Et si tu t'écoutais autrement

About Et si tu t'écoutais autrement

Tu souris, tu gères, tu dis que ça va. Et quelque part dans ton ventre, quelque chose se serre depuis longtemps. Tu donnes beaucoup, tu anticipes tout le temps, tu t'adaptes. En fait, tu tiens pour les autres qui te disent que tu es forte, que l'on peut compter sur toi. Et pourtant, certains jours, tu te sens seule au milieu de tout le monde. Fatiguée d'une fatigue que la nuit ne répare pas, avec cette petite voix qui te répète que tu n'en fais jamais assez. Si tu te reconnais, ce podcast est pour toi. Ici, je te parle comme je parle en séance, avec des mots simples, de ce que tu vis vraiment. De ces moments où ta tête dit « ça va » et où ton corps dit autre chose : les épaules qui ne redescendent plus, la gorge qui se noue au moment de dire non. Pas pour t'ajouter un problème de plus. Pour que tu comprennes enfin ce qui se passe en toi, et que tu te sentes moins seule avec ça. Et pour ouvrir une porte : celle où tu te sens en sécurité, libre d'être toi, sans avoir à le mériter. Un épisode d'un quart d'heure, un mercredi sur deux. Le temps d'un trajet, d'une marche, d'un thé. Je suis Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours (Indre-et-Loire) et en visio partout en France. Chaque semaine, je reçois des femmes qui te ressemblent. Ce que j'entends et ce que je sens sous mes mains, je te le transmets ici. Pour recevoir chaque nouvel épisode et les dates des webinaires gratuits et des ateliers à Tours : La Bulle, ma lettre du 1er et du 15 → s'inscrire (https://6b79d840.sibforms.com/serve/MUIFACTjnW7dN1xusmESceee12CYViRT3R1HSqyoo7GG4EodvUyrT4-xjZy9Y7MbHmEYQtZZHySQ1AVIWlNm982e9-JxeF7-uYAw8_owd2iUr7ogRqhi8OQ7ZEBlLdQA4LnIBAtkXtQjdcQx_nvY_4v_A0ceSLR_BhoOZjpd4NjDSS6mZWO6b4W__65kGv_gOMrDBATmvdkFd4i6JA==) Réserver une séance, shiatsu à Tours, mémoire du corps à Tours ou en visio : https://calendly.com/audejeandrot Instagram @audejeandrot · audejeandrot.fr (http://audejeandrot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Aude Jeandrot

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

19 Mar 2025

Latest episode

11 Nov 2026

Latest episodes

70 episodes in the feed.

1. 

   11 Nov 2026

   J’absorbe les émotions des autres : comment arrêter de tout porter ? - E069

   Tu sens que ton amie ne va pas bien avant même qu’elle ouvre la bouche. Tu l’écoutes, tu la consoles. Et tu rentres chez toi épuisée, avec un poids qui n’est pas le tien. Réserver une séance, shiatsu à Tours, mémoire du corps à Tours ou en visio : https://calendly.com/audejeandrot (https://calendly.com/audejeandrot) Tu absorbes les émotions des autres comme une éponge : leur tristesse, leur colère, leurs frustrations. On te dit que ça fait toujours du bien de te parler. Toi, tu te sens vidée sans comprendre pourquoi. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi écouter quelqu’un fatigue autant. Ton corps se tend, souvent dans le dos, la nuque ou les épaules. Ta respiration se raccourcit, ta tête sature. On parle aussi de la différence entre écouter et porter, avec l’image du sac à dos : chacune le sien. Tu y trouveras deux exercices simples. Le premier t’aide à repérer où ton corps se tend quand tu portes ce qui n’est pas à toi. Le second t’aide à voir ce qui te donne de l’énergie et ce qui t’en coûte. Et des pistes pour poser tes limites sans te sentir égoïste. Pour toi si tu es hypersensible aux émotions des autres, si tu es celle à qui tout le monde se confie, ou si tu as appris enfant à rassurer tes parents. Écoute aussi : E048, Le poids des émotions familiales. (https://smartlink.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement/arrete-de-porter-les-emotions-des-autres-et-retrouve-ta-liberte-e048) Je suis Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours (Indre-et-Loire) et en visio partout en France. Chaque semaine, je reçois des femmes qui te ressemblent. Ce que j'entends et ce que je sens sous mes mains, je te le transmets ici. Pour recevoir chaque nouvel épisode et les dates des webinaires gratuits et des ateliers à Tours : La Bulle, ma lettre du 1er et du 15 → s'inscrire (https://6b79d840.sibforms.com/serve/MUIFACTjnW7dN1xusmESceee12CYViRT3R1HSqyoo7GG4EodvUyrT4-xjZy9Y7MbHmEYQtZZHySQ1AVIWlNm982e9-JxeF7-uYAw8_owd2iUr7ogRqhi8OQ7ZEBlLdQA4LnIBAtkXtQjdcQx_nvY_4v_A0ceSLR_BhoOZjpd4NjDSS6mZWO6b4W__65kGv_gOMrDBATmvdkFd4i6JA==) Réserver une séance, shiatsu à Tours, mémoire du corps à Tours ou en visio : https://calendly.com/audejeandrot (https://calendly.com/audejeandrot) Instagram @audejeandrot · audejeandrot.fr (http://audejeandrot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   29 Oct 2026

   Je pense tout le temps - E068

   Ta tête tourne, et plus tu essaies de l'arrêter, plus elle tourne. Réserver une séance, shiatsu à Tours, mémoire du corps à Tours ou en visio : https://calendly.com/audejeandrot (https://calendly.com/audejeandrot) Tu n'as besoin d'arrêter de penser parce que cela fait partie de toi. Dans cet épisode, je te propose de trouver un autre équilibre entre tes pensées (ton mental) et ton corps, un équilibre dans lequel tu pourras souffler et retrouver de l'énergie. Un exercice à faire chez toi, à ta pause, dans ta voiture une fois garée. Et à refaire aussi souvent que tu en as besoin. Écoute aussi : E067, J'ai tout essayé contre le stress : pourquoi ça ne change rien ? (?) Je suis Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours (Indre-et-Loire) et en visio partout en France. Chaque semaine, je reçois des femmes qui te ressemblent. Ce que j'entends et ce que je sens sous mes mains, je te le transmets ici. Pour recevoir chaque nouvel épisode et les dates des webinaires gratuits et des ateliers à Tours : La Bulle, ma lettre du 1er et du 15 → s'inscrire (https://6b79d840.sibforms.com/serve/MUIFACTjnW7dN1xusmESceee12CYViRT3R1HSqyoo7GG4EodvUyrT4-xjZy9Y7MbHmEYQtZZHySQ1AVIWlNm982e9-JxeF7-uYAw8_owd2iUr7ogRqhi8OQ7ZEBlLdQA4LnIBAtkXtQjdcQx_nvY_4v_A0ceSLR_BhoOZjpd4NjDSS6mZWO6b4W__65kGv_gOMrDBATmvdkFd4i6JA==) Réserver une séance, shiatsu à Tours, mémoire du corps à Tours ou en visio : https://calendly.com/audejeandrot (https://calendly.com/audejeandrot) Instagram @audejeandrot · audejeandrot.fr (http://audejeandrot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   14 Oct 2026

   J'ai tout essayé contre le stress : pourquoi ça ne change rien ? - E067

   « Respire », « lâche prise », « prends du temps pour toi ». Tu as tout essayé, et tu es toujours aussi tendue. Réserver une séance, shiatsu à Tours, mémoire du corps à Tours ou en visio : https://calendly.com/audejeandrot (https://calendly.com/audejeandrot) Tu n'es pas nulle, et tu n'es pas la seule. Certains conseils anti-stress stressent, moi la première. Et quand la pression monte, on scrolle, on grignote, on serre les dents sans s'en rendre compte. Dans cet épisode, je te parle du stress sans filtre : pourquoi ces conseils glissent sur toi, ce que tes mâchoires et tes épaules font pendant que ta tête gère, et cette vieille règle de famille qui interdit de se reposer. Tu repars avec une idée à préparer pour ta prochaine semaine chargée : ta trousse de secours, un objet par sens, choisie par toi. Écoute aussi : épisode 66, Je n'arrive pas à m'arrêter de travailler. Je suis Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours (Indre-et-Loire) et en visio partout en France. Chaque semaine, je reçois des femmes qui te ressemblent. Ce que j'entends et ce que je sens sous mes mains, je te le transmets ici. Pour recevoir chaque nouvel épisode et les dates des webinaires gratuits et des ateliers à Tours : La Bulle, ma lettre du 1er et du 15 → s'inscrire (https://6b79d840.sibforms.com/serve/MUIFACTjnW7dN1xusmESceee12CYViRT3R1HSqyoo7GG4EodvUyrT4-xjZy9Y7MbHmEYQtZZHySQ1AVIWlNm982e9-JxeF7-uYAw8_owd2iUr7ogRqhi8OQ7ZEBlLdQA4LnIBAtkXtQjdcQx_nvY_4v_A0ceSLR_BhoOZjpd4NjDSS6mZWO6b4W__65kGv_gOMrDBATmvdkFd4i6JA==) Réserver une séance, shiatsu à Tours, mémoire du corps à Tours ou en visio : https://calendly.com/audejeandrot (https://calendly.com/audejeandrot) Instagram @audejeandrot · audejeandrot.fr (http://audejeandrot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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