Trives du? Lever du dét liv du ønsker? Eller længes du efter en hverdag med plads til hele dig? Så lyt med her, hvor Benedikte Holm Bøgelund deler ud af viden, egne erfaringer, konkrete værktøjer og øvelser til at skrue ned for stress, genoplade nervesystemet og skabe hjernevenlige arbejdsbetingelser, der matcher dig og dine talenter. Du vil også få inspiration og kærlige skub til at stoppe op, lytte til din krop og sjæl og træffe til- og fravalg med hjertet forrest, så vi kan justere vores hverdag mod et mere væredygtigt liv, vi faktisk kan holde ud at være i. <br /><br />Vært: Benedikte Holm Bøgelund, Ergoterapeut, Stress- & Trivselsmentor og Yogalærer. <a href="https://www.benedikteboegelund.dk" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.benedikteboegelund.dk</a>.<br /><br /><br />
Et Væredygtigt Liv
Claim This Podcastby Benedikte Holm Bøgelund
Podcast Overview
Trives du? Lever du dét liv du ønsker? Eller længes du efter en hverdag med plads til hele dig? Så lyt med her, hvor Benedikte Holm Bøgelund deler ud af viden, egne erfaringer, konkrete værktøjer og øvelser til at skrue ned for stress, genoplade nervesystemet og skabe hjernevenlige arbejdsbetingelser, der matcher dig og dine talenter. Du vil også få inspiration og kærlige skub til at stoppe op, lytte til din krop og sjæl og træffe til- og fravalg med hjertet forrest, så vi kan justere vores hverdag mod et mere væredygtigt liv, vi faktisk kan holde ud at være i. <br /><br />Vært: Benedikte Holm Bøgelund, Ergoterapeut, Stress- & Trivselsmentor og Yogalærer. <a href="https://www.benedikteboegelund.dk" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.benedikteboegelund.dk</a>.<br /><br /><br />
Language
🇩🇰
Publishing Since
10/24/2024
1 verified contact email on file for Et Væredygtigt Liv
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
January 28, 2026
Arbejdstræthed, meningstab, hamsterhjul og drømmen om mere frihed
Mange drømmer om mere frihed og et liv med plads til at være hele mennesker. Plads til både arbejde, fritidsinteresser, mig-tid og nærvær med familie og venner. Vi vil faktisk gerne arbejde og bidrage til fællesskabet og måske endda dele ud af vores livsformål via arbejdet. Men I de seneste år er der flere og flere af os, der oplever en form for arbejdstræthed og meningstab. Måske fordi kravene og fronterne bliver trukket hårdere og hårdere op – godt hjulpet på vej af Mette Frederiksens taler i 2021 og 2023 om arbejdet som en moralsk forpligtelse – stærkt efterfulgt af Kaare Dybvads bog: ’Arbejdets land’, hvor han bl.a. udskammer Maj My Humaidan for at være en gratist, der nasser på staten og de andre hårdtarbejdende borgere – fordi de hjemmepassede deres børn en periode. Politikernes intention var at få flere til at arbejde mere via skyld, skam og kontrol. Men den hårde tone og magtdemonstration har (sjovt nok) fået flere og flere til at gå kontra. Pres avler modpres… Grøfterne bliver i disse år gravet dybere og dybere og vi kommer længere og længere væk fra hinanden. De sidste par år har debatten især buldret om velfærdsmodellen blandt politikere, økonomer (som Nina Smith) og unge (især kvinder), der arbejder deltid eller hjemmepasser deres børn. Eller bare ikke længere køber ind på den stereotype måde at være voksen på, som Nanna Vedel-Hertz – eller det gamle vækstmindset ift. mainstream økonomi som fx Emma Holten.<br /><br />Men det handler om så meget mere – det er strukturerne, der er noget galt med. Folk reagerer bare sundt på noget usundt. Det er faktisk klogt at stoppe op og revurdere kursen – Er det smart at bruge vores ressourcer, som vi gør lige pt? Er det smart at gøre som alle andre og fortsætte direkte ind i muren med 120 km/t, eller kan vi gøre det her på en anden måde? <br /><br />Episoden kommer omkring: <br /><ul><li>Arbejdstræthed, meningstab, hamsterhjul og drømmen om mere frihed</li><li>Less work-bevægelsen, Quit Quitting, Anti-work, The Great Resignation</li><li>FIRE-bevægelsen, tidlig pension og mini-pensioner/orlov</li><li>At finde balancen mellem ’præstations-tempo-grøften’ eller ’jeg-melder-mig-helt-ud-grøften’</li><li>Værdien af ulønnet arbejde – både ift. trivsel og som forudsætning for lønnet arbejde, der kan ses på BNP</li><li>Hartmut Rosas guldkorn ift. trivsel, mening og resonans: ”Hvis du vil måle resonans hos mennesker, så se på gnisten i deres øjne”. At vi faktiske gerne vil arbejde og bidrage. Ikke fordi vi bliver pisket til det, men fordi vi ikke kan lade være :-)</li><li>At du godt må stoppe op, balancere dit nervesystem og lave noget unyttigt, der ikke nødvendigvis er målbart eller kan skrives på CV’et. At tage vare på din egentilstand og skabe plads til refleksion og energiforvaltning. Til at kalibrere kompasset, så du kommer på rette kurs igen og kan se nye veje for både dig selv og samfundet.</li><li>Du er hverken egoistisk, doven eller gratist. Du hjælper faktisk både dig selv, dine nærmeste – OG det store fællesskab. Hvis vi hver i sær får skabt en hverdag vi trives i, er det Win Win for alle – også på den lange bane :-) </li></ul>Så én ting er sikkert – vi bliver nødt til at fyre autopiloten, tage ansvaret hjem og prioritere, hvad der er vigtigst for os her i livet og som samfund. Vi er nødt til at skubbe til rammerne – både de indre og de ydre, så vi kan bevæge os mod mere væredygtige liv vi kan holde ud at være i…<br /><br />Hvis du har lyst, må du meget gerne dele dine tanker og eventuelle fif til en mere væredygtig hverdag. Du finder links til mine sociale medier herunder. Du er også altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har ønsker til temaer, jeg skal tage op. <br /><br />Vært: Benedikte Holm Bøgelund – Ergoterapeut, Stress- & Trivselsmentor, Yogalærer.<br />1:1 sessioner, foredrag, kurser, podcasts om:<br />Stressmestring, Et meningsfuldt arbejdsliv og Et mere væredygtigt hverdagsliv. <br /><br />Se mere her: <a href="https://benedikteboegelund.dk/"...
June 13, 2025
Arbejdsliv: Har du dine talenter i spil og bruger dig selv rigtigt? Eller længes du og knokler?
Benedikte Holm Bøgelund, an Ergoterapeut, Stress- & Trivselsmentor, and Yogalærer, explores how individuals can align their work with their talents and values to increase job satisfaction and overall well-being.
May 9, 2025
Arbejdsliv: Hjernevenlige arbejdsbetingelser og regenerativ (selv-)ledelse.
Det har længe været ’normalt’ at knokle, holde ud, være småstresset og kollapse, når vi endelig får weekend eller ferie. Vi glemmer at vores krop og hjerne er et ’maskineri’, der også skal vedligeholdes og have næring og smørelse for at kunne levere og fungere. Men selvom det er blevet ’normalt’ er det ikke sundt eller naturligt for os. Hvis vi var landmænd og udpinte jord på den måde, ville den jo ikke kunne levere en god høst næste år. Vi ville skyde os selv i foden ved at tænke så kortsigtet. Vi er i stedet nødt til at få det lange lys på, tænke mere bæredygtigt og forebyggende, så vi regenerer i løbet af dagen – både på arbejde og privat. Det nytter ikke noget at samle til bunke. Vi bliver nødt til, at give krop og hjerne det de har brug for, hvis vi forventer at kunne fungere og trives. Vi skal lære ’<b>De Regenerative Knapper</b>’ at kende, så vi kan skrue op og ned for de rigtige ting – med større bevidsthed. <br /><br />Episoden kommer omkring: <br /><ul><li>Menneskets <b>basale behov</b>: Mad, vand, søvn, natur, ly, tryghed, nære relationer og balancen mellem aktivitet og hvile. At lave noget meningsfuldt, at lykkes og blive brugt rigtigt. Ting vi ofte nedprioriterer for at få enderne til at nå sammen.</li><li>Hvordan bruger vi vores <b>mentale energi</b> rigtigt? Vi ser på kontrolcirklen; har du kontrol eller indflydelse på situationen eller er det et vilkår, du ikke kan gøre noget som helst ved? Hvordan går vi fra grublerier og tankermylder til accept og holder fokus på dét, vi reelt kan gøre noget ved?</li><li>Bevidsthed om du er mest <b>introvert, ekstrovert</b> eller ambivert? Om du har brug for ’leben’ eller for ro og plads til fordybelse. </li><li>Dilemmaet mellem <b>multitasking og singletasking</b>. Og kan vi overhovedet multitaske – eller ’task-switcher’ vi egentlig bare og får vores hjerne til at koge over? Hvordan får vi optrænet vores fokus- og fordybelsesmuskel igen og lavet én ting ad gangen? Hvordan finder vi balancen mellem ’Dybt arbejde’ og den tilrådighedskultur, der fylder rigtig meget i vores samfund?</li><li><b>Sansemønstre</b>: Registrerer du alt omkring dig eller har du brug for masser af stimuli for at trives? Har du en aktiv eller en passiv reguleringsstrategi ift. at skrue op eller ned for stimuli og få skabt de rette rammer omkring dig? Føler du dig over- eller understimuleret? Er du mon Søger, Tilskuer, Fravælger eller Sensor?</li><li>En <b>typisk hverdag</b>: Tempo, præstation, til rådighed, afbrydelser, møder/opgaver som perler på en snor, overoptimistisk kalender. </li><li><b>DE REGENERATIVE KNAPPER</b>:</li><li>1) At lade op flere gange i løbet af dagen – <i>før</i> vi bliver trætte og kogt i øverste etage.</li><li>2) At blive klar over, <i>hvad</i> der lader os op – hvilket kan være svært at mærke, hvis vi er presset og har lukket forbindelsen mellem krop og knold. Så skal vi have fat i genoptræning af nervesystemet og energiforvaltning af vores indre energikonto. (Som du kan høre mere om i bl.a. episode 3,4 og 5).</li><li>3) At opdage, hvad ’rigtige hjernepauser’ egentlig er – og hvad det ikke er. Fx bevægelse, åndedræt, natur, krea, leg, bio hacks. </li><li>4) At veksle mellem opgaver og brug af hjernehalvdele – fx mellem dybt arbejde og driftsopgaver. Vi kan jo heller ikke kun træne biceps en hel dag. Så bliver den overanstrengt, mens andre områder svækkes. </li><li>5) At vide, der er en cyklus over dagen ift, hvornår vi er mest friske og hvilke opgaver, vi med fordel kan lægge først eller sidst på dagen. </li><li>6) At øge din selvindsigt og blive bevidst om, hvilke opgaver, rammer, relationer og samarbejder, der henholdsvis giver og tager energi. Fx om dine talenter er i spil og om dine sansemønstre bliver mødt. Om du fx foretrækker ’leben’ eller ro omkring dig. </li><li>7) At prioritere tid og fokus hensigtsmæssigt – og få sat de rette rammer for ens arbejdsopgaver – fx en stillekupé-zone uden afbrydelser til dybt arbejde. Eller at fjerne notifikationer på både tlf. og...
12 total episodes available
Deep-dive analytics for Et Væredygtigt Liv
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Et Væredygtigt Liv?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.