by 方煦心理諮商所
我們是方煦心理諮商所建立的節目，在這裡我們將與大家分享心理諮商、身心療癒、親子教養等主題，希望透過這樣的分享，能與你的內在共鳴，在人生道路上帶給你一些滋養。 📮 【方煦收信箱】6 月號徵件：職場登入中 🚀 聽完這集，你是否也在「想當大人」與「退回小孩」間掙扎？ 這種心境在求職季最明顯。歡迎把你的「職場斷線」寄給我們： 求職內心戲：履歷沒回應時，如何不讓焦慮按中開關？ 人際忐忑：在主管面前，你是否也不自覺變回「斷線的小孩」？ 生活切換：下班後如何真正「登出」，找回生活主控權？ 👇 點擊連結，讓我們接住你的職場心情： https://forms.gle/pewWaXpReGwhKbcN8 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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🇨🇳
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5/13/2021
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June 10, 2026
🌱【方煦哩來聊】新集上線｜投出去的履歷總是被已讀？陪你熬過求職、轉職的「集體焦慮」 不管是剛畢業的新鮮人，還是正在思考轉職的你，是不是也卡在「已讀不回」的等待裡，開始懷疑自己？ 本期節目由主持人芊瑜與亮慈心理師，一起拆解求職路上最讓人煎熬的 3 個歷程，教你如何主動「安頓焦慮」： 1️⃣ 萬事起頭難：寫履歷焦慮 盲點：想太多、不知道怎麼呈現自己的優勢。 解法：不要追求一次完美！先列出最完整的「初版（第一版）」，後面再來針對職缺進行篩選與去蕪存菁。 2️⃣ 自我懷疑：不敢投遞焦慮 盲點：覺得自己沒有 100% 符合工作描述，預先否定自己。 解法：工作描述通常是企業的「滿分幻想」。只要你評估自己的能力有符合 60% 以上，就請大方投遞，勇敢試試看。 3️⃣ 得失心瘋狂：等待回應焦慮 盲點：每天刷新信箱，陷入不可控的內耗。 解法：分清「可控與不可控」。給自己設個等待天數，期間「不要空等」。利用時間去運動、整理房間，或是進修核心技能，用「可控的行動」來接住不安。 求職不是被動等待他人評價，而是主動展現自我的過程。利用這段時間好好盤點、充實自己，你會更有力量。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
May 29, 2026
🌱【方煦收信箱】第一集正式上線｜孤單的心事，誰人知？ 在第一期的收信箱裡，建佑心理師與彥良心理師一起讀了讀者「孤單的狐蒙」來信。狐蒙分享了自己在大學時因身心狀況住院，當時渴望家人關心卻感受到冷落；五年後因生理疾病住院，家人卻無微不至地照顧。這樣強烈的反差，讓胡蒙在往後的家庭互動中，總是感到沉重的壓力和孤單。 「為什麼我們總是在家人面前變得很阿雜？」 彥良心理師在訪談中分享了一個觀點：老一輩的父母為了生存與養家，耗盡了精力。面對「生理疾病」，因為有傷口、要洗澡等實質事物可以處理，他們很熟悉；但面對「心理與情緒」，他們往往因為陌生而感到慌亂、甚至不知所措，這才轉化成了冷漠或令人窒息的緊張感。 情緒表達存在著「世代差異」，父母可能不是不愛，而是不懂得如何接住與表達。 如果你也正卡在與家人的關係中，先別著急，每個人都有自己適合的溝通與安頓方式。也許你可以嘗試彥良心理師所分享的經驗——透過「寫信」，給自己一個整理需求的空間，也試著遞給父母一個靠近你的梯子。 完整對談已正式上線，無論你正處於什麼樣的家庭糾結中，邀請你點開收聽，找回安頓自己的力量。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
May 17, 2026
🎧 方煦放送中｜【走過童年逆境，找回長大的復原力】 「復原力，其實是我們身上本來就有的力量。」 在這一集錄音中，黃芊瑜心理師分享了一個溫柔的發現：復原力並不是要我們學會「吃苦耐勞」，更不是要歌頌過去的傷痕。 很多時候，我們只是在努力長大的過程中，暫時遺忘了這份與生俱來的強韌。 我們深入探討了那些隱藏在成長過程中的失落與不安，如何影響著我們現在與人的互動。 透過對話，我們不貼標籤，而是提供一個空間，陪你一起找回那份安頓自己的能力。 💡 本集內容： 童年逆境：童年逆境（ACE）不應是個冷冰冰的分數，而是理解自己的一面鏡子。 覺察的起點：透過不同視角的轉換，看見那些「不尋常」管教痕跡背後隱藏的意義。 團體的力量：在團體中，透過藝術與同話，與一群懂你的人一起經歷復原。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【方煦收信箱】6 月號徵件：職場登入中 聽完這集，你是否也在「想當大人」與「退回小孩」間掙扎？ 這種心境在求職季最明顯。歡迎把你的「職場斷線」寄給我們： 求職內心戲：履歷沒回應時，如何不讓焦慮按中開關？ 人際忐忑：在主管面前，你是否也不自覺變回「斷線的小孩」？ 生活切換：下班後如何真正「登出」，找回生活主控權？ 點擊連結，讓我們接住你的職場心情： <a href="https://forms.gle/pewWaXpReGwhKbcN8?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExRVRVdTdXblRwSGtnWE85Q3NydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7Qbcp7P3JayOxpBxek18wvlggEh5mvDGnK8Dpjj07LFx25xq_stb2HBAbi3w_aem_eHp6flbO7knOMF0cyRk7mw">https://forms.gle/pewWaXpReGwhKbcN8</a> -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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