About Fattore EX - una nuova prospettiva dopo il divorzio… o forse due
Cosa succede quando l'amore finisce, ma la vita continua?
Benedetta, mamma, life coach e fondatrice del blog Famiglia Inaspettata, porta uno sguardo emotivo, riflessivo, ricco di domande e spunti per ripartire.
Marco, papà, informatico e ideatore del progetto Life Is Better After Divorce (LIBAD), arricchisce il dialogo con dati, osservazioni lucide e un po’ di ironia.
Due separazioni, due prospettive diverse. per dirti che la vita dopo il divorzio può essere un nuovo inizio
Fattore EX - un idea di Marco Iannacone e Benedetta Petralia
attore EX – Puntata 18 | Finale di Stagione: Chi stai diventando dopo il divorzio?
18 puntate. Una stagione intera. E una domanda che non smette di tornare: chi stai diventando, adesso?
Per chiudere questa prima stagione non abbiamo fatto un riassunto. Abbiamo fatto qualcosa di più utile: abbiamo cercato di dare una struttura a quello che succede davvero dopo una separazione.
Marco ha mappato le fasi che — dicono le ricerche — si attraversano nell'ordine: dalla sopravvivenza iniziale, quando non stai ancora rinascendo ma stai semplicemente cercando di tornare a funzionare, fino alla scelta consapevole di costruire qualcosa di più vero. Con due riferimenti precisi: il concetto di identità narrativa di Dan McAdams — il modo in cui ti racconti la tua storia orienta la direzione in cui vai — e il post-traumatic growth di Richard Tedeschi: dopo un evento come il divorzio, non si torna come prima. Si può diventare qualcosa di diverso, e più solido.
Benedetta ripercorre invece le puntate che l'hanno colpita di più: da quando abbiamo raccontato come ognuno di noi ha reagito alla propria separazione, alla puntata sui Friends with Benefits — che sì, è stata divertente — fino ai temi più difficili, come il conflitto genitoriale e l'alienazione parentale. E introduce una parola che Marco non avrebbe usato, ma che dice esattamente la cosa giusta: trasmutazione. Non trasformazione — che è più di forma, più esteriore. Trasmutazione è un cambio più intimo, più essenziale. Come passare da una sostanza a un'altra.
Poi ognuno di noi si porta a casa qualcosa dalla stagione. Marco ha scoperto che può parlare davanti a una telecamera, a braccio, senza prepararsi — e trovato conferma che il confronto con chi non la pensa come te arricchisce più di qualsiasi monologo. Benedetta ha finalmente fatto il podcast che voleva fare da tempo. E insieme abbiamo messo uomini e donne nella stessa stanza e mostrato che possono confrontarsi. Che è, probabilmente, la cosa più difficile e più necessaria quando si parla di separazione.
Non è una conclusione. È una mappa aperta.
Maggiori dettagli su Fattore EX sono disponibili sulla pagina https://lifeisbetterafterdivorce.com/fattore_ex/
10 Mar 2026
Fattore EX - Puntata 17
🎧 Puntata 17 – Relazioni lunghe senza matrimonio: scelta consapevole o paura travestita?
Dopo una separazione molte persone dicono una frase che suona definitiva:
“Io non mi risposerò mai più.”
Ma cosa significa davvero?
È una scelta consapevole… o è una paura che si traveste da convinzione?
In questa puntata di Fattore EX partiamo dai messaggi ricevuti dalla community e affrontiamo un tema molto attuale:
la possibilità di costruire relazioni lunghe e profonde anche senza matrimonio.
Perché dopo una separazione non cambiano solo le persone che incontriamo.
Cambia anche il modo in cui pensiamo alle relazioni, all’impegno e alla libertà.
Benedetta parte dalle paure più comuni che emergono dopo una relazione finita.
Molte persone raccontano di sentirsi svuotate o di avere difficoltà a fidarsi di nuovo.
Perché entrare in una nuova relazione significa dare di nuovo all’altro una parte di sé.
E questo può fare paura.
Nella puntata Benedetta ricorda una cosa fondamentale:
una relazione che finisce non definisce chi sei
ogni relazione lascia qualcosa che può diventare consapevolezza
spesso è più chiaro cosa non vogliamo… prima ancora di capire cosa vogliamo davvero
La fine di una storia può quindi diventare l’inizio di un percorso di conoscenza di sé.
Marco affronta il tema da un’altra prospettiva.
Secondo lui molte persone non hanno paura delle relazioni lunghe… hanno paura del matrimonio come istituzione.
Perché oggi sappiamo che:
il matrimonio non garantisce la durata di una relazione
le relazioni funzionano quando vengono scelte ogni giorno
la qualità di una relazione dipende anche dal nostro locus of control, cioè dalla responsabilità che siamo disposti a prenderci.
In altre parole, non sposarsi non significa voler relazioni superficiali... significa, per alcuni, voler costruire un legame basato sulla scelta continua e non su un vincolo formale.
Una relazione non dura perché lo prometti davanti a tutti.
Dura perché ogni giorno scegli di restarci dentro.
E il famoso “per sempre”?
Forse si scopre solo alla fine.
Quando ti accorgi che, giorno dopo giorno, quella scelta l’hai fatta per tutta la vita.
Mentre registriamo questa puntata, il Festival di Sanremo celebra ancora una volta il grande mito romantico italiano:
l’amore promesso “per sempre”.
Un’immagine bellissima, ma la realtà delle relazioni spesso è un po’ più complessa di una canzone.
E forse è anche questo che rende l’amore… molto più interessante.
Se volete supportare Life is Better After Divorce, sul mio sito potete comprare le nostre birre artigianali per brindare al vostro divorzio o a quello di un amico/a. ma non solo ci sono i nostri cappellini, le nostre taze, le maglie da runner e da yoga, e altro ancora.
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23 Feb 2026
Fattore EX - Puntata 16
🎧 Puntata 16 - Quando l’ex va avanti prima di te (e tu fai fatica ad accettarlo)
Cosa succede quando scopri che il tuo ex o la tua ex ha “già” voltato pagina… e tu no?
Non è solo gelosia.
Non è solo nostalgia.
E spesso non è nemmeno amore non finito.
In questa puntata di Fattore EX, Marco e Benedetta affrontano uno dei temi più delicati del post-separazione: il confronto.
Perché quando l’ex va avanti prima di te, quello che fa più male non è tanto quello che fa lui o lei… ma quello che quel confronto dice su di te.
Marco introduce un punto chiave: non è (solo) gelosia. È una ferita all’identità.
La psicologia sociale ci dice che ci valutiamo sempre per confronto, e l’ex diventa il termine di paragone più doloroso possibile.
🔹 Viene analizzato come l’ex possa “andare avanti” in modi diversi:
Nuova relazione → tocca la sostituibilità e il valore personale.
Carriera → colpisce il senso di competenza e realizzazione.
Vita sociale → mette in crisi il senso di appartenenza.
Benedetta porta un altro livello di lettura: il senso di ingiustizia sul tempo.
“Ma come, c’è già un’altra persona? Allora la nostra relazione non era così importante?”
E ancora: sentire la mancanza non significa voler tornare.
Spesso è solo il confronto che riattiva qualcosa.
Il problema non è quello che l’ex fa.
È cosa succede dentro di te quando lo vedi.
Se il confronto ti distrugge, probabilmente sta toccando:
autostima
valore personale
identità
sicurezza
bisogno di sentirti “speciale”
E questo vale a prescindere dal fatto che tu stia “bene” o meno.
Come sempre, niente teoria senza strumenti concreti.
In questa puntata trovi anche 5 indicazioni operative per uscire dal loop del confronto:
1️⃣ Smettere di guardare cosa fa l’altro (stalkerare non è utile, è controproducente).
2️⃣ Spostare il focus su una sola domanda: “Cosa dipende da me oggi?”
3️⃣ Introdurre un indicatore di progresso che non c’entri nulla con l’ex.
4️⃣ Fare un bilancio reale dei passi fatti (senza minimizzarli).
5️⃣ Tagliare la narrazione “lui/lei sta vincendo”: non è una gara con l’ex, è una gara con te stesso.
👉 Non è una gara con chi ti ha lasciato.
È un percorso tra dove eri, dove sei arrivato e dove vuoi andare.
Quando smetti di usare l’ex come unità di misura, inizi a misurarti sulla tua crescita.
Ed è lì che il confronto perde potere.
Se vuoi contribuire ai prossimi temi, scrivici sui nostri social.
Perché il divorzio non è una gara.
È una transizione.
E puoi attraversarla con consapevolezza.
Maggiori dettagli su Fattore EX sono disponibili sulla pagina https://lifeisbetterafterdivorce.com/fattore_ex/
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