Evoluzione Gentile

About Evoluzione Gentile

Ti è mai capitato di essere molto più gentile con gli altri che con te stessa, con te stesso? Di avere la mente piena di pensieri, sentirti attraversare da emozioni intense, fare fatica a mettere un confine e continuare a reggere fino ad accorgerti troppo tardi di quanto fossi stanca, stanco? Di desiderare un cambiamento e, nello stesso tempo, avere paura di lasciare ciò che conosci, anche quando senti che non ti somiglia più? Oppure di chiederti: chi sono oggi? Di che cosa ho davvero bisogno? Che cosa potrebbe diventare possibile nella mia vita? Evoluzione Gentile nasce da queste domande. È uno spazio in cui rallentare, fermarsi, respirare, ascoltarsi e guardare più da vicino ciò che ci attraversa ma anche comprendere ciò che stiamo vivendo, prenderci cura di noi e aprirci a nuove possibilità. Parliamo di pensieri, emozioni, corpo, dialogo interiore, relazioni, sensibilità e alta sensibilità, neurodiversità, cambiamento, cura di sé e potenziale umano. E lo facciamo anche attraverso Storie di Evoluzione Gentile: persone con cui ho condiviso un tratto di strada e che raccontano scelte, fatiche, meraviglia, perdono, amore e trasformazioni. Esploriamo tutto questo attraverso la psicologia, il coaching, la mindfulness, la self-compassion, il training autogeno, il professional organizing e prospettive diverse che ci aiutano a comprendere meglio noi stesse, noi stessi e la vita che abitiamo. Io sono Monica Bertelli e da più di vent’anni incontro e accompagno persone nelle diverse fasi della vita, dall’infanzia all’età adulta, e nei diversi contesti in cui viviamo, cresciamo e lavoriamo: famiglie, scuole e organizzazioni. In questo podcast porto le mie competenze e la mia esperienza ma anche le mie domande, la mia vita, le mie vulnerabilità e ciò che continuo a imparare come persona perché credo che possiamo conoscerci più profondamente, prenderci cura di noi, dare spazio a ciò che può diventare possibile e sviluppare il nostro potenziale senza perdere il contatto con la nostra umanità. Sviluppare il potenziale. Restando umani. Se ti sei riconosciuta, se ti sei riconosciuto anche solo in una di queste parole, scegli la puntata che oggi parla più da vicino alla tua vita e comincia da lì. E poi raccontami che cosa ha risuonato dentro di te. Ti aspetto nei commenti: sarò felice di incontrarti. Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi. Evoluzione Gentile è un podcast di e con Monica Bertelli Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness (MBSR e Mindful Self-Compassion®) | Istruttrice di Training Autogeno | Professional Organizer | Consulente scolastica e aziendale | Formatrice | Autrice Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico (https://www.instagram.com/monicabertellipsico/profilecard/?igsh=MXV5cW5wZHR0dnpzeA==) Musica: Sunset - Alex-Productions Copertina: Ilaria Fini - @illaillustra (https://www.instagram.com/illaillustra?igsh=M2FuczAyaDgwd3Ni)

Publisher

Monica Bertelli

Category

health & fitness · health & fitness

Language

it

Explicit

No

First episode

5 Jan 2025

Latest episode

11 Nov 2026

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68 episodes in the feed.

1. 

   11 Nov 2026

   Ce la fai. Ma quanto ti costa continuare così?

   Lavori, rispondi, organizzi, ti occupi delle persone, rispetti le scadenze. E quando serve trovi un modo. Gli altri vedono il risultato e ti chiedono: “Ma come fai a fare tutto?” Quello che non vedono è tutto ciò che c’è prima e dopo: la preparazione, il controllo, la testa che continua ad andare, il corpo che chiede di fermarsi, le cose a cui rinunci per riuscire a fare quelle che devi fare. Nell’episodio 10 di Evoluzione Gentile, Ce la fai. Ma quanto ti costa continuare così?, guardiamo un’informazione che il risultato ci nasconde: il costo. In questo episodio scopri: la differenza tra funzionare e stare bene dentro il proprio funzionamento; perché la competenza può nascondere il bisogno, soprattutto in chi è altamente sensibile o neurodivergente; come distinguere una fatica scelta e attraversata da una condizione che consuma ogni settimana; quando la cura di sé, la mindfulness e l’organizzazione diventano strumenti per sopportare meglio ciò che ci logora; perché il potenziale si valuta anche da quanto costa esprimerlo. In chiusura trovi una domanda da portare con te: se dovessi continuare esattamente così per altri tre anni, vorresti farlo? Perché qualche volta il costo più importante è proprio quello che abbiamo imparato così bene a pagare da non accorgercene più. 🎙️ Evoluzione Gentile è un podcast a cura della dott.ssa Monica Bertelli Psicologa | Coach | | Istruttrice di Mindfulness (MBSR e Mindful self-compassion®) e di Training autogeno | Professional organizer | Consulente | Formatrice | Autrice | Fondatrice di Evoluzione Gentile Se questo è uno spazio nel quale vuoi tornare, segui Evoluzione Gentile sulla tua piattaforma di ascolto. Per continuare il viaggio: Instagram → @monicabertellipsico (https://www.instagram.com/monicabertellipsico?igsi=MXV5cW5wZHR0dnpzeA%3D%3D&utm_source=qr) Facebook → @monicabertellipsico (https://www.facebook.com/share/1GMXEZq8PM/?mibextid=wwXIfr) Youtube → @monicabertelli (http://www.youtube.com/@MonicaBertelli) Substack → @monicabertelli (https://substack.com/@monicabertelli) Evoluzione Gentile → evoluzionegentile.it (https://evoluzionegentile.it) Monica Bertelli → monicabertelli.it (https://www.monicabertelli.it/) Voce e testi: Monica Bertelli Musica: Sunset - Alex-Productions Copertina: Ilaria Fini - @illaillustra (https://www.instagram.com/illaillustra?igsi=M2FuczAyaDgwd3Ni)

2. 

   28 Oct 2026

   Non tutti i limiti sono fatti per essere superati

   Quante volte ti sei detta, ti sei detto:“Dovrei riuscirci.” Dovrei reggere questi ritmi. Dovrei avere meno paura. Dovrei riuscire a stare in questo ambiente. Dovrei andare oltre ma non tutti i limiti raccontano la stessa cosa. Ci sono limiti che hanno bisogno di essere attraversati: una paura, un’esposizione, qualcosa che evitiamo e che potrebbe diventare più affrontabile facendo esperienza. Ci sono limiti che possono essere allenati: una capacità che ancora non abbiamo sviluppato, qualcosa che possiamo imparare, praticare, costruire nel tempo. Ci sono limiti che ci chiedono di cambiare le condizioni: più tempo, un altro strumento, meno stimoli, più sostegno, un’organizzazione diversa. E ci sono limiti che chiedono di essere rispettati: quelli del corpo, dell’energia, del momento di vita che stiamo attraversando, di ciò che oggi non è sostenibile per noi. In questa puntata di Evoluzione Gentile parliamo proprio di questo: di come smettere di trattare ogni limite come un muro da abbattere e iniziare a chiederci:“Che tipo di limite sto incontrando?” perché evolvere vuol dire anche diventare sempre più capaci di capire quali limiti attraversare, quali allenare, quali modificare e quali rispettare. 🎙️ Evoluzione Gentile è un podcast a cura della dott.ssa Monica Bertelli Psicologa | Coach | | Istruttrice di Mindfulness (MBSR e Mindful self-compassion®) e di Training autogeno | Professional organizer | Consulente | Formatrice | Autrice | Fondatrice di Evoluzione Gentile Se questo è uno spazio nel quale vuoi tornare, segui Evoluzione Gentile sulla tua piattaforma di ascolto. Per continuare il viaggio: Instagram → @monicabertellipsico (https://www.instagram.com/monicabertellipsico?igsi=MXV5cW5wZHR0dnpzeA%3D%3D&utm_source=qr) Facebook → @monicabertellipsico (https://www.facebook.com/share/1GMXEZq8PM/?mibextid=wwXIfr) Youtube → @monicabertelli (http://www.youtube.com/@MonicaBertelli) Substack → @monicabertelli (https://substack.com/@monicabertelli) Evoluzione Gentile → evoluzionegentile.it (https://evoluzionegentile.it) Monica Bertelli → monicabertelli.it (https://www.monicabertelli.it/) Voce e testi: Monica Bertelli Musica: Sunset - Alex-Productions Copertina: Ilaria Fini - @illaillustra (https://www.instagram.com/illaillustra?igsi=M2FuczAyaDgwd3Ni)

3. 

   21 Oct 2026

   Come fai a capire che cosa vuoi davvero?

   Ti è mai capitato di ottenere finalmente qualcosa che desideravi da tanto e scoprire che, una volta lì, non ti rendeva felice come avevi immaginato? Un lavoro. Una promozione. Un obiettivo. Un progetto costruito per anni e poi arriva una domanda scomoda: “Io questa cosa la volevo davvero?” Ci sono cose che desideriamo e altre che abbiamo imparato così bene a desiderare da non riuscire più a distinguere ciò che vogliamo davvero da ciò che la nostra storia, le persone intorno a noi e il mondo ci hanno insegnato a volere. In questa puntata proviamo allora a guardare i nostri desideri attraverso tre tempi. Il passato: che cosa ho imparato a desiderare? Il presente: chi sono oggi e che cosa conta davvero per me? Il futuro: dentro la vita reale che ho, quale passo posso fare in quella direzione? A volte il cambiamento comincia da una domanda molto semplice: “Questa vita mi sta ancora somigliando?” e da un primo passo verso qualcosa che, oggi, ti somiglia un pò di più. 🎙️ Evoluzione Gentile è un podcast a cura della dott.ssa Monica Bertelli Psicologa | Coach | | Istruttrice di Mindfulness (MBSR e Mindful self-compassion®) e di Training autogeno | Professional organizer | Consulente | Formatrice | Autrice | Fondatrice di Evoluzione Gentile Se questo è uno spazio nel quale vuoi tornare, segui Evoluzione Gentile sulla tua piattaforma di ascolto. Per continuare il viaggio: Instagram → @monicabertellipsico (https://www.instagram.com/monicabertellipsico?igsi=MXV5cW5wZHR0dnpzeA%3D%3D&utm_source=qr) Facebook → @monicabertellipsico (https://www.facebook.com/share/1GMXEZq8PM/?mibextid=wwXIfr) Youtube → @monicabertelli (http://www.youtube.com/@MonicaBertelli) Substack → @monicabertelli (https://substack.com/@monicabertelli) Evoluzione Gentile → evoluzionegentile.it (https://evoluzionegentile.it) Monica Bertelli → monicabertelli.it (https://www.monicabertelli.it/) Voce e testi: Monica Bertelli Musica: Sunset - Alex-Productions Copertina: Ilaria Fini - @illaillustra (https://www.instagram.com/illaillustra?igsi=M2FuczAyaDgwd3Ni)

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