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Étincelle de sérénité

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by Lucile Deau

47 episodes

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Podcast Overview

Ces enregistrements audio sont un mélange de respiration guidée, de Nidra, relaxation, visualisation, de mouvement organique, d'auto-massage, d'hypnose... Des moments de bien-être rien que pour vous en toute sérénité ♡ Étincelle de sérénité ? Car elle évoque cette sensation de calme et de paix qui apparaît soudainement, comme une étincelle qui illumine l'obscurité. Cette expression capture à merveille ce moment fugace où le calme s'empare de nous avec poésie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Language

🇫🇷

Publishing Since

10/4/2024

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Recent Episodes

June 9, 2026

Décharger le trop-plein : reset sensoriel

Bienvenue dans cette bulle de sérénité où nous allons ensemble décharger le trop-plein, lorsque nous avons besoin de sortir d’un environnement sensoriel trop intense.Veillez donc à vous trouver dans un endroit calme, dans votre bulle de bien-être, en portant des vêtements confortables, une lumière pas agressive, les mains propres et passées préalablement sous de l’eau fraîche. Instagram : @etincelle.de.serenite<a href="https://www.instagram.com/etincelle.de.serenite/">https://www.instagram.com/etincelle.de.serenite/</a> Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :<a href="https://insig.ht/m06w2p3PrQb">https://insig.ht/m06w2p3PrQb</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

May 26, 2026

La routine matinale fonctionnelle

Cette routine de 5 minutes à faire dès le réveil utilise des leviers physiologiques puissants, Lymphe et Nerf Vague, pour surfer sur l'énergie matinale. Elle permet d'activer le réseau lymphatique tout en ancrant un calme conscient au cœur de votre système nerveux. Le parfait équilibre entre vitalité et sécurité intérieure. Instagram : @etincelle.de.serenite<a href="https://www.instagram.com/etincelle.de.serenite/">https://www.instagram.com/etincelle.de.serenite/</a> Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :<a href="https://insig.ht/m06w2p3PrQb">https://insig.ht/m06w2p3PrQb</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

May 14, 2026

Nidra clarté mentale

Offre-toi une véritable « douche mentale » de 15 minutes pour dissiper lebrouillard de l'hyper-connexion. À travers une rotation de conscience fluide etune métaphore hypnotique de co-régulation, ce Nidra libère ton esprit du poidsdes sollicitations. Retrouve une pensée limpide et un système nerveux apaisé.La clarté n'est pas ce que l'on fabrique, c'est ce qui apparaît quand ons'autorise enfin à ne plus rien faire. Instagram : @etincelle.de.serenite<a href="https://www.instagram.com/etincelle.de.serenite/">https://www.instagram.com/etincelle.de.serenite/</a> Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :<a href="https://insig.ht/m06w2p3PrQb">https://insig.ht/m06w2p3PrQb</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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What is Étincelle de sérénité?: Ces enregistrements audio sont un mélange de respiration guidée, de Nidra, relaxation, visualisation, de mouvement organique, d'auto-massage, d'hypnose... Des moments de bien-être rien que pour vous en toute sérénité ♡

Étincelle de sérénité ? Car elle évoque cette sensation de calme et de paix qui apparaît soudainement, comme une étincelle qui illumine l'obscurité. Cette expression capture à merveille ce moment fugace où le calme s'empare de nous avec poésie.

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