Este Podcast pretende ser uma ajuda para as pessoas a se abrirem à dor, a processarem e libertarem o sofrimento emocional para viverem vidas mais plenas, autênticas e propositadas. Aqui são abordados temas que aliam a Resiliência e Inteligência Emocional ao Desenvolvimento Pessoal inspirando a criação de pensamentos e comportamentos mais conscientes, saudáveis e felizes!
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Luto de nós mesmas: quando o trauma muda a nossa identidade
Neste episódio falamos sobre o luto de nós mesmas: aquele processo silencioso que acontece quando uma experiência traumática interrompe a nossa história e nos faz sentir que já não somos quem éramos.
Através do conceito de luto biográfico, exploramos como o trauma pode quebrar a continuidade da nossa identidade, abalar as nossas crenças, os nossos sonhos e a nossa confiança, e deixar-nos perante uma pergunta difícil: quem sou eu agora?
Falamos também sobre perda ambígua, luto desautorizado e reconstrução interior, com uma abordagem sensível e humana. Porque nem sempre a cura é voltar à versão antiga. Às vezes, é aprender a escutar quem estamos a tornar-nos.
Um episódio para quem já sentiu a sua vida foi interrompida, se sentiu perdida ou diferente depois de uma experiência marcante, e procura compreender, validar e reconstruir a sua própria narrativa.
2 Jun 2026
Navegar Lutos Invisíveis: Quando a Dor é silenciada… e Ainda Assim nos Transforma
Já sentiste um peso no peito, uma fadiga extrema que por mais que durmas não desaparece, mas não consegues explicar porquê? Talvez estejas a lidar com um luto invisível.
Aquelas dores que a sociedade finge que não existem, mas que a ciência afirma serem das mais desafiantes de processar.
Talvez tenhas perdido uma relação significativa, um sonho, uma gravidez, a saúde, mas as pessoas à tua volta parecem ignorar o que estás a viver.
Neste episódio eu vou não só validar a tua dor, mas também explicar o que se passa no teu corpo e dar-te algumas ferramentas que te ajudem a transformar essa dor.
Porque por vezes, nestes processos, sobreviver já é muito.
Mas viver novamente… também pode ser possível.
4 Aug 2025
Não tens de ser sempre forte
Vivemos numa sociedade que nos ensina, com frequência, a mascarar a dor, a esconder as nossas vulnerabilidades, a engolir o choro...
Especialmente para nós, mulheres, há uma expectativa implícita de que temos de ser os pilares, as que resolvem, as que nunca desistem.
Neste episódio vamos explorar os conceito de resiliência emocional, de crescimento através da dor e do trauma, de regulação emocional e de empoderamento feminino.
Porque a resiliência não é ausência de dor, mas a capacidade de se reerguer após cada queda. O luto e o trauma, por mais dolorosos que sejam, podem ser portais para um crescimento profundo. A regulação emocional é a chave para vivermos uma vida mais equilibrada e consciente. E a nossa vulnerabilidade é a nossa maior força.
Acima de tudo, quero que quando chegares ao fim desta conversa saibas porque não tens de ser sempre forte.
Que ganhes consciência que o importante é permitires-te sentir, pedir ajuda e abraçar cada parte da tua jornada, com todos os seus altos e baixos. Pois é nesse abraço que reside o teu verdadeiro poder, a tua garra.
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