Everyday Selfcare Radio

About Everyday Selfcare Radio

『Everyday Selfcare Radio（毎日セルフケアラジオ）は、1日1分のスモールステップで、仕事や家事、子育ての合間にも「ながら」で取り入れられる、からだとこころを整えるセルフケアラジオです。 PMSや冷え、肩こりや「なんとなくしんどい…」そんな不調を抱えたままがんばっているあなたへ届けます。 各エピソードの最後には、ヨガ×アーユルヴェーダ講師のShizukaが、あなたと一緒にできる「1分ケア」の時間を用意しています。 短い瞑想やシンプルなヨガポーズ、その日ひとつの小さな行動など、聴き終わったあとすぐに試せるケアをガイドしていきます。 ――ちゃんとできなくても、大丈夫。できるところから、少しずつ。 小さなひとときから、毎日を心地よいものにしていきましょう。

Publisher

Orinēa

Category

health & fitness

Language

ja

Explicit

No

First episode

12 Dec 2025

Latest episode

9 Nov 2026

Latest episodes

35 episodes in the feed.

1. 

   9 Nov 2026

   親を大切にすることと、自分を犠牲にすることは違う

   今回は、母との関係を通して気づいた、無意識に受け継いできた価値観や思い込みについて。 「親を大切にすること」と「傷つく関係を続けること」は違う。 ヨガ哲学の学びと先生からいただいた言葉を通して、自分を苦しめていた「こうあるべき」を手放していった経験をお話しします🌿

2. 

   18 Oct 2026

   この子の親であることは運命なのか？

   娘の障がいを自分のせいだと責めていた私。 そんな私の心を軽くしてくれたのが、ヨガ哲学の「ダルマ」という教えでした。 「なぜ？」と過去を問い続けることから、「今、自分に何ができるのか」へ。 娘との経験を通して、人生の捉え方が変わったお話です。

3. 

   27 Sept 2026

   人生の質を高めるために心に留めておきたい６つのこと#2

   人生の質を高めるために、心に留めておきたい6つのこと。 後編では「穏やかさ」「自分への誠実さ」「満たされること」をテーマに、ヨガ哲学から残りの3つの視点をお話しします。 欲しいものと、本当に必要なことを見つめる後編です。

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