Hallo und Herzlich Willkommen zu EXISTENZ MAXIMUM.
Das "Höher-Schneller-Weiter" prägt unsere Welt.
Und hört erstmal nicht auf.
Unsere Aufmerksamkeit wird mehr und mehr von unserer inneren Mitte nach Außen gerissen.
Wichtige, zu bearbeitende Themen in uns werden ignoriert, unterdrückt und mit einem Schuss der kurzfristigen Befriedigung betäubt.
Hauptsache jetzt schnell gut fühlen.
Bis wir wieder rausgerissen werden.
Eine Abwärtsspirale in die Unzufriedenheit und Unruhe.
Hier in diesem Podcast möchte ich Impulse geben, die dabei helfen eine Aufwärtsspirale zu kreieren.
Zu verstehen, wie du tickst und wie du besser mit dir selbst umgehen kannst, sind da Schlüsselelemente. Auf in die innere Ruhe - endlich zufriedener fühlen.
Und nach und nach fangen wieder an, das Leben als das wahrzunehmen, was es eigentlich ist.
Ein Geschenk.
Viele Erkenntnisse und viel Spaß beim zuhören.
Falls du intensiver arbeiten willst, schreibe mir gerne eine Nachricht oder melde dich direkt zu einem Gespräch auf meiner Webseite an.
VG
Denny
In dieser Folge tauchen mein Gast Thorsten Donat – Coach für Resilienz – und ich tief in das Thema inneren Frieden ein.
Im Kern wollen wir alle zu einer Ruhe kommen, um von dort aus mit Stärke und Energie ins Leben zu schreiten.
Aber wie stellen wir diese Ruhe her? Wie finden wir Frieden MIT und IN uns?
Zu all dem und mehr findest du eine Antwort in diesem Podcast.
Falls du Anregungen, Kommentare oder Themenvorschläge hast, melde dich gerne über einen Social Media Kanal bei mir.
Bei Interesse intensiver zu arbeiten oder falls du dich einfach kostenlos beraten lassen willst, melde dich gerne über meine Webseite www.dehny.de oder auch einfach über einen Social Media Kanal.
13 Jun 2025
Die Basis damit 2025 noch dein Jahr wird!
The host discusses how to analyze your current status, reflect, and develop a clear plan for your goals to create a solid foundation for the rest of the year.
6 Jun 2025
Du bist nicht, wer du denkst – die harte Wahrheit über Selbstwahrnehmung
Coach Thorsten Donat and the host explore self-concept and self-perception, discussing how our self-image forms and impacts our lives, in this interview episode.
4 Jan 2025
Gewohnheiten - so kannst du deine Neujahrsvorsätze dauerhaft umsetzen!
In dieser Folge der Podcast Reihe „EXISTENZ MAXIMUM“ dreht sich alles um die Kraft der Gewohnheiten und wie sie unser Leben prägen.
Gerade zum Jahresbeginn wünschen sich viele etwas im eigenen Leben zu verändern – so entstehen Neujahrsvorsätze.
Aber ganz ehrlich? Wie lange hält man diese guten Vorsätze letztendlich durch?
Der Schlüssel zum Erfolg ist, aus deinen Vorsätzen direkt Gewohnheiten zu machen – so wirst du in diesem Jahr keine Probleme haben dich daran zu halten!
Gewohnheiten sind nicht nur praktische Automatismen, die unseren Alltag erleichtern, sondern auch Schlüssel zu unserer Identität und zu langfristigem Erfolg.
Ich zeige dir, wie du deine bestehenden Gewohnheiten erkennst, sie reflektierst und bewusst veränderst – sei es, um schlechte Angewohnheiten loszuwerden oder um neue, positive Routinen zu etablieren.
Heute erfährst du, wie du durch kleine Schritte und nachhaltige Strategien deine Ziele erreichst und Gewohnheiten so in dein Leben integrierst, dass sie zu einem Teil deiner Persönlichkeit werden. Lass dich inspirieren und starte noch heute den Weg zu einem Leben, das wirklich zu dir passt!
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29 Nov 2024
Befreie dich von Wut - Der Weg zu Gelassenheit und Frieden!
Dehny helps you transform unexplained inner anger into calmness and peace by recognizing, channeling, and constructively working with your emotions.
26 Nov 2024
Die Macht der Selbstwirksamkeit: So nimmst du dein Leben selbst in die Hand!
Existenz Maximum host Dehny explores the transformative power of self-efficacy, empowering listeners to overcome challenges, achieve goals, and cultivate resilience and satisfaction.
4 Nov 2024
Raus aus dem Kopf - Gedankenchaos brechen!
In dieser Podcastfolge geht es darum, wie man wieder Ruhe im Kopf finden kann und dem ständigen Gedankenchaos entkommt.
Oft fühlen wir uns von unseren eigenen Gedanken überfordert, drehen uns in endlosen Schleifen und wissen nicht, wie wir aus diesem Strudel herauskommen können.
Wir sprechen darüber, wie du durch bewusstes Beobachten deiner Gedanken lernst, Muster zu erkennen und zu durchbrechen, die dich immer wieder ins Gedankenkarussell ziehen.
Ich erkläre, wie einfache Techniken aus eigener Erfahrung – wie ein deutlicher Gedanken Stopp als Reset – helfen können, den Fokus zurückzugewinnen und Stress abzubauen.
Du erfährst außerdem, wie wichtig es ist, die Ursachen für das Gedankenchaos zu identifizieren und durch Musterunterbrechungen mehr Abstand zu gewinnen.
Diese Techniken kannst du leicht in deinen Alltag integrieren, und sie werden dir helfen, gedanklich wieder mehr im Hier und Jetzt zu landen.
Wenn du bereit bist, dein Gedankenkarussell zu stoppen und dich freier und ruhiger zu fühlen, dann schau dir dieses Video an – es ist genau das Richtige für dich!
Ich hoffe hier kannst du wieder so einige Erkenntnisse für dich mitnehmen.
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27 Oct 2024
009 - Schluss mit Angst vor Veränderung und wie du daran wachsen kannst!
Veränderung meistern: Wie du durch Anpassungsfähigkeit wächst und Veränderung angehst!
In dieser Folge sprechen wir darüber wie man mit Veränderungen umgehen kann – ein Thema, das seit der Corona-Pandemie eine neue Bedeutung gewonnen hat.
Wir alle mussten uns anpassen und mit unerwarteten Veränderungen zurechtkommen. Dabei geht es nicht nur um große Ereignisse wie die Pandemie, sondern um die vielen alltäglichen Veränderungen, die wir erleben.
Anpassungsfähigkeit ist der Schlüssel, um in einer sich ständig wandelnden Welt zu bestehen.
Wir betrachten, wie man Veränderungen entweder reaktiv oder proaktiv angeht und was es braucht, um mit ihnen erfolgreich umzugehen.
Zudem thematisieren wir, wie Bequemlichkeit und Komfort uns daran hindern können, Veränderungen anzustoßen und welche Rolle Sicherheit dabei spielt.
Lerne, wie du proaktiv wirst, Unsicherheiten überwindest und dir neue Chancen erschließt.
Ich teile mit dir persönliche Einblicke und praktische Tipps um deine Komfortzone zu verlassen und Veränderungen endlich als Chance zu sehen!
Ich hoffe hier kannst du wieder so einige Erkenntnisse für dich mitnehmen.
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27 Apr 2024
008 - Warum dein Leben dich NICHT glücklich macht!
glücklich sein - ein Gefühl wofür es sich zu leben lohnt, oder?
Aber warum ist das so schwierig?
Obwohl wir in einem privilegierten Land leben und Glück haben ein sicheres Leben zu führen, können viele es nicht fühlen.
Klarheit, eine Entscheidung und Veränderung muss her - für die meisten doch eine große Herausforderung, obwohl danach das Großartigste überhaupt auf sie wartet.
In dieser Folge widmen wir uns deinem Leben und untersuchen Faktoren, die dich von einem glücklichen Erleben oder Erlebnissen abhalten.
Auch hier kannst du wieder Übungen bzw. Fragestellungen, die du dir selbst stellen kannst, entnehmen, um dich selber besser zu kennen und zu führen, sodass du dich mit den Dingen beschäftigen kannst, die dir wichtig sind.
Selbstmanagement ist ein wichtiges und hilfreiches Tool mit verschiedenen Ansätzen, das in Verbindung mit Selbstreflexion wahre Wunder vollbringt.
Ich hoffe hier kannst du wieder so einige Erkenntnisse für dich mitnehmen.
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10 Apr 2024
007 - Mit "NICHTS tun" erfolgreich werden!
Mit "NICHTS tun" erfolgreich werden!
"Oh ja gerne!"
"das geht doch gar nicht!"
In dieser Folge widmen wir uns der vermeintlichen Wunschvorstellung vieler Menschen, die uns potentiell unsere westliche Gesellschaft implementiert hat.
Was ist überhaupt reich und was steckt hinter Erfolg?
Diese Worte und ihre Bedeutungen nehmen wir unter die Lupe und stellen fest wie aussagereich ;) und tief das Ganze gesehen werden kann.
Auch hier kannst du wieder Übungen bzw. Fragestellungen, die du dir selbst stellen kannst, entnehmen, um dich selber besser zu kennen und zu führen, sodass du dich mit den Dingen beschäftigen kannst, die dir wichtig sind.
Selbstmanagement ist ein wichtiges und hilfreiches Tool mit verschiedenen Ansätzen, das in Verbindung mit Selbstreflexion wahre Wunder vollbringt.
Ich hoffe hier kannst du wieder so einige Erkenntnisse für dich mitnehmen.
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5 Apr 2024
006 - Sei offen für Krisen und unbequeme Situationen!
Ne sowas kann ich nicht ab - Gar kein Bock mehr!
Boa schon wieder mies gelaufen!
War ja wieder klar...
Moment - Denk nochmal neu.
Lassen sich die Geschehnisse anders sehen? Kann die Krise/Herausforderung auch nicht sogar eine Chance sein?
Sei offen - auch für Unbequemes!
Auch hier lernen wir uns näher kennen und lernen was über das Leben!
Eine Erfahrung, die uns wachsen lässt.
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29 Mar 2024
005 - ENDLICH raus aus der Überforderung!
Das ist mir zu viel...
Wie soll ich das schaffen?
Ich bin überfordert...
Heutzutage stecken wir in so vielen Themen parallel drin, dass wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen.
Entweder haben wir verlernt oder noch nicht gelernt mit einer Situation umzugehen.
Oder es sind so viele Themen/Baustellen offen, dass wir gar nicht wissen, wie wir damit klarkommen sollen.
In dieser Folge gehen wir der Überforderung auf den Grund und schauen was Überforderung ist, warum sie uns so aus der Bahn wirft und inwieweit wir Lösungen für unsere Situationen finden können.
Selbstmanagement ist ein wichtiges und hilfreiches Tool mit verschiedenen Ansätzen, das in Verbindung mit Selbstreflexion wahre Wunder vollbringt.
Ich hoffe hier kannst du wieder so einige Erkenntnisse für dich mitnehmen.
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22 Feb 2024
004 - Warum du NICHTS kannst!
Ich kann das nicht...
Ich konnte das noch nie...
Ich bin nicht der Typ dafür...
Ich bin so ein Mensch, der..
In unserer Familie hat das noch keiner geschafft, also ...
Bullshit!
In dieser Folge gehen wir dem "ich kann nicht.." auf den Grund und wie sehr du dich eigentlich durch so eine Aussage limitierst, dein Selbstvertrauen schwächst und welche Tragweite das hat.
Beobachte dich und reflektiere, was du dir so einredest und inwieweit du dich beschränkst.
So kannst du anfangen dich besser zu verstehen und deine Muster zu brechen, die dich in deinem Erleben zurückhalten.
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13 Feb 2024
003 - Was DU von einem Vulkan über DICH lernen kannst!
Ein Vulkan kann dir was beibringen?
Ohja so einiges!
Faszination, Macht, Demut, Anpassung, Blick in die Vergangenheit, Höhe und Perspektivwechsel.
Wenn du bewusst durch die Welt gehst, lernst du mit jeder Erfahrung und Beobachtung aus zahlreichen Ereignissen, kannst Paralellen erkennen und Dinge für dich mitnehmen.
Inwieweit lebst du dich selbst? Inwieweit beugst du dich wem/welchem System?
Blick in die Vergangenheit und schau, was du bereits erlebt hast, wie du aus vermeintlich negativen Erfahrungen sogar was gelernt hast und laufe mit offenen Augen durch dein Leben und erlaube dir dienende Perspektivwechsel.
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6 Feb 2024
002 - Warum du UNZUFRIEDEN bist!
Unzufriedenheit ist für viele Menschen in unserer heutigen Zeit und Gesellschaft immer wieder Thema, vielleicht sogar an der Tagesordnung.
Da dieses Thema aufgrund der technologischen Entwicklung und Verlagerung des Fokus ins Außen immer mehr Thema wird, hier ein kleiner Einblick wie Unzufriedenheit entstehen kann, warum wir das so empfinden, welche Tragweite Unzufriedenheit hat und wie du anfangen kannst, daran zu arbeiten.
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1 Feb 2024
001 - Warum EXISTENZ MAXIMUM?
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