Esto también me pasa es un podcast de psicología clínica con enfoque cognitivo conductual, dirigido al público en general.
El propósito es generar conciencia sobre salud mental a través de diálogos cercanos, accesibles y basados en evidencia.
Cada temporada toca un tema de la vida cotidiana que afecta a millones de persona, el error, la ansiedad, relaciones disfuncionales, autoconcepto, y se desglosa en episodios cortos, combinando explicaciones psicológicas y herramientas funcionales.
No es terapia, pero sí es un primer paso para que alguien comprenda lo que le sucede, sienta que no está sol@ y tenga algo concreto que hacer al respecto.
Bienvenid@s a este segundo episodio de Esto También Me Pasa, en su tercer temporada.
Vamos a charlar sobre los límites. Existen patrones que tenemos en las relaciones y no aparecen de la nada. Poner límites es aprender a cuidarse a sí mismo.
¡Quédate y escucha este episodio nuevo!
Comentario: 0:00-01:35
Intro: 01:43-05:29
Mensajes que rompen límites: 05:30-07:23
Cómo no nos relacionamos con los límites: 07:23-10:32
Resolución de conflictos: 10:32-17:15
Cierre: 17:15-19:12
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21 Oct 2026
T3. Ep.1 - ¿Por qué me cuesta tanto decir que no?
Bienvenid@s a la tercera temporada de ¡Esto también me pasa!
Iniciamos esta nueva temporada con un tema sumamente importante: cuando decidimos decir que no pero nos cuesta un mundo. Bueno el día de hoy hablaremos sobre este punto fundamental de las habilidades sociales.
Comentario: 0:00-01:10
Presentación: 01:21-03:04
Ejemplos del error del No: 03:05-08:19
La culpa en el No: 08:20- 13:36
¿Qué significa decir no?: 13:37-16:18
Disco rayado y Aplazamiento Asertivo:
16:19-19:45
Cierre: 19:46-21:28
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8 Jul 2026
FIN DE TEMPORADA T2 -Ep. 5 Regulando mis emociones
Final de temporada. En este último episodio de la segunda temporada integramos todo lo que hemos visto en esta temporada. Vamos a formar una herramienta con todas las técnicas que revisamos para aprender a regular nuestras emociones. Esto es un cierre que es, sobre todo, un punto de partida.
El agradecimiento enorme por su escucha, sus comentarios, sus palabras de alientos, su retroalimentación. En verdad muchas gracias. ¡Nos vemos en la tercer temporada de Esto también me pasa!
¡Que lo disfruten!
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1 Jul 2026
T2 - Ep.4 Evitar o afrontar: el ciclo que mantiene la ansiedad
Cuando postergamos aquello que nos genera ansiedad experimentamos una sensación de alivio, de paz. Sin embargo, esto es lo que en realidad aumenta la intensidad de la ansiedad.
En el episodio de hoy hablaremos sobre la evitación, un mecanismo de la ansiedad fundamental para su presencia.
Bienvenid@s a Esto También Me Pasa.
¡Que lo disfruten!
Música de Nikita Kondrashev de Pixabay
24 Jun 2026
T2 -Ep. 3 El cuerpo también habla
✅ La ansiedad no vive solo en la cabeza. Vive en los músculos, el estómago, la mandíbula, la respiración. En el episodio de hoy de Esto también me pasa charlaremos sobre el aprendizaje sobre las señales en el cuerpo derivados de la ansiedad y ver este proceso como un aliado, no como un enemigo.
Platiquemos junt@s sobre este tema importante.
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17 Jun 2026
T2 -Ep. 2Cuando el cerebro anticipa lo peor.
Tu mente ya se encuentra en el futuro: y la obra de arte que se cargó es una catastrofización hecha y derecha, mucho antes de que pasara nada. Hoy hablamos del pensamiento catastrófico: qué es, cómo se alimenta solo, y cómo interrumpirlo para evitar las preocupaciones y rumiaciones. Quédate en el segundo episodio de Esto también me pasa.
Que lo disfruten.
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3 Jun 2026
T2 -Ep. 1 ¿Qué es la ansiedad y por qué no eres rar@ por sentirla?
Esos ratoncitos, molestos, que mastican un pensamiento y otro, y luego invitar a más ratoncitos, esa es la ansiedad pero ¿Qué es exactamente? ¿Por qué aparece cuando no la llamamos? Bienvenidas, bienvenidos a la segunda temporada de Esto también me pasa. Muy emocionado de que volvamos a charlar mediante estos episodios y desmontemos, junt@s, el mito de que sentir ansiedad te hace raro, débil. Agradecido por permitirnos llegar nuevamente hasta su casita.
Sin más ¡Aquí comienza la segunda temporada de Esto también me pasa! con el tema: Ansiedad. Que lo disfruten.
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16 Apr 2026
FIN DE TEMPORADA. T1 - Ep.5 Cómo hablarle a tu error
Final de temporada. Hoy integramos todo lo que aprendimos: las cinco herramientas, caso de la vida real. Un cierre que es, sobre todo, un punto de partida. Te agradezco tu escucha, tu retroalimentación y solo puedo decirte gracias por permitirme llegar a tu hogar. Nos seguiremos escuchando próximamente en la temporada 2. Hasta entonces, saludos fraternales.
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9 Apr 2026
T1 - Ep.4 Aprender vs castigarte
Hay una voz en tu cabeza que puede ser más dura contigo que cualquier persona. El día de hoy charlaremos sobre el crítico interior: de dónde viene, qué hace, y cómo aprender a hablarte con la misma humanidad, cariño y respeto que con la que tratas a alguien que quieres. Autocompasión no es debilidad. Es la base de todo cambio real.
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2 Apr 2026
T1 - Ep. 3 El error como información, no como fracaso
Equivocarse duele. Pero hay una diferencia enorme entre analizar un error y quedarte atascado en él. En el programa de hoy aprendemos a ver el error como información, no como fracaso, y te compartimos una herramienta concreta para convertir cada tropiezo en aprendizaje real.
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2 Apr 2026
T1 - Ep. 2 ¿Por qué tu mente odia equivocarse?
¿Por qué equivocarse se siente tan amenazante? En este episodio exploramos la respuesta biológica del cerebro ante el error, las creencias que aprendimos de pequeños y cómo el perfeccionismo y el miedo al juicio nos limitan más de lo que nos protegen. Bienvenid@s a este podcast de psicología cotidiana.
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2 Apr 2026
T1 -Ep. 1 Equivócate Bien
¿Cuántas veces te has castigado por equivocarte? En este primer episodio charlamos de por qué el error nos pesa tanto y qué significa aprender a equivocarse bien, desde la psicología cognitivo-conductual, pero en un lenguaje ameno.
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29 Mar 2026
Bienvenidos a Esto también me pasa
¿Cuántas veces has sentido que algo que te pasa no tiene nombre? ¿Que eres el único que reacciona así, que piensa así, que se siente así? Esto también me pasa es el podcast que te dice: no estás solo.
Cada episodio toma una experiencia cotidiana: equivocarte, sentir ansiedad, no poder decir que no, compararte con los demás, y la abre desde adentro. Es una diálogo que no juzga, no revictimiza, apela a tu experiencia sociocultural y, desde lo complejo de la vida, acompaña.
Soy Daniel Sixtos Cruz psicólogo social y tanatólogo, he desarrollado terapia psicológica desde hace 16 años con orientación cognitivo-conductual. Llevo años acompañando a personas que cargan cosas que no saben exactamente cómo nombrar. Y una de las cosas que más me ha enseñado ese trabajo es que comprender por qué te pasa lo que te pasa ya es, en sí mismo, una forma de sanar.
Esto también me pasa es el podcast que te dice: no estás sola, solo.
Este podcast no reemplaza la terapia. Pero si alguna vez has pensado que necesitas ayuda y no has sabido por dónde empezar, esto es para ti.
Nuevo episodio cada semana. Escúchalo donde sea que estés.
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