Mi propósito es ayudarte a transformar tus creencias y tus hábitos aprendiendo de forma clara y práctica un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente para tu Bienestar Total. Yo soy Virfa Fernández, Coach - Nutricionista - Chef - Atleta Bikini Fitness - Ponente - Escritora - Emprendedora... invitándote a que descubras conmigo un estilo de vida donde puedas manifestar y sostener esos cambios que deseas para ti, viviendo ahora en un Estado de Consciencia.
Cómo Vivir Saludable y Feliz Sin Dejar lo que Nos Gusta
Vivir un estilo de vida saludable es vivir en equilibrio tanto a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Esto quiere decir que priorizamos nuestro bienestar integral por encima de todo. En tanto, este enfoque nos puede ayudar a organizarnos de tal manera que podamos sostener hábitos saludables exitosos que podamos practicar durante toda la vida. Por consiguiente, el resultado es gozar de una mayor calidad de vida y aumentar nuestra longevidad.
En este último episodio de esta segunda temporada de Estado De Consciencia, te resalto los puntos a siempre tener presente para vivir saludable y feliz sin la necesidad de restringir aquello que disfrutas o te da placer.
Es una compilación de datos o conocimientos que he adquirido tras años de estudio y constantes lecturas/escuchas de libros/audios de grandes maestros (Lise Bourbeau, Louise Hay, Helen Schucman, Deepak Chopra, Joe Dispenza, Bruce Lipton, Mario Alonso Puig, Marco Aurelio, Epícteto, Séneca, entre otros) en mi proceso evolutivo y de despertar de consciencia.
Reconocer que somos creadores de nuestra propia realidad y que tenemos la capacidad de conducirnos a donde queramos nos hace asumir la responsabilidad de los resultados, manifestaciones y consecuencias que obtenemos a lo largo de la vida. Y recuerda que el faro más importante se encuentra dentro de ti.
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12 Nov 2023
¿Por Qué es Importante Dormir Bien y Cómo Hacerlo?
Las horas de sueño y/o descansos son tan importantes para permitirle al organismo restaurar el cerebro y el cuerpo de todo el estrés del día. Cierto es que llevar una agenda muy apretada cada día, estar en un entorno inadecuado para dormir, utilizar aparatos electrónicos, algunos problemas de salud, y hasta el mismo estrés por dormir, puede provocar no poder dormir bien.
En esta oportunidad descubre:
Las causas principales de no dormir bien.
Las consecuencias que trae no dormir bien.
La importancia de dormir bien.
Qué hacer para dormir bien.
Cuántas horas necesitas para dormir bien.
Siempre ten presente que el sueño es tu gran aliado para estar en salud, ponerte en forma, obtener los resultados deseados, vivir bien y sentirte bien.
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30 Oct 2023
5 Trucos para Cocinar Sano, Rico, Fácil y Rápido
Sumérgete en este episodio en el cual te regalo mis 5 Trucos que empleo en la cocina para crear comidas saludables y deliciosas de forma fácil y rápido.
Aprende lo que en lo personal aplico a diario para preparar mis comidas y mantenerme en forma, como también, lo que me permite ser flexible y crear opciones que sean apetecibles para cualquiera. Aquí te argumento acerca de:
Escoger alimentos frescos y en su punto.
Utilizar especias, vinagres y aceites variados.
Emplear distintos métodos de cocción.
Combinar texturas y sabores diferentes.
Hacer suficiente y almacena adecuadamente.
Te invito a conocer los alimentos, a hacerte consciente de ellos y cómo aprovecharlos al máximo, al igual que te adentres a crear e inventar con ellos. ¡Conecta y descubre el cocinero/a que hay en ti!
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