About Espresso Books: Un espresso di conoscenza, per la tua crescita personale
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How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be di Katy Milkman è una guida scientifica e pratica per affrontare le sfide del cambiamento personale e professionale. L'autrice esplora le barriere psicologiche e comportamentali che impediscono il progresso, proponendo strategie per superarle.
Timestamps:
(02:08) Capitolo 1: Introduzione – Perché è così difficile cambiare
(03:58) Capitolo 2: Il potere del nuovo inizio
(05:59) Capitolo 3: Sconfiggere l'impulsività con il "Temptation Bundling"
(08:14) Capitolo 4: Combattere la procrastinazione con dispositivi di impegno
(10:43) Capitolo 5: Superare l'oblio con promemoria e piani basati su segnali
(13:01) Capitolo 6: Superare l'oblio con promemoria e piani basati su segnali
(15:22) Capitolo 7: Aumentare la fiducia per raggiungere i propri obiettivi
(17:47) Capitolo 8: Sfruttare la pressione sociale a proprio vantaggio
(20:24) Capitolo 9: Conclusioni - Una vita di miglioramento continuo
15 Dec 2024
005 - Quantum Supremacy di Michio Kaku
Physics expert Michio Kaku breaks down Quantum Supremacy, illuminating the future of technology and its transformative implications for science and society.
14 Dec 2024
004 - High Performance Habits di Brendon Burchard
Brendon Burchard shares transformative high performance habits to boost clarity, energy, and productivity, empowering you to reach your full potential while maintaining sustainable success.
14 Dec 2024
003 - I 6 Pilastri dell'autostima - Nathaniel Branden
Nathaniel Branden shares the 6 Pillars of Self-Esteem, empowering listeners to think big, confront fear, and overcome linear thinking to achieve 10x success.
14 Dec 2024
002 - 10X è più Facile di 2X - Dan Sullivan
Dan Sullivan shares insights on how to think bigger, overcome linear thinking, and achieve 10X success in his book '10X Is Easier Than 2X'.
14 Dec 2024
001 - Deep Work - Concentrati al massimo
Cal Newport shares practical strategies to boost productivity and personal fulfillment by harnessing the power of deep work and discipline.
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