Espresso & Dim Sum
Claim This Podcastby Dimitris - Alex
Podcast Overview
<p>Τι κοινό έχει ο γνωστός ιταλικός καφές με το τυπικό κινέζικο πρωινό;</p><p>Πέραν του ότι είναι και τα δυο απολαυστικά, στην προκειμένη περίπτωση, τους δύο παρουσιαστές της εκπομπής! Ο Δημήτρης ορθοπαιδικός χειρουργός στο Μιλάνο και ο Αλέξης σύμβουλος στρατηγικής υποδομών για την κυβέρνηση του Χονγκ Κονγκ αναλύουν, κάθε δύο εβδομάδες, θέματα που τους απασχολούν με σύμμαχο τους την διεθνή βιβλιογραφία και τις τεκμηριωμένες απόψεις Ελλήνων και ξένων ειδικών. Τα θέματα στην πλειονότητα τους αφορούν την αυτοβελτίωση, μακρουγεία, μακροζωία και ότι άλλο μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ποιότητα ζωής όλων μας. Ακολουθήστε την εκπομπή στην σελίδα μας στο <a href="https://instagram.com/espresso.dimsum?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Instagram</strong></a> και στο<strong> </strong><a href="https://twitter.com/EspressoDimSum" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Twitter @EspressoDimSum</strong> </a>καθώς και σε όποια πλατφόρμα ακούτε αυτό το podcast και σας υποσχόμαστε ένα δυναμωτικό πρωινό γεμάτο νοστιμότατες πληροφορίες που θα σας αφυπνίσουν!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇬🇷
Publishing Since
4/12/2023
1 verified contact email on file for Espresso & Dim Sum
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
October 16, 2023
Ξεσκεπάζοντας το μυστήριο των θερμίδων: Γιατί δεν μπορείς να βασίζεσαι πάντα στις ετικέτες.
<p><strong>References</strong></p><br><p><a href="https://business.yougov.com/content/43303-global-consumers-care-about-counting-calories-poll" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Μέτρηση θερμίδων παγκοσμίως</a></p><p><a href="https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%B9%CE%B4%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%BF" rel="noopener noreferrer" target="_blank">θερμιδομετρικός όλμος</a></p><p><a href="https://www.mdpi.com/2072-6643/15/3/489" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Μελέτη αμύγδαλα</a></p><p><a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-are-meat-sweats" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-are-meat-sweats</a></p><br><p><br></p><p>(00:25) Περιεχόμενα εκπομπής</p><p>(01:09) Τι είναι οι θερμίδες;</p><p>(03:12) Με ποιο τρόπο υπολογίζουν οι εταιρείες τις αναγραφόμενες θερμίδες στις συσκευσίες των τροφίμων; </p><p>(05:48) Για ποιο λόγο το υπάρχον σύστημα υπολογισμού των θερμίδων στα τρόφιμα είναι ανακριβές.</p><p>(07:14) "Meat sweats" και γιατί συμβαίνει. </p><p>(08:25) Οι διατροφικοί πίνακες των τροφίμων λένε ψέματα;</p><p>(11:27) Πως το είδος της τροφής επηρεάζει τον αριθμό των θερμίδων που απορροφά ο οργανισμός μας.</p><p>(14:08) Συμπεράσματα σημερινής εκπομπής.</p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
October 1, 2023
Φιλοξενούμε τον Anthony Arvanitakis - Πως να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση με την καλλισθενική γυμναστική.
<p>Σε αυτό το επεισόδιο φιλοξενούμε τον Anthony Arvanitakis, personal coach, ειδικό στην καλλισθενική γυμναστική, συγγραφέα των best selling <a href="https://www.amazon.com/Build-Strong-Lean-Bodyweight-Muscle-ebook/dp/B078SQ6KRX/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=tTuYK&content-id=amzn1.sym.579192ca-1482-4409-abe7-9e14f17ac827&pf_rd_p=579192ca-1482-4409-abe7-9e14f17ac827&pf_rd_r=136-3228139-5682118&pd_rd_wg=MnwkC&pd_rd_r=7a1239b1-b639-49e8-9d91-5568ae59d63b&ref_=aufs_ap_sc_dsk" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Body Weight Muscle</a>, <a href="https://www.amazon.com/M-Workout-Edge-Wake-Work/dp/1544541031/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=tTuYK&content-id=amzn1.sym.579192ca-1482-4409-abe7-9e14f17ac827&pf_rd_p=579192ca-1482-4409-abe7-9e14f17ac827&pf_rd_r=136-3228139-5682118&pd_rd_wg=MnwkC&pd_rd_r=7a1239b1-b639-49e8-9d91-5568ae59d63b&ref_=aufs_ap_sc_dsk" rel="noopener noreferrer" target="_blank">The 7am Workout edge</a> και ιδρυτή του <a href="https://www.bodyweightmuscle.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.bodyweightmuscle.com</a>. Μεταξύ άλλων συζητούμε για τις δυσκολίες στη πορεία του Anthony, τις στρατηγικές που τον βοήθησαν και παρέχουμε πρακτικές συμβουλές για το πως η άσκηση με το βάρος του σώματος μπορεί να βελτιώσει την σωματική αλλά και ψυχική υγεία όλων μας!</p><br><p>(00:00) Παρουσίαση καλεσμένου εκπομπής</p><p>(00:59) Bio του Anthony Arvanitakis. </p><p>(12:27) "The obstacle is the way"</p><p>(15:33) Γιατί ο Anthony επέλεξε την καλλισθενική γυμναστική.</p><p>(21:45) Πως αυξάνεις τις αντιστάσεις στην καλλισθενική άσκηση; (progressive overload)</p><p>(27:50) Ο ρόλος της μυϊκή αποτυχίας στην προπόνηση με αντιστάσεις.</p><p>(33:32) Μπορείς να επιτύχεις μυϊκή υπερτροφία με την καλλισθενική γυμναστική;</p><p>(37:07) Mind-muscle connection. Μύθος ή πραγματικότητα;</p><p>(40:07) Ο ρόλος της ευλυγισίας στην καλλισθενική άσκηση.</p><p>(47:35) Σε ποιους απευθύνεται η καλλισθενική πρακτική του Anthony;</p><p>(51:15) "7am Workout edge" - Το τελευταίο βιβλίο του Anthony.</p><p>(57:17) Πως μπορώ να ξεκινήσω την καλλισθενική γυμναστική;</p><p>(01:05:15) Το ζέσταμα είναι μόνο για αρχάριους;</p><p>(01:08:07) Ποιες είναι οι πιο σημαντικές καλλισθενικές ασκήσεις;</p><p>(01:13:32) Τα μελλοντικά πλάνα του Anthony.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
July 22, 2023
Στρες και τρόποι διαχείρισης του
<p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedjmxGEN3n-T6_d4Cjv1UmcSDeuUUAXWe7VlfKj1TkiSsmGQ/viewform" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ερωτηματολόγιο εκπομπής</a></p><br><p>(01:03) Θέματα σημερινής εκπομπής</p><p>(01:36) Γιατί έχουμε άγχος ή στρες;</p><p>(04:21) Όλα τα είδη στρες είναι ίδια;</p><p>(06:15) Η φυσιολογία του στρες</p><p>(08:56) Το στρες έχει κάποιο όφελος για τον οργανισμό μας;</p><p>(10:48) Πως επιδρά το χρόνιο στρες στον οργανισμό μας;</p><p>(16:39) Πως μπορούμε να ελαττώσουμε το στρες; - Άσκηση</p><p>(19:28) Διαλογισμός και στρες</p><p>(23:43) Ο ρόλος των συμπληρωμάτων στην διαχείριση του στρες</p><p>(25:39) Άλλοι τρόποι διαχείρισης του στρες, gaming, εμβύθιση σε κρύο νερό</p><p>(30:36) Επίλογος</p><br><p><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18723899/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">'Άσκηση και στρες</a></p><p><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29800984/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">άσκηση με βάρη</a></p><p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3893407/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">άσκηση qigong</a></p><p><a href="https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2802550" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Διαλογισμός και στρες</a></p><p><a href="http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0216643" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Δυσάρεστες εμπειρίες κατά την διάρκεια διαλογισμού</a></p><p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ashwagandha</a></p><p><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453019303488" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Fish oils</a></p><p><a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s004210050065" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Εμβύθιση σε κρύο νερό</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
11 total episodes available
Deep-dive analytics for Espresso & Dim Sum
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Espresso & Dim Sum?
<p>Τι κοινό έχει ο γνωστός ιταλικός καφές με το τυπικό κινέζικο πρωινό;</p><p>Πέραν του ότι είναι και τα δυο απολαυστικά, στην προκειμένη περίπτωση, τους δύο παρουσιαστές της εκπομπής! Ο Δημήτρης ορθοπαιδικός χειρουργός στο Μιλάνο και ο Αλέξης σύμβουλος στρατηγικής υποδομών για την κυβέρνηση του Χονγκ Κονγκ αναλύουν, κάθε δύο εβδομάδες, θέματα που τους απασχολούν με σύμμαχο τους την διεθνή βιβλιογραφία και τις τεκμηριωμένες απόψεις Ελλήνων και ξένων ειδικών. Τα θέματα στην πλειονότητα τους αφορούν την αυτοβελτίωση, μακρουγεία, μακροζωία και ότι άλλο μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ποιότητα ζωής όλων μας. Ακολουθήστε την εκπομπή στην σελίδα μας στο <a href="https://instagram.com/espresso.dimsum?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Instagram</strong></a> και στο<strong> </strong><a href="https://twitter.com/EspressoDimSum" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Twitter @EspressoDimSum</strong> </a>καθώς και σε όποια πλατφόρμα ακούτε αυτό το podcast και σας υποσχόμαστε ένα δυναμωτικό πρωινό γεμάτο νοστιμότατες πληροφορίες που θα σας αφυπνίσουν!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.