en España.
Quería aprender a enseñarlo correctamente y conocer mejor sus posibilidades como negocio.
Y vaya si mereció la pena…
🎓 Conseguí la máxima titulación internacional de entrenador de esta disciplina.
🏅 ¡Incluso tuve la oportunidad de jugar contra la campeona de Europa y subcampeona del mundo!
Pero lo mejor no fue el título.
👉 Me fui con una idea de negocio y regresé con una perspectiva completamente diferente.
Porque tener experiencia no significa que hayas terminado de aprender.
Y a veces basta con escuchar a otro profesional para pensar:
«¡Anda, pues esto no se me había ocurrido!». 😂
🔒 Este domingo en ESPARTAPRO FULL te desvelo el deporte, el proyecto y cómo estoy planteando convertirlo en un nuevo negocio.
Porque después de tantos años sigo teniendo algo clarísimo:
👉 EL DÍA QUE CREA QUE YA LO SÉ TODO, SERÁ EL DÍA QUE DEJE DE CRECER.
Abrazo grande y fuerte,
Javi Molina – EspartaPRO 🛡️🔥
11 Nov 2026
🎙️ #203 – ¡ESTE AÑO LA CARRERA AVE MARÍA ES AL REVÉS! 🏃♂️
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📅 Domingo 7 de marzo de 2027.
¡Vuelve la XIII Carrera Ave María Solidaria de Granada y ESPARTA será nuevamente centro oficial de preparación física!
Y este año tenemos una sorpresa…
😂 ¡CORREMOS AL REVÉS!
⛰️ Subiremos por Gomérez, bajaremos por el Alhambra Palace y recorreremos el Albaicín hasta llegar a meta.
10 kilómetros por Granada que vamos a preparar juntos.
💪 Desde ocho semanas antes de la carrera compartiré entrenamientos para que llegues preparado, sea cual sea tu nivel.
🎟️ ¡Y TU DORSAL PUEDE SALIRTE GRATIS!
Si eres miembro de ESPARTAPRO FULL, ¡nosotros pagamos tu inscripción!
Y si entrenas en ESPARTA Alhendín o Las Gabias, también tienes el dorsal gratuito.
📢 Próximamente comunicaré cómo y cuándo solicitarlo. ¡Estate pendiente para reservar tu plaza!
🍻 Y después de correr… ¡cervecitas, arroz y risas con los espartanos!
El año pasado nos juntamos más de veinte. ¡Este año quiero que seamos muchísimos más!
👉 7 DE MARZO. GRANADA. ¡NOS VEMOS EN LA SALIDA! 🛡️
Abrazo grande y fuerte,
Javi Molina – EspartaPRO 🛡️🔥
9 Nov 2026
#202 – YO TAMBIÉN COMPRABA MIEL PENSANDO QUE ERA SALUD 🍯
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Hace unos años tenía una costumbre.
Cuando bajaba de Sierra Nevada y veía uno de esos puestos de miel artesanal junto a la carretera, pensaba:
👉 «¡Esta sí que es buena! ¡Esta es miel de verdad!». 😂
Y estaba buenísima, pero había algo más…
¡Yo pensaba que estaba comprando salud!
Hasta que hace unos días leí un artículo que me hizo investigar un poquito más.
🔬 ¿Sabías que una cucharada de miel contiene aproximadamente 17 gramos de azúcar?
Sí, también aporta pequeñas cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes, pero generalmente son demasiado reducidas para considerarla una fuente importante de estos nutrientes.
🏔️ ¿Y la miel artesanal de Sierra Nevada?
Puede tener un sabor extraordinario y merece la pena apoyar a nuestros apicultores locales, pero su origen natural no la convierte automáticamente en un alimento más saludable.
🍬 También hablamos de los caramelos de miel para la garganta, de sus posibles efectos calmantes y de por qué no todo ese alivio tiene que deberse a la miel.
Y quiero dejar algo muy claro:
👉 LA MIEL NO ES UN VENENO, PERO TAMPOCO ES UN SUPERALIMENTO.
Es un alimento que podemos disfrutar perfectamente dentro de una alimentación equilibrada, teniendo presente que contiene principalmente azúcares.
Yo seguiré comprando miel artesanal cuando baje de Sierra Nevada.
🍯 Pero ahora la compraré porque me encanta su sabor, no porque piense que estoy comprando un tarro lleno de vitaminas.
Porque una cosa es que un alimento sea natural…
¡Y otra que tenga propiedades milagrosas! 😂
Abrazo grande y fuerte,
Javi Molina – EspartaPRO 🛡️🔥
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