发现自己的一技之长

About 发现自己的一技之长

认清自己的优势 弄清楚自己有什么本领打破恐惧。 从现在开始，可以结合对自己来说最重要的事情，也就是核心计划，来不断加强塑造自己的一技之长。 5年之后，再回头看，一技之长会像一棵树的幼苗一样已经成长为参天大树。 相信自己，相信生命真正能定义一个人的，不是某种人格类型，而是他生命中最看重的那些事物”--布赖恩·利特尔书

Publisher

稀刻

Category

society & culture

Language

zh

Explicit

No

First episode

6 Sept 2018

Latest episode

5 Sept 2025

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41 episodes in the feed.

1. 

   5 Sept 2025

   我们为什么吃太多-环境和心智准备

   更新了录制设备，今日开始使用：山逊电容麦克风。 小王子重逢狐狸，聊起减重秘密。狐狸想变回年轻体重，小王子揭示了持久减重的关键：家庭准备与生活方式改变。他们讨论了现实期待的重要性，如何理解并解决问题，以及通过烹饪营造健康环境。你准备好改变了吗？ 02:02 打造健康生活方式：四个关键步骤让你实现理想体重 04:03 理解体重如何受到控制，以及身体的运作如何与环境互动，是减重成功的关键 06:06 减重六斤是可能的，让我们一起实验并理解体重控制的奥秘！ 08:08 体重定点：通过改变环境信号维持体重的方法 10:11 烹饪的乐趣与压力缓解：从烹饪小白到厨房大师的转变 12:14 从现在开始：通过睡眠、音乐和按摩实现轻松减重计划 14:17 降低体重的皮质醇关键：应对工作压力和生活方式改变 16:24 乐在其中的减重计划：通过改变生活方式和饮食来降低体重 18:25 糖分上瘾的诱惑：如何应对减重过程中的心理挑战？

2. 

   4 Sept 2025

   哎 又吃撑了，可这不是我的错呀

   昨晚吃撑了，吐了一宿，这经历让我想聊聊吃撑背后的故事。食物不只是满足口腹之欲，它还藏着我们的情感和回忆。但经常吃撑真的好吗？它帮助逃避问题，还是带来更多烦恼？一起探讨下皮质醇水平和压力之间的关系吧，或许你能从中找到自己的答案。 01-04:00 又一次吃撑的体验（但愿你没有经历过） 04:04-06:30 面对办法：方法之一——减缓家庭和工作的压力

3. 

   1 Sept 2025

   二十二韵

   制作时间：2025年9月1日 播客制作人：小溪 音频内容朗诵人：小溪 朗诵诗题目：《奉赠韦左丞丈二十二韵》作者：唐朝杜甫 杜甫（公元712-770），字子美，曾任官职检校工部员外郎，世称杜工部。 背景音乐BGM:《夜的钢琴曲五》--石进 内心独白：我喜欢杜甫的原因之一：真诚真挚，为人处世不避丑拙。

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