L’estime de soi est un pilier trop souvent négligé, dans nos vies personnelles comme professionnelles. Et pourtant… elle influence tout : nos choix, nos relations, notre posture, notre énergie, notre capacité à oser.
Ici, vous entendrez des experts qui viendront expliquer ce qu’est vraiment la confiance en soi, comment elle se construit — et comment on peut la renforcer.
Vous découvrirez aussi des coach·e·s qui partageront leurs expériences de terrain, leurs outils, leurs doutes parfois — et ce qui a fonctionné avec leurs clients.
Et enfin, vous entendrez des témoignages de personnes qui ont eu un déclic, qui ont traversé une transition, et qui ont compris que mieux se connaître, c’est souvent le premier pas vers une posture plus juste et plus libre.
Chaque épisode vous offrira des clés, des histoires, des outils pour avancer à votre rythme — et petit à petit, vous estimer davantage, sans vous épuiser à prouver votre valeur.
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“Tu l’as déjà fait. Tu vas y arriver.” Reconstruire l’estime de soi après un échec (Audrey)
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Audrey, RH engagée et attentive à l’évolution de ses collaborateurs.
Ensemble, on explore un sujet très universel : comment l’estime de soi se construit… et comment elle peut vaciller, parfois brutalement, après un échec.
Audrey raconte une période charnière de sa vie : à la sortie du bac, elle vit deux échecs en première année de médecine.
À ce moment-là, son estime d’elle-même tombe quasiment à 0/10. Plus de repères, un futur flou, et cette impression de ne “plus savoir” ce dont elle est capable.
Mais cette période devient aussi un tremplin : Audrey explique comment elle a réussi à relancer la machine, notamment grâce à une rencontre décisive — son compagnon (aujourd’hui son mari) — qui a eu “plus confiance en elle qu’elle en elle-même” et l’a aidée à déconstruire une croyance très limitante :
“Les autres y arrivent… mais moi, non.”
Dans l’épisode, Audrey partage des clés concrètes et très applicables.
Et sa phrase repère, à se répéter quand ça tangue :
“Tu l’as déjà fait. Tu vas y arriver.”
Un épisode authentique, concret et réconfortant, pour toutes celles et ceux qui traversent une remise en question, un échec, ou des périodes de doute qui reviennent par vagues.
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En savoir plus sur Audrey :
Audrey CHAUVEL | LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/audrey-chauvel-734998187/)
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Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiée
Je vous aide à booster votre 'estime de soi' !
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22 Feb 2026
It’s good enough : arrêter de se juger et retrouver l’estime de soi (avec Carine)
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Carine (Envi, l’école de la vente).
Maman de deux garçons, sportive, citadine, passée par plusieurs vies professionnelles (marketing, vente, levée de fonds) et des expériences à l’international, elle partage avec beaucoup de sincérité ce que l’estime de soi veut dire dans la vraie vie.
Carine décrit l’estime de soi comme une “base invisible” : la relation que l’on entretient avec soi-même, la capacité à se regarder avec bienveillance, à se respecter… même quand on échoue.
Et elle pose une question clé : peut-on parler d’estime de soi sans parler de reconnaissance ?
Au fil de l’échange, Carine revient sur :
son rapport au regard des autres (et l’importance d’aller chercher “le bon regard”, bienveillant)
une expérience marquante : la case “non embauchable” cochée à la fin d’un stage, et la manière dont ce jugement peut devenir “je suis nul(le)”
un événement de vie qui a tout remis en perspective : un cancer du sein, et l’apprentissage forcé de la bienveillance envers soi
le retour au travail après une pause : comment les doutes reviennent… et comment les dépasser
des leviers très concrets pour se reconstruire : écrire noir sur blanc ce qu’on sait faire, s’entourer de personnes qui encouragent, passer à l’action malgré la peur
des phrases-ressources puissantes : “It’s good enough” et l’image du billet de 20 dollars (ta valeur ne change pas, quoi qu’il arrive).
Un épisode profond, énergisant et très humain, pour celles et ceux qui se jugent trop, qui veulent plaire, qui doutent… et qui ont envie d’apprendre à se traiter avec plus de respect.
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En savoir plus sur Carine :
(2) Carine Malaussena | LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/carinemalaussena/)
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15 Feb 2026
Estime de soi au travail : se détacher du regard des autres (avec Francis)
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Francis, dirigeant et associé d’un cabinet de conseil à Bruxelles, qui partage un regard très concret sur l’estime de soi en entreprise — côté manager et côté collaborateur.
Nous parlons de cette tension que beaucoup vivent au travail : une estime de soi qui existe “au fond”, mais qui est sans cesse challengée par le regard des autres (clients, hiérarchie, équipe) et par la culture de la performance.
Francis raconte comment, en tant que dirigeant, il a pris conscience du poids des mots, des gestes, des e-mails… et de l’impact que cela peut avoir sur la confiance et l’estime de ses collaborateurs.
Dans l’épisode, vous découvrirez notamment :
pourquoi l’estime de soi ne se résume pas à la confiance en soi
un indicateur révélateur : la capacité à verbaliser ses besoins (inspirée de la CNV)
le droit à l’erreur et la manière dont il influence la sécurité psychologique d’une équipe
comment renforcer l’“estime collective” grâce à des outils d’intelligence collective (exemple concret à l’appui)
l’importance de gestes simples de reconnaissance… comme dire bonjour
et comment accompagner une personne qui doute de sa légitimité, sans la “coller une étiquette”, en revenant au factuel et en passant par l’action
Un épisode riche, pragmatique et humain, pour mieux comprendre ce qui se joue dans nos dynamiques professionnelles… et retrouver plus de solidité intérieure au travail.
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En savoir plus sur Francis :
https://www.linkedin.com/in/francis-boeynaems-51127914/ (https://www.linkedin.com/in/francis-boeynaems-51127914/)
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