Il faut se garder en forme, tout le monde le dit et nos médecins le confirment. Notre instinct nous pousse à vouloir conserver notre autonomie physique le plus longtemps possible. La grande question: comment y parvenir, tout en composant avec le travail, la famille, la météo, la fatigue? Le manque de temps est notre pire ennemi.
Quel que soit le groupe d’âge dont nous faisons partie, le tiers des personnes se décrivent actives sur une base régulière, un autre tiers l’est occasionnellement et finalement le dernier tiers est sédentaire. Pourtant, on veut être en forme, évacuer le stress de la vie et aussi se faire plaisir. « Comment y parvenir ? » c’est le but de cette émission. Notre rencontre dominicale s'intéressera à des exemples tirés de la vie de nos invités. La course, la danse, le chant, la natation, le yoga, le golf, le gym, des sports collectifs aux sports individuels, sont, entre autres, les moyens utilisés par nos invités.
De la marche olympique à la spéléologie un parcours vers la forme et l’aventure
Introduction de l’épisode
La conversation s’est ouverte sur l’importance de se garder en forme au quotidien, tout en introduisant une émission riche en découvertes sportives et humaines. L’épisode du jour plonge tout d’abord dans le parcours d’un ancien marcheur olympique, de ses débuts autodidactes à ses exploits sur la scène internationale, avant d’aborder sa transition vers la spéléologie — une activité bien plus exigeante qu’on pourrait l’imaginer, qui l’a mené lui et ses élèves des sous-sols d’école jusqu’aux cavernes du Québec, du Mexique et de la Chine.
La discussion explore aussi les enjeux de la condition physique et la spécificité des sports moins connus, tels que la marche olympique et la spéléologie, tout en abordant l’aspect social et les anecdotes cocasses autour des animaux rencontrés sous terre. Par la suite, l’épisode met en lumière l’impact de la marche comme activité accessible à tous, ses bienfaits pour la santé et ses différentes formes, de la promenade quotidienne à la randonnée ambitieuse. Enfin, le podcast accueille un spécialiste de la plongée sous-marine qui partage à son tour les défis physiques, la gestion de la claustrophobie, l’organisation du temps personnel face à une vie professionnelle intense, ainsi que des histoires palpitantes sur les requins et la sécurité en plongée.
Cet épisode invite à découvrir des univers aussi fascinants qu’inattendus, tout en restant fidèle à la mission de l’émission : inspirer chacun à entretenir sa santé, à s’aventurer hors de sa zone de confort et à explorer la diversité des façons de « garder la forme ».
1 Nov 2026
De l’Halloween au marathon : rester en forme avec Jacqueline Garaud et Gérard Côté
Introduction de l’épisode
La conversation a porté sur l’importance de l’activité physique à tous les âges, en mettant à l’honneur des parcours inspirants dans le milieu du marathon. Un concept discuté était la capacité d’adaptation et la passion qui animent les athlètes chevronnés, comme Jacqueline Gareau, première Québécoise à franchir la barre des 2h30 au marathon, et Gérard Côté, véritable pionnier du marathon au Québec. Un autre thème clé qui a émergé concerne la motivation nécessaire pour rester actif malgré les défis liés au vieillissement ou aux blessures.
La discussion a également exploré les bénéfices du sport, tant sur la santé physique que mentale, à travers différents témoignages de coureurs et de personnes ayant entrepris d’importants changements de vie grâce à la marche et l’entraînement. Plusieurs points ont été soulevés, notamment la nécessité d’écouter son corps, de bâtir une base d’endurance, d’adopter des objectifs réalistes, et de diversifier les activités pour maintenir le plaisir de bouger au quotidien.
Cet épisode illustre ainsi la richesse des expériences personnelles, des conseils pratiques et la force de la communauté sportive, tout en rendant hommage à l’histoire du marathon québécois et à la capacité de chacun à transformer sa vie, un pas à la fois.
25 Oct 2026
Découvrir le Mont Saint-Bruno et les secrets de l’entraînement avec un vent des Îles
Dans cet épisode du 25 octobre, la conversation a exploré une multitude de sujets liés à l’activité physique, à la santé et à l’esprit communautaire. À travers un échange dynamique, l’équipe a d’abord mis à l’honneur la Station de ski du Mont Saint-Bruno, abordant le Festival des couleurs, les activités familiales, l’importance d’une offre quatre saisons et les coulisses de la fabrication de neige respectueuse de l’environnement.
La discussion s’est ensuite tournée vers l’initiation au ski et le rôle essentiel de l’école de ski dans la démocratisation de ce sport au Québec. Un passage marquant a présenté la vie d’Émile Zatopek, légende de la course à pied, et ses méthodes d’entraînement révolutionnaires, avant qu’on s’envole, au sens figuré, vers les Îles-de-la-Madeleine pour découvrir les défis du sport et de l’athlétisme dans un environnement venteux et unique.
Plusieurs points ont été soulevés, dont la créativité pour encourager la pratique sportive à tout âge, la façon dont la communauté s’adapte aux changements climatiques, et l’importance de rester actif malgré les défis – qu’ils soient liés au climat, à l’âge ou à l’économie.
Préparez-vous à un épisode riche en conseils, anecdotes et bonne humeur, sur fond d’engagement à garder la forme, peu importe la saison ou la région!
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