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Et si tu t'écoutais autrement

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by Aude Jeandrot

63 episodes

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Podcast Overview

Et si tu t’écoutais autrement – Le podcast pour te reconnecter à toi Tu ressens parfois ce tiraillement entre ce que tu ressens profondément et ce que tu "devrais" faire ? Tu aimerais faire des choix plus alignés avec toi-même, mais entre les attentes des autres, tes doutes et le bruit du quotidien, tu as du mal à entendre ta propre voix ? 👉 Bienvenue dans "Et si tu t’écoutais autrement", le podcast qui t’aide à retrouver clarté, sérénité et confiance en toi, en apprenant à t’écouter différemment. Pourquoi écouter ce podcast ? Parce que tu as déjà essayé de "t’écouter", mais ce n’est pas toujours simple. Parce que tu veux avancer avec plus de sérénité, sans t’éparpiller. Parce que tu mérites de retrouver une relation apaisée avec toi-même. 💬 Des thèmes qui résonneront en toi : ✔️ Comment faire confiance à son intuition ? ✔️ Apprendre à écouter son corps et ses émotions. ✔️ Se libérer des injonctions et des croyances limitantes. ✔️ Prendre des décisions alignées avec soi. ✔️ Trouver son propre équilibre, sans culpabilité. Ici, tu vas trouver… ✨ Des réflexions et des clés concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe en toi. ✨ Des outils pour écouter ton intuition, décrypter tes émotions et avancer en douceur. ✨ Des témoignages inspirants de femmes qui, face à leurs défis, ont trouvé leurs propres réponses. Chaque semaine, je te propose un épisode de 15 à 30 minutes, en solo ou avec des invitées, pour t’accompagner sur ce chemin. 🎙 Qui suis-je ? Je suis Aude Jeandrot, professionnelle du mieux-être, et j’accompagne les femmes qui veulent se libérer des blocages et croyances qui les freinent. Mon approche est douce, bienveillante et ancrée dans le concret, pour que tu puisses avancer à ton rythme, sans pression. 📅 Nouvel épisode chaque lundi, pour bien commencer la semaine. Et si, dès aujourd’hui, tu t’écoutais autrement ? ✨ 👉 Abonne-toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour ne manquer aucun épisode et retrouve-moi sur Instagram @audejeandrot pour prolonger la discussion. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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3/19/2025

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Recent Episodes

July 1, 2026

Toujours le même genre de partenaire ? -E062

Pourquoi est-ce que je répète toujours les mêmes relations amoureuses ? Si tu tombes toujours sur le même genre d'homme, indisponible, absent, jamais vraiment là pour toi, et que ça se reproduit malgré tout ce que tu as compris, cet épisode répond à cette question. Tu vas comprendre pourquoi analyser tes histoires ne suffit pas à changer le schéma, et par où commencer, concrètement, pour en sortir. Dans cet épisode, tu découvriras : • pourquoi « j'attire toujours les mêmes » n'est pas une vérité sur toi, mais un mécanisme qui peut se transformer • pourquoi tu peux avoir tout compris avec ta tête et rejouer quand même le schéma (l'histoire vraie d'une femme passée par trois relations avec des hommes indisponibles) • comment écouter ton corps comme une boussole quand tu rencontres quelqu'un • comment définir ce que TOI tu veux vraiment vivre en couple — l'étape que presque personne ne fait • pourquoi un couple, c'est deux personnes entières qui créent un « nous », sans que l'une s'efface Cet épisode est pour toi si : tu enchaînes les relations qui se ressemblent, tu te sens seule même en couple, tu attends toujours d'avoir ta place, ou tu veux enfin construire une relation qui te ressemble. Questions auxquelles répond cet épisode : Pourquoi je vais vers des hommes indisponibles ? Comment sortir d'un schéma amoureux répétitif ? Pourquoi comprendre mes relations ne les change pas ? Est-ce que le corps garde la mémoire de nos relations ? Comment savoir ce que je veux vraiment dans un couple ? Ici, on n'oppose pas la tête et le corps : les deux ont besoin de se parler. Comprendre éclaire ; le corps, lui, signale souvent en premier ce qui se joue vraiment. Et on ne s'appesantit pas sur le problème — on ouvre vers ce qui est possible. Je suis Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours et en visio. Dans Et si tu t'écoutais autrement, j'accompagne les femmes à prendre du recul sur ce qu'elles vivent et à retrouver leur liberté de choisir — en s'écoutant, et en regardant les choses autrement. Tu n'es pas condamnée à revivre les mêmes histoires. Ce n'est pas ta nature, c'est un réflexe. Et un réflexe, ça se sent et ça se change.Jeudi 9 juillet à 20h — webinaire gratuit « Pourquoi tu répètes les mêmes relations », en ligne, avec des exercices guidés (places limitées). Inscription <a href="https://calendly.com/audejeandrot/pourquoi-tu-repetes-les-memes-relations">ici. </a> Ta Visio Déclic offerte (30 min) pour faire le point sur ta situation : <a href="https://calendly.com/audejeandrot/visio-declic">https://calendly.com/audejeandrot/visio-declic</a> Si cet épisode t'a parlé, partage-le à une femme qui revit toujours les mêmes histoires — ça peut être son déclic. Abonne-toi pour ne rien manquer. Retrouve-moi sur Instagram @audejeandrot et sur <a href="http://audejeandrot.fr">audejeandrot.fr</a>. Écoute-toi autrement. 🔗<a href="https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1"> Abonnes toi</a> pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 23, 2026

Tu es bien plus libre que tu ne l'imagines - E061

Je suis comme ça. Tu l'as déjà dite, cette phrase avec la certitude tranquille de quelqu'un qui se connaît. Et si c'était justement elle qui t'empêchait de voir qui tu es vraiment ? Coléreuse. Trop sensible. Ingérable. Toujours sur la défensive. À force de te le dire ou de l'entendre dire sur toi, tu as fini par porter ces mots comme une carte d'identité, comme une vérité gravée. Comme si c'était toi. Dans cet épisode, je te parle d'une femme que j'ai reçue en séance. Elle est arrivée sûre d'elle, une étiquette déjà toute prête : « je suis coléreuse, c'est comme ça. » Mais sous mes mains, son corps me racontait une tout autre histoire que sa tête. Parce qu'il y a une chose que ton corps sait avant ta tête : tu n'es pas ton émotion, tu la ressens. Et entre « je suis coléreuse » et « il y a en moi de la colère », il y a tout un monde, celui de ta liberté d'être vraiment toi. Cet épisode, c'est une invitation à regarder autrement cette étiquette qui t'enferme. À comprendre que, comme un ventre noué, elle ne s'arrache pas : elle se dénoue, doucement, à ton rythme, sans te brusquer, sans rien forcer. On y parle d'écoute du corps et de mémoire du corps, de ces pensées qui tournent en boucle et finissent par te définir à ta place, de la charge mentale qu'on porte sans le voir. Et de cette légèreté qui revient quand on accepte de poser une étiquette qu'on croyait soudée à soi. Tu repartiras avec un petit exercice tout simple à essayer sur toi, dès aujourd'hui. Tu sens que cette étiquette tient autant dans ton corps que dans ta tête ? Que tu as beau te raisonner, te répéter que c'est du passé, ça résiste quand même ? C'est exactement le travail qu'on peut faire ensemble. Je te propose la <a href="https://calendly.com/audejeandrot/visio-declic">Visio Déclic</a> : un premier rendez-vous à distance, rien que pour toi, pour mettre des mots sur ce qui te bloque et voir comment on peut commencer à le dénouer en douceur. Réserve ta Visio Déclic <a href="https://calendly.com/audejeandrot/visio-declic">ici</a> Je suis Aude Jeandrot, spécialiste en shiatsu et mémoire du corps à Tours, et en séance à distance partout en France. J'accompagne les femmes à se regarder, et s'écouter, autrement, pour se sentir plus libres d'être elles-mêmes. Bienvenue dans « Et si tu t'écoutais autrement » un nouvel épisode chaque lundi. Pour aller plus loin, retrouve aussi mes deux webinaires gratuits du mois de juillet (le 9 et le 23, à 20h). 🔗<a href="https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1"> Abonnes toi</a> pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur <a href="https://www.instagram.com/audejeandrot">Instagram @audejeandrot</a>pour des inspirations et échanges en direct, ou sur<a href="https://www.audejeandrot.fr/">mon site</a> pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 15, 2026

Le bonheur ne se cherche pas, il se remarque - E060

Il y a des jours où tu fais tout bien. Tout est géré, organisé, tenu. Et pourtant, tu n'es pas vraiment là. Tu souris à ce dîner, mais ta tête est ailleurs, déjà sur demain, déjà sur ce qu'il reste à faire. Ton ventre est noué, ta poitrine un peu serrée, et cette fatigue qui ne dit pas son nom s'installe. Ce tourbillon, tu le connais. Peut être que pour toi c'est l'insécurité qui revient sans prévenir. Peut être cette charge mentale qui ne te lâche jamais. Peut être ces pensées qui tournent en boucle, dans tous les sens, sans pause. Le contenu change, le résultat est le même. Tu t'épuises, et tu passes à côté. À côté de quoi, au fait ? C'est là que je veux t'emmener aujourd'hui. Parce que tu crois sûrement que pour t'en sortir, il faut faire plus. Mieux. Plus vite. Et si je te disais que c'est exactement l'inverse. Que tourner plus vite ne fait que t'enfoncer dans le tourbillon. Que la sortie n'est pas là où tu la cherches depuis des mois. Dans cet épisode, je te partage l'histoire d'une femme que j'ai reçue au cabinet, prise dans son propre tourbillon. Et ce qu'on a découvert ensemble, séance après séance, sous mes mains. Pas une théorie. Pas une recette toute faite vendue à tout le monde. Quelque chose que je vois vraiment, chaque semaine, dans les corps de celles qui viennent me voir. Je te parle aussi du bonheur. Mais pas le grand bonheur idéal, la quête épuisante, le truc qu'il faudrait mériter. Non. Le bonheur comme une trace. Ce café posé au soleil. Ce regard d'un inconnu dans la rue. Ces petits riens qui sont déjà là, sous ta main, et que le tourbillon t'empêche de voir. Parce que le bonheur ne se cherche pas. Il se remarque. Et ça, ça change tout. Cet épisode, c'est une bouffée d'air. Pour te montrer qu'il existe un chemin pour retrouver le calme à l'intérieur, la légèreté, cette sérénité que tu crois loin alors qu'elle est plus proche que tu ne penses. Tu vas comprendre pourquoi tu regardes toujours au même endroit, et ce qui t'attend dès que tu enlèves les lunettes qui t'empêchent de voir sur les côtés. Tu n'as pas besoin d'en faire plus. Tu as besoin de regarder autrement. Je m'appelle Aude Jeandrot, je suis spécialiste en shiatsu et en mémoire du corps, et chaque lundi, dans le podcast Et si tu t'écoutais autrement, je te partage des pistes simples et concrètes pour t'écouter, te poser, et te sentir mieux dans ton corps comme dans ta vie.Et si tu sens que tu as besoin d'un coup de main pour déposer ce que tu portes, <a href="https://calendly.com/audejeandrot/visio-declic">la visio déclic </a>est là pour ça. Trente minutes rien que pour toi, où tu poses ce qui te pèse et où on regarde ensemble comment prendre du recul. C'est un moment pour toi. <a href="https://calendly.com/audejeandrot/visio-declic">Le lien est juste ici. </a> Prends soin de toi, et rendez vous lundi prochain. 🔗<a href="https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1"> Abonnes toi</a> pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur <a href="https://www.instagram.com/audejeandrot">Instagram @audejeandrot</a>pour des inspirations et échanges en direct, ou sur<a href="https://www.audejeandrot.fr/">mon site</a> pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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