Dans Ex Nihilo nous parlons, sport, nous parlons, running, nous parlons trail running, nous parlons renfo, muscu, street workout, entrainement athlète hybride, mais au-delà du sport, nous allons aussi parler de nous.
Qui sommes-nous dans la vie et quelles sont ces valeurs qui nous motivent au quotidien pour aller de l'avant, pour s'épanouir, pour créer, donner, partager.
Comment vivons-nous les moments difficiles et comment gérons-nous nos vies de famille dans un contexte social où la charge de travail à tendance à nous écraser et à nous laisser peu de place pour les loisirs.
#005 10km de Nice, prépa marathon, musculation running & trail, mes courses 2025
👉🏻 Dans cet épisode 5 de Ex Nihilo je reviens sur ces derniers mois passés et aussi sur les mois à venir.↩️ Je reviens sur✅ Le 10km de Nice✅ Ma préparation pour le marathon d'Annecy✅ Lancement de mes programmes musculation spécial course pied et trail LMS SYSTEM 🏃🏻♂️🏋🏻♀️👉🏻 Puis on parlera de la saison trail qui m'attend et des deux épreuves majeures. Ca va être du très lourd et j'ai vraiment hâte d'y être !🎧 Bonne écoute !📩 Rejoins ma newsletter mensuellehttps://passiontrail.fr/newsletter-passion-trail/ ⏬️ Rejoins-moi sur mes réseaux ⏬️🏋🏻♀️ Programme de renfo spécial course à pied et trail running https://chk.me/wpz6AMI👉🏻 Instagram https://chk.me/hqbiNdK👉🏻 TikTok https://chk.me/IEWu20w👉🏻 Facebook https://chk.me/dUpH7lw👉🏻 Strava https://chk.me/7lJTDCH👉🏻 Mon site https://chk.me/yS4wSEl⏬️ Retrouve mon podcast Ex Nihilo aussi sur ⏬️🎧 Apple Podcast https://chk.me/VNzl2Cu 🎧 Spotify https://chk.me/rR8RuHd🎧 Deezer https://chk.me/vfyLts8⏬️Retrouve tous mes produits et programmes⏬️💪🏻 Tous mes programmes de renforcement spécial course à pied et trail running https://chk.me/YEazczN📚 Mon livre sur ma préparation hybride pour le Marathon du Mont-Blan 42km https://chk.me/3gEpjnf🧣BUFF® Original Passion Trail https://chk.me/L9ldVme⏬️ Comment débuter le trail running en 5 étapes ❓ ⏬️https://passiontrail.fr/comment-debuter-en-trail/
11 Oct 2024
#004 Debrief GAPEN'CIME TRAIL 2024 (47km/2330M D+), mon PROTOCOLE MIRACLE de mon ALIMENTATION en course
✅ Dans cet épisode je reviens sur ma dernière course de la saison : Le Gapen'cimes 2024
👉🏻 47km
👉🏻 2330m D+
👉🏻 2800m D-
📊 Je reviendrai sur mes entrainements pour m'y préparer, je parlerai de la course en elle même mais aussi de la récupération qui s'en est suivie.
🍫 Enfin pour terminer je parlerai de mon alimentation en course. Un nouveau protocole que j'ai mis en place cette année qui a fonctionné à merveille pour moi.
🎧 Bonne écoute ‼️
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1 Oct 2024
Mes entrainenents, mes courses, comment choisir ses chaussures running et trail, le documentaire d'Inoxtag sur son ascension de l'Everest
✅ Dans ce nouvel épisode de Ex Nihilo je propose un format particulier sans invité qui va se décomposer en trois parties distinctes :
1️⃣ Je reviens sur mes entrainements précédents en les analysant et savoir pourquoi et dans quel but je me suis entrainé de la sorte ces derniers mois.
2️⃣ On traitera d'un sujet directement lié au trail ou au running ou au renforcement musculaire. En l'occurence aujourd'hui on parlera chaussure de running et de trail en faisant un point sur comment bien choisir.
3️⃣ Enfin on abordera un sujet d'actualité ou une histoire extraordinaire qui m'a interpellé, qu'elle touche de près ou même de très loin le domaine du sport pour en tirer généralement une morale, un message que je partagerai avec vous.
🎧 Bienvenu dans Ex Nihilo Podcast et bonne écoute ‼️
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23 Sept 2024
Courir 100km, 50km, 45km sur une saison et maintenir un physique super athlétique | Tony BONNIOT nous donne son secret ! 🎧 EX NIHILO podcast ep#02
✅ Dans cet épisode 2 de Ex Nihilo, j'accueille de nouveau un beau gosse sportif : vidéaste spécialisé dans le sport, créateur de contenu, et après s'être essayé à de nombreux sports, Tony s'est lancé enfin dans le trail en 2024 où il s'est aligné sur un ultra trail de 100km, et deux autres au format plus court dont un de 50km et un autre de 45km.
💪🏻 Malgré ses entrainements en endurance, il a pu maintenir son physique très athlétique car il attache une importance particulière au développement de la force physique.
🔁 Aujourd'hui il partage avec nous sa vision de l'entrainement et la philosophie qui le mène à suivre cette voie d'athlète hybride.
⏩️ Comment s'y prend-il ? Comment trouve-t-il cet équilibre entre sport de force et d'endurance ?
✅ Dans cet épisode 2 de Ex Nihilo, Tony nous dit tout !
👉🏻 Rejoins Tony sur :
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🎥 Youtube (https://www.youtube.com/@TonyBonio)
8 Apr 2024
10KM en 36', Marathon en 2H49', Ultra trailer, un physique de MALADE ! Thomas FRY 🎧 EX NIHILO Podcast ep01
🏁 Thomas FRY (https://www.instagram.com/tonton_tomtom/) est le premier invité de mon nouveau podcast EX NIHILO. Et quel invité !
💥 Tom est la quintessence de ce que représente l'athlète hybride avec des performances de ouf en endurance :
✅ 36' sur 10km
✅ 2h49' sur marathon
✅ Finisher du Wildstrubel 100km en 18h15'
💪🏻🏋🏻♀️ Mais aussi des performances incroyables en street lifting !
🤔 Comment fait-il pour être aussi performant en endurance et afficher un physique de dieu grec en même temps ❓
✅ Il nous délivre ses secrets dans le premier épisode de ce podcast !
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