Estrés Positivo
El estrés es consustancial a la vida humana.
Los torrentes de agua, la luz solar, el viento, el fuego, como el estrés, son fuentes de energía que pueden ayudarte a incrementar tu bienestar, a hacer tu vida más amable y placentera, o generarte muchos sufrimientos. Este podcast producido por el psiquiatra, psicoanalista, escritor e instructor de mindfulness, Ariel Alarcón Prada y su empresa de consultoría Real-Lax, te ayudará a encausar esa fuerza transformadora del estrés por los senderos de tu bienestar.
Hablaremos de Mindfulness, Autocompasión, Salud Mental, Bienestar Emocional, Psicoanálisis y la superación de los traumas, dejándonos inspirar por el Cine, la Literatura y el arte en general.
Contención Emocional en Situaciones de Crisis: Un Enfoque Humano y Práctico
Este documento transcribe de manera completa y lo más verbatim posible una sesión sobre contención emocional y primeros auxilios psicológicos, liderada por el psiquiatra y psicoanalista Ariel Alarcón Prada. La sesión fue organizada por el Consejo Colombiano de Seguridad en el marco de una crisis nacional (un terremoto) que afectó particularmente a la región occidente de Colombia. El contenido recoge, en orden cronológico, la apertura de la sesión, el diagnóstico emocional de los participantes, la explicación de los efectos psicológicos del desastre, las estrategias de intervención y regulación emocional (individual y grupal), y la reflexión sobre la resiliencia y el crecimiento postraumático a partir de la experiencia personal del doctor Ariel.
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19 Aug 2026
“Culpa de sobreviviente” y gestión emocional tras el terremoto
¿Cómo se acompaña el dolor colectivo tras un terremoto?
¿Es legítimo llorar por las pérdidas materiales?
¿Qué hacer con la “culpa de sobreviviente” y el pánico que regresa cuando baja la adrenalina?
En un segmento especial retransmitido por todas las frecuencias de la FM en Colombia, periodistas de las zonas más afectadas dialogaron con el psiquiatra Ariel Alarcón, sobreviviente de la tragedia de Armero y autor de “Amar el volcán”. La conversación ofreció herramientas prácticas de primeros auxilios psicológicos para ciudadanos, periodistas y familias, con énfasis en validar las emociones, regular la exposición al dolor y sostener la esperanza comunitaria.
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14 Aug 2024
86 - Meditación al caminar (en espacio cerrados)
Está meditación, hace parte de las meditaciones informales, que son el tipo de meditación que haces al estar enfocado plenamente en una actividad.
En esta ocasión te acompaño para guiarte en una caminata con consciencia plena, en un espacio cerrado que puede ser tu casa u oficina. La meditación es una estado que podemos experimentar en nuestro día a día, el objetivo de este tipo de meditación es que seas consciente de que meditar no requiere de grandes periodos de tiempo ni de posiciones o implementos extraños, lo importante es tu disposición e intención de estar en un estado de consciencia plena. Eventualmente con la práctica, esto dejara de ser un ejercicio para convertirse en un estado de tu ser, una parte de tu personalidad.
Espero que la disfrutes.
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