Ein kleiner Gedanke, ein machbarer Tipp, ein Impuls, der gut tut! Herzlich Willkommen bei Fakten Quickies- Thema Gesundheit.
Manchmal braucht’s ja nur einen kleinen Impuls, um sich etwas Gutes zu tun.
Dafür gibt es diesen Podcast, eine Herzensangelegenheit...
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Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – körperlich, hormonell, emotional.
In dieser Folge erfährst du, was im Körper wirklich passiert, wie du Beschwerden besser verstehst – und was dir jetzt konkret hilft: Bewegung, Ernährung, Austausch und kleine Rituale.
Außerdem: Welche Lebensmittel deinen Hormonhaushalt, deine Stimmung und dein Wohlbefinden unterstützen können – ganz ohne Hysterie, aber mit Haltung.
Die Wechseljahre sind kein Ende – sie sind ein Neubeginn.
26 Oct 2026
Wie starte ich gut gelaunt in den Tag
Nicht jede Nacht ist erholsam – aber dein Morgen kann trotzdem gut beginnen.
In dieser Folge erfährst du, wie du auch nach einer unruhigen Nacht mit Energie, Klarheit und guter Laune in den Tag starten kannst.
Mit einfachen Tipps zu Licht, Bewegung, Gedankenfokus und kleinen Ritualen, die wirklich wirken.
Du entscheidest, wie dein Tag beginnt – nicht dein Schlaf.
11 Oct 2026
Fit mit 50
Mit 50 beginnt kein Abbau – sondern eine neue Chance. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Bewegung jetzt wichtiger ist als je zuvor.
Es geht nicht um Höchstleistung, sondern um Lebensqualität: mehr Energie, mehr Stabilität, mehr Lebensfreude im Alltag.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich fitter, gesünder und selbstbestimmter fühlen möchtest – ganz ohne Druck, aber mit Klarheit und Motivation.
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