(25) Que faire quand on est stressé ? Cinq réponses pour gérer son stress
Ceci est le deuxième épisode d'une série dédiée au Stress. Dans cet épisode nous vous parlons principalement de ce qu'on peut faire quand on vit un stress aigu qui peut s'étaler dans le temps afin d'éviter qu'il ne se transforme en stress chronique ou en anxiété. On vous donne cinq moyens qui vous permettront de tirer avantage de votre stress sans pâtir des effets négatifs du stress sur votre santé et sur votre bien être. Il ne s'agit pas de ne plus être stressé, il s'agit de savoir se préparer et répondre de manière adéquate à votre stress.
Références et liens utiles :
Le test gratuit d'évaluation du stress offert par Familia Coaching Plus (https://www.familiacoachingplus.com/Test-Stress.PB.htm) pour mieux connaitre les symptômes du stress et pouvoir évaluer le vôtre.
L'épisode numéro 24 de notre podcast Familia Parents (https://www.familiacoachingplus.com/Podcast24-Stress.SB.htm) qui vous permettra d'évaluer votre stress, d'en reconnaitre les symptômes et les effets, et d'identifier vos stresseurs.
Ted Talk de Kelly McGonigal (https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend) que nous trouvons très inspirant.
8 Dec 2021
(24) Êtes-vous stressé ? Evaluez votre niveau de stress et son impact sur votre vie
Ceci est le premier épisode d'une série dédiée au stress. Dans cet épisode nous vous parlons principalement du stress de l'adulte. On vous parle de ce qu'est le stress, de l'impact qu'il peut avoir sur votre vie et on vous donne le moyen d'évaluer cet impact. On vous parle aussi des résultats des dernières recherches concernant le stress, qui sont à contre-courant de ce que nous pensions jusque là.
Références et liens utiles :
1. Le test d'évaluation du stress de Edmund J.Bourn sur le site de Familia Coaching Plus : https://www.familiacoachingplus.com/Test-Stress.PB.htm
2. Ted Talk de Kelly McGonigal : https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend (https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend#t-377678)
3. Article synthétisant plusieurs recherches récentes sur le stress https://ideas.ted.com/7-ways-stress-does-your-mind-and-body-good/ (https://ideas.ted.com/7-ways-stress-does-your-mind-and-body-good/)
18 Nov 2021
(23) Vos Emotions, qu'en faites vous?
Ici nous parlons des émotions : comment on peut les utiliser pour mieux nous comprendre, pour nous aider à aller mieux et à évoluer au lieu de les ignorer, de les combattre ou de les subir.
Liens et références:
Article sur notre blog FamiliaCoachingPlus :https://bit.ly/3ntzrFr
Ted Talk de Lisa Feldmann Barrett : Vous n'êtes pas à la merci de vos émotions - Votre cerveau les crée.
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