Podcast dedicado a todos os profissionais no mercado de trabalho português.
Aqui vais encontrar conversas enriquecedoras que te vão ajudar a gerir a tua carreira profissional, com dicas práticas, partilha e discussão de tendências, e muitos outros conteúdos que não vais querer perder.
Limites profissionais e burnout silencioso: como proteger a tua saúde mental sem comprometer a tua reputação na empresa.
Num mercado de trabalho hiperconectado, o ritmo acelerado e a pressão constante por entregas podem levar ao esgotamento sem que nos demos conta. O burnout silencioso afeta milhares de profissionais que temem dizer "não" ou impor limites, receando que isso prejudique a sua reputação ou oportunidade de progressão.
Neste episódio, o Carlos Soares, especialista na Randstad Portugal, ensina a gerir a carga de trabalho de forma sustentável. Vais aprender a comunicar a tua disponibilidade de forma assertiva, a dizer "não" profissionalmente e a proteger o teu bem-estar sem comprometer o teu compromisso com a empresa.
Neste episódio, vais descobrir:
Sinais de alerta do burnout silencioso: como distinguir o cansaço temporário do esgotamento profissional.
A arte do "não" assertivo: estratégias para recusar tarefas e negociar prazos com foco em soluções.
Conversas com a liderança: como expor a sobrecarga de trabalho à chefia de forma profissional e sem vitimização.
Limites no trabalho flexível: como desligar verdadeiramente do trabalho no modelo híbrido e remoto.
Gestão de expetativas: como desconstruir o mito da disponibilidade constante e defender o teu tempo de descanso.
Performance sustentável: por que razão estabelecer fronteiras e cuidar da saúde mental é indispensável para ter sucesso a longo prazo.
Definir limites não é recusar trabalho, é garantir que continuas a entregar valor com qualidade e saúde.
15 Oct 2026
Lealdade à carreira vs. lealdade à empresa: quando é que deves trocar de empregador?
Durante décadas, fazer carreira significava permanecer na mesma organização durante quase toda a vida ativa. Em 2026, o conceito de lealdade profissional mudou drasticamente. A prioridade de cada colaborador passou a ser o desenvolvimento das suas próprias competências e o impacto da sua trajetória no mercado.
Neste episódio, a Iolanda Malheiro, manager especialista na Randstad Portugal, analisa a tensão entre ser fiel ao empregador atual e priorizar a própria evolução. Vais aprender a identificar os sinais de estagnação, a ter conversas francas com a liderança e a saber quando é o momento certo para mudar de empresa.
Neste episódio, vais descobrir:
A evolução da lealdade: como o mercado olha hoje para a permanência longa vs. a mobilidade frequente.
Sinais de estagnação: como saber se a tua empresa atual já não tem espaço para o teu crescimento.
Diálogo interno: as conversas decisivas que deves ter com a chefia antes de aceitar uma proposta externa.
Superar a culpa: como lidar com o receio de "abandonar a equipa" ao tomar a decisão de sair.
O impacto do job hopping: os riscos de mudar de projeto com demasiada frequência e como proteger a tua credibilidade.
Compromisso e mercado: como manter o profissionalismo no dia a dia enquanto proteges a tua empregabilidade futura.
Ser leal à tua carreira é assumir o controlo do teu próprio futuro.
conteúdo útil:
blog | Arquitetura de carreira: como planear a transição de funções técnicas para liderança estratégica (https://www.randstad.pt/tendencias-360/bem-estar-no-trabalho/arquitetura-de-carreira-como-planear-a-transicao-de-funcoes/)
blog | upskilling: dicas e conselhos para progredir na carreira (https://www.randstad.pt/tendencias-360/employee-value-proposition/upskilling-dicas-e-conselhos-para-progredir-na-carreira/)
podcast | salários e progressão: quanto vale a tua função no mercado? (https://www.randstad.pt/tendencias-360/entrevistas/salarios-e-progressao-quanto-vale-a-tua-funcao-no-mercado/)
blog | Progressão de carreira: estratégias para avançar na tua trajetória profissional (https://www.randstad.pt/tendencias-360/bem-estar-no-trabalho/progressao-na-carreira-por-que-todos-devemos-procurar-evoluir/)
1 Oct 2026
Visibilidade no trabalho remoto e híbrido: como ser notado e promovido sem ter de ir ao escritório todos os dias
O trabalho remoto e híbrido trouxe uma flexibilidade sem precedentes, mas também criou um novo desafio de carreira: como garantir que o teu empenho, os teus resultados e a tua liderança são reconhecidos quando não estás presencialmente com a equipa? O risco do "fora de vista, fora da ideia" ainda é real, mas ser visto não exige presença física constante.
Neste episódio, a Ema Gonçalves, senior consultant de recrutamento de perfis especializados de HR, Tax & Legal da Randstad Portugal ensina como construir uma visibilidade digital forte e intencional. Vais aprender a comunicar o teu impacto, a manter uma rede de networking ativa à distância e a garantir a tua progressão de carreira sem abdicar da tua flexibilidade.
Neste episódio, vais descobrir:
Preconceito de proximidade: o que é o proximity bias e como evitar que afete as tuas oportunidades de promoção.
Comunicação assíncrona com valor: como usar o e-mail, Teams ou Slack para destacar o teu progresso sem sobrecarregar a equipa.
Presença em reuniões virtuais: técnicas para ter uma voz ativa e marcar posição em videochamadas ruidosas.
Networking à distância: estratégias para criar relações de confiança na empresa sem os encontros casuais do escritório.
Presença híbrida estratégica: como rentabilizar ao máximo os dias em que vais presencialmente ao escritório.
Demonstração de ambição: como sinalizar que queres crescer e liderar novos projetos, mesmo a trabalhar a partir de casa.
A tua reputação não é construída pelo tempo que passas numa cadeira, mas sim pela clareza da tua comunicação e pela consistência dos teus resultados.
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Rita Machado
Letícia Pinto
Hugo Teixeira
Mariana Luz
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