by Orinēa
『Everyday Selfcare Radio（毎日セルフケアラジオ）は、1日1分のスモールステップで、仕事や家事、子育ての合間にも「ながら」で取り入れられる、からだとこころを整えるセルフケアラジオです。 PMSや冷え、肩こりや「なんとなくしんどい…」そんな不調を抱えたままがんばっているあなたへ届けます。 各エピソードの最後には、ヨガ×アーユルヴェーダ講師のShizukaが、あなたと一緒にできる「1分ケア」の時間を用意しています。 短い瞑想やシンプルなヨガポーズ、その日ひとつの小さな行動など、聴き終わったあとすぐに試せるケアをガイドしていきます。 ――ちゃんとできなくても、大丈夫。できるところから、少しずつ。 小さなひとときから、毎日を心地よいものにしていきましょう。
Language
🇯🇵
Publishing Since
12/12/2025
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June 29, 2026
<p><strong>楽しそうな予定なのに、なぜか気が乗らない。</strong></p><p>そんな日ってありませんか？</p><p>新しい仕事が始まった一週間を振り返って気づいたのは、体だけでなく、<strong>心にも感情を動かすキャパシティがあるのかもしれない</strong>ということ。</p>
June 21, 2026
<p>私たちは普段、<br>「今日もいつも通り終わる」と思って生きています。<br>でも、当たり前だと思っていた日常は、本当は当たり前ではないのかもしれません。</p><p>ヨガの視点も交えながら、<br>今ここにある暮らしや人とのつながり、そして「すでに与えられているもの」に気づくことについてお話ししています。 </p>
May 31, 2026
<p>奈良の信貴山 朝護孫子寺を訪れて感じた、ヨガ。</p><p>ヨガも仏教も、古代インドで「どうすれば人は苦しみから自由になれるのか」を問い続けてきた実践。</p><p>真言宗の真言・印・観想と、ヨガのマントラ・ムドラー・瞑想。</p><p>形は違っても、自分を見つめていくところに、重なるものを感じました。</p><p>ポーズの奥にある、心身が軽くなる生き方。<br>そんなヨガの見方を、信貴山での体験とともにお話しします。</p><p><br></p>
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『Everyday Selfcare Radio（毎日セルフケアラジオ）は、1日1分のスモールステップで、仕事や家事、子育ての合間にも「ながら」で取り入れられる、からだとこころを整えるセルフケアラジオです。 PMSや冷え、肩こりや「なんとなくしんどい…」そんな不調を抱えたままがんばっているあなたへ届けます。
各エピソードの最後には、ヨガ×アーユルヴェーダ講師のShizukaが、あなたと一緒にできる「1分ケア」の時間を用意しています。 短い瞑想やシンプルなヨガポーズ、その日ひとつの小さな行動など、聴き終わったあとすぐに試せるケアをガイドしていきます。
――ちゃんとできなくても、大丈夫。できるところから、少しずつ。 小さなひとときから、毎日を心地よいものにしていきましょう。
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