Todo mundo sabe que exercício físico é fundamental para a saúde física e mental. Mas o que pode estar faltando também, e faz toda diferença, é a Vitamina D, pegar sol. A dica é otimizar o tempo e aliar exercício físico e sol ☀️. Sempre respeitando a tua aptidão física e tua sensibilidade ao sol. 🧬🫱🏼🫲🏽
13 Jul 2021
Saúde: Melhor previnir do que remediar.
O Exercício Físico é um pilar fundamental na 🏋🏻 construção da saúde diária. Atualmente, torna-se indispensável para a maioria das pessoas.Levando em consideração, que grande parte da população, não tem uma rotina de atividades físicas regulares suficiente para a manutenção da massa magra e o condicionamento cardiorrespiratório, as doenças tem sido uma constante do codidiano.
Nesse cenário, a prescrição de exercícios físicos, supre uma necessidade fisiologiaca ao organismo.
A serviço da vida, a prescrição tem o objetivo de desenvolver as capacidades físicas, contribuindo, para que as pessoas tenham mais qualidade de vida.
É fato que o exercício físico promove melhora na questão estética, na postura e no desempenho motor, no entanto, nesse cenário de pandemia, o que mais as pessoas precisam entender, é que o exercício físico pode aumentar📈 a capacidade 💓🫁 cardiorrespiratória, um fator que influência diretamente na superação da doença covid-19 , dessa maneira, deve-se encarar a prescrição como uma medicação, seguindo à risca, as orientações do profissional de saúde.
Os profissionais de educação física, nutricionistas e os psicólogos são os principais atuantes na prevenção de doenças. Não espera para agir na urgência da doença.
Procure acompanhamento de prevenção e cuidado em saúde.
#saudeéprevenção
#exercíciosauvavidas
#Nutriçãoéamatériadavida
12 May 2021
Alerta! 🚨 *Emagrecer* não é só perder *peso* ‼️
O processo de emagrecimento envolve uma mudança de *composição corporal* .
O emagrecimento saudável e definitivo, passa por uma *Mudança* de hábitos construtores de saúde:
🧱 Alimentação que irá suprir as necessidades nutricionais.
🧬 (Alimentação = matéria prima da saúde)
🏋🏻♂️ Exercício físico, que transforma a composição corporal.
🛠️💪🏼(Exercício = mão de obra que constrói a sua casa nesse planeta) 🌎
Sono regenerativo 🥱😴
⏳ Dormir o suficiente.
🔋 Hora de recarregar as baterias (É o que garante a ressíntese dos hormônios e neurotransmissores)
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Simplesmente perder peso pode ser perder massa magra, o que diminui o gasto calórico e acaba sendo um fator que aumenta o percentual de gordura.
Se uma pessoa não segue uma dieta balanceada para a sua individualidade, ou ainda, faz dietas restritivas por um período e depois volta a ingerir os mesmos produtos alimentícios, isso fatalmente irá gerar o aumento da gordura de depósito, ocasionando possivelmente o famoso: efeito sanfona.
Para emagrecer de fato, é necessário aumentar a massa magra (treinar), e assim ao diminuir a gordura de depósito (alimentação equilibrada) você vai ter condições de firmar uma composição corporal equilibrada. ⚖️
#Emagrecimento
#Saúde
#Exercíciofísico
#Nutricãoadequada
12 Apr 2021
Estresse adequado e respiração ideal.
O estresse é uma resposta física a um estímulo, então o estresse, na dose certa gera benefícios ao organismo. A respiração gera estresse ao organismo e uma respiração ideal, seria aquela que consegue suprir as necessidades do organismo.
24 Mar 2021
F5 Treinamento (Trailer)
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