Mi propósito es ayudarte a transformar tus creencias y tus hábitos aprendiendo de forma clara y práctica un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente para tu Bienestar Total. Yo soy Virfa Fernández, Coach - Nutricionista - Chef - Atleta Bikini Fitness - Ponente - Escritora - Emprendedora... invitándote a que descubras conmigo un estilo de vida donde puedas manifestar y sostener esos cambios que deseas para ti, viviendo ahora en un Estado de Consciencia.
Estado De Consciencia
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Mi propósito es ayudarte a transformar tus creencias y tus hábitos aprendiendo de forma clara y práctica un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente para tu Bienestar Total. Yo soy Virfa Fernández, Coach - Nutricionista - Chef - Atleta Bikini Fitness - Ponente - Escritora - Emprendedora... invitándote a que descubras conmigo un estilo de vida donde puedas manifestar y sostener esos cambios que deseas para ti, viviendo ahora en un Estado de Consciencia.
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November 19, 2023
Cómo Vivir Saludable y Feliz Sin Dejar lo que Nos Gusta
<p><strong>Vivir un estilo de vida saludable es vivir en equilibrio tanto a nivel físico, mental, emocional y espiritual.</strong> Esto quiere decir que priorizamos nuestro bienestar integral por encima de todo. En tanto, este enfoque nos puede ayudar a organizarnos de tal manera que podamos sostener hábitos saludables exitosos que podamos practicar durante toda la vida. Por consiguiente, el resultado es gozar de una mayor calidad de vida y aumentar nuestra longevidad.</p> <p><br></p> <p><strong>En este último episodio de esta segunda temporada de Estado De Consciencia, te resalto los puntos a siempre tener presente para vivir saludable y feliz sin la necesidad de restringir aquello que disfrutas o te da placer. </strong></p> <p><br></p> <p>Es una compilación de datos o conocimientos que he adquirido tras años de estudio y constantes lecturas/escuchas de libros/audios de grandes maestros (Lise Bourbeau, Louise Hay, Helen Schucman, Deepak Chopra, Joe Dispenza, Bruce Lipton, Mario Alonso Puig, Marco Aurelio, Epícteto, Séneca, entre otros) en mi proceso evolutivo y de despertar de consciencia.</p> <p><br></p> <p>Reconocer que somos creadores de nuestra propia realidad y que tenemos la capacidad de conducirnos a donde queramos nos hace asumir la responsabilidad de los resultados, manifestaciones y consecuencias que obtenemos a lo largo de la vida. Y <strong>recuerda que el faro más importante se encuentra dentro de ti.</strong></p> --- Support this podcast: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/virfa-fernandez/support" rel="payment">https://podcasters.spotify.com/pod/show/virfa-fernandez/support</a>
November 12, 2023
¿Por Qué es Importante Dormir Bien y Cómo Hacerlo?
<p><strong>Las horas de sueño y/o descansos son tan importantes para permitirle al organismo restaurar el cerebro y el cuerpo de todo el estrés del día.</strong> Cierto es que llevar una agenda muy apretada cada día, estar en un entorno inadecuado para dormir, utilizar aparatos electrónicos, algunos problemas de salud, y hasta el mismo estrés por dormir, puede provocar no poder dormir bien.</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>En esta oportunidad descubre:</p> <ul> <li>Las causas principales de no dormir bien.</li> <li>Las consecuencias que trae no dormir bien.</li> <li>La importancia de dormir bien.</li> <li>Qué hacer para dormir bien.</li> <li>Cuántas horas necesitas para dormir bien.</li> </ul> <p><br></p> <p><br></p> <p>Siempre ten presente que <strong>el sueño es tu gran aliado para estar en salud, ponerte en forma, obtener los resultados deseados, vivir bien y sentirte bien.</strong></p> <p><br></p> --- Support this podcast: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/virfa-fernandez/support" rel="payment">https://podcasters.spotify.com/pod/show/virfa-fernandez/support</a>
October 30, 2023
5 Trucos para Cocinar Sano, Rico, Fácil y Rápido
<p>Sumérgete en este episodio en el cual te regalo<strong> mis 5 Trucos que empleo en la cocina</strong> para crear comidas saludables y deliciosas de forma fácil y rápido.</p> <p><br></p> <p><br></p> <p><strong>Aprende lo que en lo personal aplico a diario para preparar mis comidas y mantenerme en forma, como también, lo que me permite ser flexible y crear opciones que sean apetecibles para cualquiera. Aquí te argumento acerca de:</strong></p> <ol> <li><em>Escoger alimentos frescos y en su punto.</em></li> <li><em>Utilizar especias, vinagres y aceites variados.</em></li> <li><em>Emplear distintos métodos de cocción.</em></li> <li><em>Combinar texturas y sabores diferentes.</em></li> <li><em>Hacer suficiente y almacena adecuadamente.</em></li> </ol> <p><br></p> <p><br></p> <p>Te invito a conocer los alimentos, a hacerte consciente de ellos y cómo aprovecharlos al máximo, al igual que te adentres a crear e inventar con ellos. <strong>¡Conecta y descubre el cocinero/a que hay en ti!</strong></p> --- Support this podcast: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/virfa-fernandez/support" rel="payment">https://podcasters.spotify.com/pod/show/virfa-fernandez/support</a>
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