Fatigué.es d'essayer de rentrer dans des cases ? "Être authentique" c'est le podcast pensé pour t'aider à t'affirmer et à prendre ta place dans un monde truffé d'exigences. Comment t'approprier tes différences au lieu de passer ta vie à essayer d'être "bien comme il faut" ? Au travers des échanges, on apprendra à construire une vie plus alignée avec la personne que tu es vraiment. Je réponds aux messages sur Instagram (etreauthentique.podcast) ou par mail : etreauthentique.podcast@gmail.com :)
Language
🇫🇷
Publishing Since
7/8/2025
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July 5, 2026
<p>"Je n'ai pas le choix."</p><p>Cette phrase, tu l'as déjà pensée ou peut-être même dite. Face à une relation amicale, amoureuse ou familiale qui te pèse. Face à une attente posée sur toi si tôt que tu ne te souviens même plus qu'elle vient de quelqu'un d'autre. Face à un évènement qui s'est imposé à toi.</p><p>Dans cet épisode, je ne vais pas te dire que tout dépend de toi. Ce serait faux, et un peu cruel, car certaines contraintes sont bien réelles. Mais je vais te proposer un autre regard : et si ce que tu considères comme une absence de choix était une façon de voir les choses que tu as adopté depuis si longtemps que tu ne la remets plus en question ?</p><p>Pour explorer ça, je te partage trois situations très différentes que j'ai décidé de ne pas subir : une tension avec mes parents qui a duré des mois, mon échec à un examen, et une pression que je m'étais mise toute seule - et qui était la plus difficile à surmonter.</p><p>Tu ne sortiras pas de cet épisode avec une formule magique. Mais avec une question qui va t'aider à réfléchir autrement face à tes impasses - et peut-être un début de réponse.</p>
March 8, 2026
<p><strong>Il y a eu un jour où j'ai voulu me venger.</strong></p><p>Je ne suis pas fière de cette histoire, mais elle a été mon déclic. </p><p>Je savais que ça n’allait pas depuis longtemps, mais ce jour-là, j'ai compris que j'avais atteint MA limite. Parce que je devenais quelqu'un que je ne voulais pas être.</p><p>Quand tu es dans une relation toxique, au fond, tu sais. Tu sais que ça ne va pas. Mais tu ne sais pas si tu as le droit de partir…</p><p>Dans cet épisode, on va parler de ce dont personne ne parle : le moment exact où tu réalises que rester te coûtera plus que partir. Ce déclic qui change tout.</p><p>Je te partage : les 3 types de déclic les plus courants, des outils concrets pour passer de l'hésitation à l'action, et le plan en 3 étapes pour sortir d’une relation toxique quand tu te sens prêt.e</p><p>Pour aller plus loin, tu as à ta disposition un <strong>guide d’introspection gratuit</strong> pour clarifier ta décision sans pression : https://www.canva.com/design/DAHCnXow3E0/kZrLFAj9n_KRyet3GAUoOw/view?utm_content=DAHCnXow3E0&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hecf17516e7</p><p>–</p><p>Sources : </p><ul><li><p><a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4861725/"><u>https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4861725/</u></a> </p></li><li><p><a href="https://www.helenfisher.com/downloads/articles/17brokeheart.pdf"><u>https://www.helenfisher.com/downloads/articles/17brokeheart.pdf</u></a> </p></li></ul>
January 4, 2026
<p>Dans les relations, il y a parfois des douleurs qui ne font pas de bruit - aucun cri, aucun coup. </p><p>Juste une confusion qui s’installe sans qu’on ne parvienne à la nommer. </p><p>Dans cet épisode, je raconte une histoire personnelle pour mettre en lumière des violences psychologiques souvent invisibles, celles auxquelles on n’a pas appris à être attentifs.</p><p>Pas pour faire un procès ni désigner un coupable, mais pour comprendre comment certaines dynamiques peuvent devenir toxiques sans qu’on s’en rende compte. Je te parle du gaslighting, de la culpabilisation, du silent treatment…</p><p>Si tu as déjà douté de ton ressenti, minimisé ce qui te faisait souffrir, ou compris après coup que tu aurais pu te protéger davantage, alors je t’invite à porter un nouveau regard sur ces comportements qu’on banalise trop souvent - parfois à ses propres dépens. </p><p>—</p><p>Pour aller plus loin et consulter les ressources citées dans cet épisode : </p><ul><li><p>Violentomètre : <a href="https://coraline-collet-psychologue.fr/2024/05/14/le-violentometre-un-outil-pour-aider-a-mesurer-la-violence-dans-le-couple/"><u>Le violentométre : un outil pour mesurer la violence dans le couple – Coraline Collet</u></a></p></li><li><p>Cycle de la violence de Lenore Walker : <a href="https://steppingstonessociety.ca/the-cycle-of-abuse-how-violence-becomes-reoccurring/">The Cycle of Abuse: How Violence Becomes Reoccurring - Stepping Stones Crisis Society</a></p></li><li><p>Les copings mechanisms : <a href="https://positivepsychology.com/unhealthy-coping-mechanisms/">10 Most Common Unhealthy Coping Mechanisms: A List</a></p></li></ul>
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