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espiramente

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by Nadja Hostettler

15 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇮🇹

Podcast Overview

espiramente – Il podcast per ritrovare calma, chiarezza e presenza. In ogni episodio ti accompagno in uno spazio di quiete e consapevolezza, per aiutarti a respirare, ascoltarti e vivere con più serenità. Affrontiamo insieme temi come ansia, stress, autostima, emozioni, perdono, connessione corpo - mente, relazioni e crescita personale. Ogni puntata include una spiegazione semplice e concreta, seguita da una breve meditazione guidata per integrare davvero ciò che ascolti. 💚 Una voce gentile, un ritmo lento, parole che nutrono. 🧘 Se senti il bisogno di rallentare, questo è il tuo spazio.

Language

🇮🇹

Publishing Since

6/13/2025

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Recent Episodes

September 3, 2025

15. Come affrontare l’incertezza

Quando tutto è incerto e non abbiamo certezze a cui aggrapparci, nasce il bisogno di controllo. Ma c’è un’altra strada: quella della fiducia. In questa puntata ti accompagno a riscoprire la tua capacità di restare presente anche nell’incertezza. Con una meditazione per radicarti, respirare, e lasciarti sostenere dalla vita.✨ Se stai vivendo un momento di transizione o ti senti sopraffatto dal futuro, nel per-corso Qui e Ora trovi meditazioni e strumenti pratici per coltivare fiducia e serenità. Scoprilo qui <a href="https://www.espiramente.com/qui-e-ora" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Qui e Ora</a> o su <a href="https://www.espiramente.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.espiramente.com</a>!Seguimi e scrivimi anche su Instagram <a href="https://www.instagram.com/espiramente/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos</a>, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo 🫶Clicca sul ➕ in alto a questa pagina per seguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

August 27, 2025

14. Il tuo valore non dipende da quanto fai

Hai mai sentito di doverti guadagnare il diritto di starebene? Di dover sempre fare qualcosa per sentirti a posto con te stesso? In questo episodio esploriamo insieme l’idea che il tuo valore non dipenda da quanto fai, ma dal semplice fatto che esisti. E ti accompagno in una meditazione per riconoscere e accogliere il tuo valore intrinseco.✨ Se da troppo tempo ti sei messo all’ultimo posto, Qui e Ora può aiutarti a invertire la rotta. È un percorso dolce e guidato per ritrovare equilibrio, presenza e amore per testesso. Scoprilo qui <a href="https://www.espiramente.com/qui-e-ora" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Qui e Ora</a> o su <a href="https://www.espiramente.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.espiramente.com</a>!Seguimi e scrivimi anche su Instagram <a href="https://www.instagram.com/espiramente/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos</a>, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo 🫶Clicca sul ➕ in alto a questa pagina per seguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

August 20, 2025

13. Diventa il genitore di cui avevi bisogno

A volte, senza accorgercene, ci assumiamo un ruolo che nonci appartiene: quello di dover “salvare” emotivamente i nostri genitori. Ma non siamo noi a dover guarire le loro ferite. In questa puntata riflettiamo su come restituire a ciascuno il proprio ruolo e liberarci da un senso di responsabilità che ci appesantisce. Ti accompagno in una meditazione per lasciar andare questo peso e ritrovare leggerezza.✨ Vuoi imparare a prenderti cura di te, senza sentirti in colpa? Nel per-corso Qui e Ora trovi meditazioni guidate e video per riconnetterti alla tua autenticità. Scoprilo qui <a href="https://www.espiramente.com/qui-e-ora" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Qui e Ora</a> o su <a href="https://www.espiramente.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.espiramente.com</a>!Seguimi e scrivimi anche su Instagram <a href="https://www.instagram.com/espiramente/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos</a>, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo 🫶Clicca sul ➕ in alto a questa pagina perseguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

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What is espiramente?: espiramente – Il podcast per ritrovare calma, chiarezza e presenza.

In ogni episodio ti accompagno in uno spazio di quiete e consapevolezza, per aiutarti a respirare, ascoltarti e vivere con più serenità. Affrontiamo insieme temi come ansia, stress, autostima, emozioni, perdono, connessione corpo - mente, relazioni e crescita personale.

Ogni puntata include una spiegazione semplice e concreta, seguita da una breve meditazione guidata per integrare davvero ciò che ascolti.

💚 Una voce gentile, un ritmo lento, parole che nutrono. 🧘 Se senti il bisogno di rallentare, questo è il tuo spazio.
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