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Exercices Thérapeutiques Guidés
Claim This Podcastby Ludovic Blécot (santesexo.fr)
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Découvrez des exercices guidés pour améliorer votre bien-être mental, physique et sexuel. Que vous cherchiez à vous détendre, à surmonter des défis sexuels ou simplement à enrichir votre quotidien, nos sessions thérapeutiques offrent des clés vers une sérénité accessible à tous. Parcours personnalisé pour chaque auditeur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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9/13/2025
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Recent Episodes
May 11, 2026
Scan corporel thérapeutique 12/12 : présence sans performance
<p>Ce dernier exercice guidé remet au centre une idée essentielle de la série, le corps n’est pas un examen et la pratique n’a rien à prouver. L’objectif ici est de sortir de la logique de réussite, de progression forcée ou de contrôle du résultat. Rester avec une zone simple, ralentir, revenir aux appuis ou arrêter plus tôt font pleinement partie du travail.</p><p>Cette variation peut être particulièrement utile chez les personnes perfectionnistes, anxieuses ou très centrées sur la question de savoir si l’exercice fonctionne. Elle constitue aussi une excellente base après une séance difficile ou comme audio de consolidation.</p><p>Ce n’est pas la profondeur de l’exploration qui compte, mais la qualité du lien avec ce qui reste supportable.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
May 9, 2026
Scan corporel thérapeutique 11/12 : anatomie neutre et regard apaisé
<p>Cet exercice guidé travaille la qualité du langage intérieur et du regard porté sur le corps. Il invite à nommer certaines régions corporelles, y compris la région vulvaire externe si cela convient, avec un vocabulaire descriptif, simple et neutre. L’enjeu n’est pas d’embellir, ni de juger, mais de réduire la charge émotionnelle associée aux mots et aux représentations.</p><p>Cette variation peut être particulièrement utile en cas de honte corporelle, d’image génitale négative ou de difficulté à utiliser certains termes anatomiques sans malaise. La neutralité devient ici un premier levier d’apaisement.</p><p>Il est toujours possible d’utiliser des termes plus larges si certains mots restent trop activants.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
May 3, 2026
Scan corporel thérapeutique 10/12 : auto-compassion pelvienne
<p>Cet exercice guidé ajoute une dimension relationnelle au travail corporel. Il ne s’agit pas seulement d’observer une zone du corps, mais de lui accorder une présence plus respectueuse, moins corrective et moins critique. L’objectif n’est pas d’aimer son bassin ou sa vulve, mais de réduire la lutte intérieure et le ton d’échec.</p><p>Cette variation peut être particulièrement utile en cas de honte corporelle, d’image génitale négative, de douleurs chroniques ou de vécu répétitif d’échec. Le langage reste simple, sobre et non performatif.</p><p>Si le registre de la compassion paraît trop éloigné ou inconfortable, l’audio peut tout de même servir comme pratique de présence calme et respectueuse.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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