About Faszienierend - Faszien, Muskeln und unerklärliche Beschwerden
Faszien, Muskeln - manuelle Therapien und wie kommt Licht ins Dunkel vieler unerklärlicher Beschwerden? Was sagen Wissenschaftler, PraktikerInnen. Dabei wird es um Menschen gehen, die sich damit beschäftigen wie Muskeln und Bindegewebe einen ganz schön nerven können. Myofasziale Beschwerden. Warum? Weshalb? Was hilft? Jeder Podcast hat eine andere Perspektive oder ein anderes Thema. Dazu erzähle ich etwas aus der Wissenschaft, der Praxis und lasse Experten und Expertinnen und auch Betroffene zu Wort kommen.
Mythos Dehnen: Wundermittel, Zeitverschwendung oder Schlüssel zur Reha?
Mythos Dehnen: Wundermittel, Zeitverschwendung oder Schlüssel zur Reha?
Kann man sich auf dem Sofa tatsächlich Muskeln andehnen, anstatt Gewichte zu stemmen? In dieser wissenschaftlich fundierten Podcast-Folge entzaubert der Sportwissenschaftler Dr. Konstantin Warnecke hartnäckige Mythen rund um das Stretching und liefert praxisnahe Erkenntnisse für Therapeutinnen, Therapeuten und Patienten.
Highlights des Interviews
Muskelaufbau ohne Hanteln: Wie ein spezieller Dehnungszugapparat bei Anwendung anstatt 7 Stunden Dehnen pro Woche ähnliche Muskel- und Kraftzuwächse erzielen kann wie klassisches Krafttraining.
Gamechanger in der Reha: Warum passives Dehnen bei vorübergehend immobilen Patienten (z. B. nach Kreuzbandrissen) oder bei Diabetes ein entscheidender Hebel sein kann, um Muskelabbau frühzeitig zu stoppen, noch bevor aktives Training möglich ist.
Stretching-Mythen auf dem Prüfstand: Eine groß angelegte Delphi-Studie zeigt, warum die positiven Effekte von Dehnen auf Verletzungsprävention und die Vermeidung von Muskelkater oft deutlich überschätzt werden.
Effiziente Alternativen: Warum richtig ausgeführtes Krafttraining über die volle Bewegungsamplitude, exzentrisches dynamisches Dehnen (PNF) oder simples Erwärmen (wie Fahrradfahren oder warmes Wasser) oft effektiver für die Beweglichkeit sind als Faszienrollen oder isoliertes Dehnen.
Fokus auf Faszien und Sehnen: Einblicke in das „Stress Shielding“-Konzept von Keith Baar und Robert Schleip – und wie verletztes Sehnengewebe durch anhaltende, gezielte Zugspannung optimal zur Heilung stimuliert werden könnte.
Dieser Podcast räumt mit veralteten Dogmen auf und bietet wertvolle, evidenzbasierte Ansätze für eine erfolgreiche Regeneration, mehr Beweglichkeit und eine fundierte Bewegungstherapie.
15 Mar 2026
Wenn der Nacken den Kopf blockiert ...
Durch unseren Alltag mit viel Computerarbeit, Schreibtischtätigkeit, den Gebrauch von Tablets, Laptops oder Smart-Phones, wird der Kopf in eine Richtung gezwungen, geradeaus nach vorne schauen oder den Kopf mitunter stark zu neigen. Das gilt auch für Auto fahren, Fernsehen, Computerspiele. Oft wird der Kopf nach vorne geschoben, so dass, wenn man sich im Spiegel im Profil betrachten würde, das Ohr nicht über der Schulter mittig zu sehen ist sondern weiter vorne. Wenn man Sie mit geschultem Auge anschauen würde, könnte man wahrscheinlich auch erkennen, dass Sie die Schultern (oder nur eine) nach oben ziehen und dort festhalten, ohne dass Sie das merken.
Diese einseitigen Haltungen, die wenig Abwechslung bieten und den Bewegungsspielraum der Muskeln kaum ausschöpfen, verspannen durch ihre Einseitigkeit die Gewebe von Muskulatur und Faszien und lösen die oben genannten Beschwerden aus.
Durch die Beschwerden vermeiden die Patienten dann Nacken-, Kopf- und Schulterbewegungen noch mehr, was verständlich ist, da unvorsichtige Bewegungen höllische Schmerzen auslösen können, die sogar nachts anhalten und die Patienten vom Schlaf abhalten.
So entsteht ein Teufelskreis: Fehlhaltungen und einseitige Bewegungen erzeugen Beschwerden, diese erzeugen wiederum noch mehr einseitige Bewegungen, was mittelfristig noch mehr Steifheit und Schmerz heißt und so geht das immer weiter.
1 Feb 2026
Blasenentzündung-Zystitis - Oskar und Ellie helfen
Oskar and Ellie explore the evolving clinical and scientific understanding of cystitis, including chronic forms like Interstitial Cystitis, and its connection to myofascial issues and mental health.
30 Nov 2025
Fatigue, Krebs, Stress, Immunsystem - neue Methoden der Faszienforschung
Professor Christian Schubert discusses the intersection of psychoneuroimmunology, cancer-related fatigue, and the role of fascia in storing emotional stress, advocating for biopsychosocial approaches to healing and societal change in this interview.
22 Oct 2025
Faszienierend Nr. 8 - Rückenschmerzen - Schmerzen - Hands-Off-Strategien
Professor Dr. Hannu Luomajoki discusses innovative hands-off strategies for treating back pain, including pain education and motivational interviewing, which empowers patients and reduces reliance on passive treatments in this interview.
14 Sept 2025
Faszienierend Nr. 7 - Bewegung als Medizin
Professor Cora Weigert discusses the biochemistry of the body and her research on Interleukin-6, emphasizing movement as preventative medicine for various organ systems in this interview.
14 Sept 2025
INTRO - Faszienierend Nr. 7 - Prof. Dr. rer. nat. Cora Weigert
Professor Cora Weigert discusses her research on insulin receptor signaling and the impact of physical activity on molecular activation, offering insights into the interconnectedness of bodily systems in this interview.
Manual therapist Dr. Lea Overmann discusses the connection between depression and neck pain, exploring myofascial research and interdisciplinary treatment approaches.
30 Jun 2025
Beschwerden im Nacken & Hals - Welche Methode hilft?
Pohl therapist Arno Müller-Heinemann discusses neck and throat discomfort and explores therapeutic methods for alleviating tightness and globus sensations, offering insights into the connection between fascia and mood in this interview.
30 May 2025
Faszienforschung aktuell: Dr. Andreas Brandl
Dr. Andreas Brandl, osteopath and sports scientist, discusses his current research on fascia, including the impact of emotional experiences and expectations on physical health, in this interview.
14 May 2025
Beckenbeschwerden - Hilft manuelle Behandlung?
Nora Sammet beschreibt mögliche hilfreiche Konzepte der Praxis Bruckmann, um vielfältige Beschwerden im Beckenbereich manuell zu behandeln wie zum Beispiel CPPS, Prostatitis, Vulvodynie, Harndrang ....
10 May 2025
Pohltherapie®? Beckenbodenbehandlung?
Was ist Pohltherapie® und wie kommt man dazu? Noras Sammet, eine Pohltherapeutin der Praxis Bruckmann schildert Möglichkeiten und beschreibt eine besondere Behandlungsmethode der Praxis Bruckmann: Die Beckentherapie: Beschwerden im Beckenboden und wie man/frau diese behandeln kann.
6 Apr 2025
Beckentherapie - Beschwerden unter der Gürtellinie
Wenn Sie chronische Beschwerden, Schmerzen und Funktionsstörungen im Bereich des Beckens, der Blase, des Genitals oder des Rektums haben, aber die Untersuchungen von Fachärzten z. B. der Gynäkologie oder Urologie bislang ergebnislos waren oder keine Heilung versprechen, können Sie sich spezielle manuelle Therapeuten und Therapeutinnen wenden. Tilo Mörgen spricht mit Renate Bruckmann - Pohltherpeutin und Autorin des Buches: Unter der Gürtellinie
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Hannu Luomajoki
Cora Weigert
Prof Dr rer nat Cora Weigert
Dr Lea Overmann
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