方煦聊心

About 方煦聊心

我們是方煦心理諮商所建立的節目，在這裡我們將與大家分享心理諮商、身心療癒、親子教養等主題，希望透過這樣的分享，能與你的內在共鳴，在人生道路上帶給你一些滋養。 七月份的方煦收信箱「不限主題」！ 只要你有任何與情緒相關的事件，或是生活中關於情緒的種種困擾、糾結、忐忑，不論大小，我們都非常歡迎你寫信來跟我們聊聊。 信箱裡的故事，方煦的心理師們都會在接下來的節目中，溫柔地為你梳理，陪你一起在情緒的世代差異或應對機制中，找到最適合自己安頓的位子。 把那些說不出口的心事，變成寫給自己的一封信吧。 💌 故事匿名投稿通道：https://forms.gle/6U7npPVEPDTYuw146 💡 安心小提醒：為保護來信者隱私，所有在節目中分享的故事，皆會經過部分調整與去識別化處理。 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

Publisher

方煦心理諮商所

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

No

First episode

13 May 2021

Latest episode

26 Oct 2026

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114 episodes in the feed.

1. 

   26 Oct 2026

   當我開始走進諮商室：從滿身刺痛，到看見關係裡共同的孤單【方煦哩來聊】 ft. 王郁婷 心理師、楊翔雅 老師

   🌱【方煦哩來聊】特集｜當我開始走進諮商室：從滿身刺痛，到看見關係裡共同的孤單 「我們總以為諮商是為了『解決問題』，但走進去才發現，那是第一次有人百分之百留出空間，聽我說出那些不被看見的委屈。」 十月份【方煦哩來聊】特別企劃上線！本集由王郁婷心理師主持，邀請到擁有校園輔導經驗的楊翔雅老師(方煦前任的實習心理師)，一起坐下來聊聊：「心理諮商，究竟如何悄悄改變了一個人的生命與關係？」 從高中時期對人際與社會案件的困惑，到走入諮商領域十年，翔雅老師在節目中真誠地揭開了自己的生命切片。那不是教科書上的理論，而是一段有過憤怒、有過怨懟，最終與自己、與家人慢慢鬆綁的真實旅程。 💡 本集溫柔陪伴： 💔 憤怒的背後，往往藏著一個渴望被在乎的孩子 翔雅老師分享，以前父親因為日夜顛倒的工作，在家就像個「隱形人」。年少的她滿懷委屈與不滿，甚至把情緒轉嫁到夾在中間的母親身上。直到走進諮商室，那些強烈的生氣被好好聽見、承接後，她才看懂：原來表層的憤怒，底下只是一個好希望被爸爸注意的小孩。 🔗 關係的轉變，始於看見彼此「共同的孤單」 當情緒的迷霧散去，她驚訝地發現：父親的碎念與疏離，或許也是一種不知如何表達的孤單。當自己內在有了空間，不再用防衛與對立去回應時，原本緊繃的父女關係慢慢出現了對話的彈性，甚至連母親也卸下了沉重的夾心餅乾壓力，家庭氛圍如發酵般慢慢舒展。 🧭 面對未來的迷茫，先問自己「想要什麼樣的生活？」 身處生涯轉換或剛畢業的階段，外界總充斥著「走哪條路賺比較多、比較順」的聲音。但諮商教會我們最珍貴的能力，是把注意力收回自己身上：從作息、下班後的留白，到與人相處的節奏，一步步拼湊出自己真正嚮往的生活圖像，在紛亂的評價中站穩腳跟。 「在諮商室裡，你不需要表現得很厲害；當所有感受都被允許存在，改變就已經在悄悄發生。」 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

2. 

   20 Oct 2026

   遇見心理的內在小孩：從內在衝突到學會溫柔共處【方煦哩來聊】 ft. 王郁婷 心理師、林盈佑心理師

   🧸【方煦哩來聊】十月新集上線｜遇見心理的內在小孩：從內在衝突到學會溫柔共處 「明明已經是大人了，為什麼遇到衝突時，心裡還是會害怕、想逃跑，或是忍不住委屈？」 十月份【方煦哩來聊】溫暖回歸！本集由主持人王郁婷心理師與特別來賓林盈佑心理師，一起聊聊大家常聽到的「內在小孩」，到底是什麼？我們又該如何在日常中溫柔接住它？ 節目一開頭，郁婷心理師分享了兩人在諮商室相遇的小插曲：面對突發的空間重疊，兩人沒有慌張或火氣，反而非常安定、平和地確認彼此的需求。這份「穩定」，並不是天生就有的超能力，而是走過壓抑與覺察後，慢慢替內心找回的空間。 💡 本集溫暖整理： 👶 什麼是內在小孩？那些被社會化「藏起來」的真實特質 小時候的我們，可能霸道、任性、自私，但同時也純真、可愛又充滿活力。只是在長大與「社會化」的過程中，那些不被大人允許的面向被指責、被打壓，我們便學會了壓抑，把它們悄悄關進心底。也許，它們從來沒有消失，總會在某個脆弱或失控的瞬間跑出來敲門。 🌪️ 為什麼長大的我們會「突然斷線」？ 當理智壓制不住情緒時，內心的小孩往往會用「討好」、「冷漠」或「爆炸」來求救。例如面對職場上的競爭，有些人表面裝作不在意、背地裡偷偷焦慮；有些人則用過度強烈的攻擊來防衛。唯有允許並看見自己「想要、渴望」的聲音，才能坦蕩且健康地表達自己。 🌬️ 陪伴內在小孩的日常練習：讓情緒「流動」起來 陪伴不是跟自己講大道理，而是給予空間。盈佑心理師分享，透過生物能呼吸創傷釋放療法（BBTRS）、聽音樂、散步或書寫，把卡在身體裡的緊繃與委屈「流動」開來。當情緒被允許存在，那些卡住的委屈與憤怒，才能真正鬆綁。 「你不需要永遠當個成熟懂事的大人，回過頭抱抱那個曾經孤單的小孩，才是真正的長大。」 📮 十月份【方煦收信箱】持續徵件中： 那些在工作中、感情裡讓你感到情緒湧現的時刻，只要察覺到「心裡的那個小孩又跑出來了」，都歡迎點擊連結匿名投信，讓我們在空中溫柔陪伴你。 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

3. 

   29 Sept 2026

   拒絕不是你的錯：致習慣討好、害怕讓人失望的你【方煦收信箱】ft.黃芊瑜 心理師、岳羚羚 心理師、迷茫本茫

   💌【方煦收信箱】新集上線｜拒絕不是你的錯：致習慣討好、害怕讓人失望的你 「是不是只要我再多做一點，大家就會喜歡我、不對我失望？」 最新一集【方煦收信箱】本集由主持人黃芊瑜心理師，邀請到同時具備諮商心理師與藝術治療師身份的岳羚羚心理師，一起閱讀聽眾的真實來信。 信中的朋友提到：自己總陷在「討好型」的泥淖中，為了迎合他人期待、害怕衝突與被討厭，一次次勉強答應自己根本不想做的事。日子久了，不僅身心俱疲，更陷入「我到底為誰而活」的深深迷失與無力感中。 💡 本集溫柔陪伴與覺察： 🌱 討好，往往源於「渴望被肯定」的生存模式 從小到大，我們常在家庭與社會文化中被灌輸「乖、聽話、以他人為先」的觀念。不知不覺中，我們誤把「別人的開心」當成自我價值的唯一來源，生怕一說「不」，愛與連結就會消失。 ⛓️ 當「希望你開心」變成「我應該讓你開心」 在社群與人際互動中，我們往往設立了過高的標準。當你用盡全力去迎合，對方卻視為理所當然，甚至得寸進尺時，委屈與內耗就會像滾雪球般越來越大。 🛡️ 拒絕，從來不是做錯事，而是「尊重自己」的態度 不拒絕，表面上成全了別人，實質上卻是在背叛自己的意願。學會設下界限，不是自私冷漠，而是清楚劃出讓彼此都舒服的安全距離。 「你的存在，本來就不需要靠無止盡的討好來證明。先為自己留一張椅子，好好安放真實的自己。」 完整集數已在各大 Podcast 平台正式上線，點開收聽，讓溫柔的對話接住那個疲憊的你。 💌【方煦收信箱｜十月份來信主題：陪伴日常的內在小孩】 無論是在工作、伴侶、家庭或人際互動中，只要你在某個瞬間感受到情緒過載、委屈不安，察覺到「心裡的那個小孩又跑出來了」—— 只要是讓你卡住的情緒，都是重要的事。歡迎點擊連結匿名投信，讓我們陪你一起練習看見與安頓自己。https://forms.gle/TwvcVCU1A6XQbYaP9 (https://forms.gle/TwvcVCU1A6XQbYaP9?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAcGRvZgFicmlkETF0dmRUU3NZRUJqdjhzNmNQc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHr2jpm18XpZSW4PfJSBMHF0JnyRZU5hIuXQTZPg5z5vjsNmeOVknPezJM7tf_aem_ub4HVKFJFO0enrL3dvcshQ) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

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