Mi objetivo es ayudarte a llevar un estilo de vida saludable basado en evidencias para prevenir enfermedades y curarte, para alcanzar el éxito en tu vida.
Cuántas veces no hemos escuchado la frase “échale ganas” como el consuelo de otra persona hacia nosotros. Hoy invitamos a Ale Flores, estudiante de psicología, nos va a contar cuáles son los mitos más comunes de la salud mental y algunas recomendaciones para surfear la desgastante situación que seguimos viviendo. El libro recomendado es: Supernormal Stimuli - Deirdre Barret (2010)
3 Sept 2020
E17: Supervivencia Postmoderna | con Andrea Rodríguez
Es enorme el impacto que ha causado la pandemia por COVID-19 en nuestra salud mental.
NO podemos minimizar la importancia del correcto funcionamiento de nuestra personalidad para la vida. El desequilibrio de una dimensión automáticamente genera daños colaterales en las demás: social, profesional y económica.
Hoy platicamos con Andrea Rodríguez, autora de Supervivencia Postmoderna, quien nos comparte su testimonio de depresión clínica durante el último periodo de su vida para entender conceptos importantes como el origen de las enfermedades mentales, la normalización social de éstas, sus banderas rojas y cómo detectarlas. Pero sobre todo aprender a recibir ayuda lo antes posible.
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5 Aug 2020
E16: NO Vuelvas A Consumir Esto JAMÁS
Tarde o temprano, la comunidad mexicana conocería la verdad acerca de los alimentos PROCESADOS. Debemos celebrar que los medios estén reconociendo lo GRAVE que estos productos (NO deberían llamarse alimentos) son.
Consideramos INMORAL por parte de las empresas que produzcan este VENENO en masa y encima nos lo cobren a precios exagerados.
De hoy en adelante... TÚ DECIDES.
Jeyakumar A, Dissabandara L, Gopalan V. A critical overview on the biological and molecular features of red and processed meat in colorectal carcinogenesis. J Gastroenterol. 2017;52(4):407-418. doi:10.1007/s00535-016-1294-x
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27913919/
13 Jul 2020
E15: Carta a Karla Puente
En memoria de mi compañera. Los invito a que honremos con acciones diarias a los que ya no están y luchemos para hacer de este mundo un lugar mejor.
30 Jun 2020
E14: Innovación y Salud Post-Cuarentena | con Andrés García & Bernardo Arriola
Tras el polémico manejo de la "nueva normalidad" en México, la situación ha empeorado bastante. ¿Qué podría funcionar realmente? Hoy me reuní con dos amigos miembros de los Programas de Liderazgo de la Universidad Anáhuac: Alpha e Innova, respectivamente; donde comentamos la gravedad de la situación actual, el liderazgo poco efectivo de nuestros gobernantes al no saber manejar los datos duros y las MEJORES formas de optimizar la salud de la sociedad desde la innovación.
24 Jun 2020
E13: Vivimos Rodeados de la Droga Más Peligrosa
Desde pequeños vivimos con esta adicción, nadie nos ha enseñado eso... y peor aún; se comercializa en mas. Es momento de reflexionar un poco sobre las condiciones en las que nos encontraremos al cabo de unas décadas si vivimos y nos alimentamos de modo automático.
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Avena, N., Rada, P., & Hoebel, B. (2008). Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 32(1), 20-39. doi: 10.1016/j.neubiorev.2007.04.019
20 Jun 2020
E12: El Arma Definitiva Contra COVID-19
Deberíamos cuestionarnos si las recomendaciones que se nos han dado son las mejores. No hay duda que COVID-19 llegó para quedarse y ahora nosotros nos tenemos que adaptar a él.
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Baeke, F., Takiishi, T., Korf, H., Gysemans, C., & Mathieu, C. (2010). Vitamin D: modulator of the immune system. Current Opinion In Pharmacology, 10(4), 482-496. doi: 10.1016/j.coph.2010.04.001
Kamen, D.L., Tangpricha, V. Vitamin D and molecular actions on the immune system: modulation of innate and autoimmunity. J Mol Med 88, 441–450 (2010). https://doi.org/10.1007/s00109-010-0590-9
26 Apr 2020
E11: Los secretos del ayuno intermitente
Nunca antes se había descubierto una herramienta tan poderosa como el ayuno intermitente, en este episodio revelamos los beneficios de practicarlo.
17 Apr 2020
E10: Recupera la salud mental en la pandemia
La pandemia dejó personas que siguen su vida normal y personas que se han vuelto completamente locas. Pero somos capaces de evitarlo con 5 simples cosas.
6 Apr 2020
E9: Cubrebocas, ¿sí o no?
La verdad sobre el uso de los cubrebocas durante la pandemia de COVID-19
30 Mar 2020
E8: El IMC es más importante de lo que creemos
La mayoría del tiempo creemos que los datos médicos son solamente números que no importan en lo absoluto, pero si lo vemos desde otra perspectiva y lo modificamos podemos lograr poderosos cambios en la sociedad.
24 Mar 2020
E7: Estas 6 cosas mejorarán tu cuarentena
Es muy difícil aceptar esta nueva forma de vivir, pero podemos tomarla como una área de oportunidad para mejorar y volver más preparados a nuestras vidas.
23 Mar 2020
E6: La razón por la que nos cuesta sentirnos bien
Existe algo que sin darnos cuenta nos nos impide ser felices, pero también hay acciones que podemos implementar en nuestra vida diaria para mejorar nuestro estado de ánimo.
21 Mar 2020
E5: ¿Podemos detener al Coronavirus?
Todo lo que necesitas saber sobre COVID-19, cómo se contagia, quiénes son las personas más afectadas y nuestra mejor arma para combatirlo.
14 Jan 2020
E4: Antidepresivos naturales
Guía rápida sobre la depresión. Papel de los antidepresivos y sus efectos sobre la salud. ¿Cómo podemos sustituirlos?
19 Dec 2019
E3: Impacto de la cultura en la salud pública
En este episodio analizaremos que la cultura es la etiología de muchas enfermedades, específicamente en la gastronomía, y su comparación con la cultura de otros países.
19 Dec 2019
E2: Algunas reflexiones
¿De dónde viene EvoHealth?, ¿cuál es el motor de este proyecto? lo que le quiero aportar al mundo.
19 Dec 2019
E1: Intro
El podcast de EvoHealth aporta información para llevar un estilo de vida saludable basados en evidencia científica, así como hacks que podemos implementar día con día para mantenernos sanos y lograr el éxito en nuestras vidas.
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