Feel & Flow

About Feel & Flow

Feel and Flow est un podcast feel good qui vous invite à vous reconnecter à ce qui vous fait vraiment vibrer. Monia, entrepreneure créative, multipassionnée et sensible, vous parle de ces moments où vous sentez qu’un appel intérieur se manifeste, mais où la peur, le doute ou le rythme du quotidien prennent souvent le dessus. Au sein des épisodes vous trouverez des conversations, des réflexions et des inspirations qui viendront semer des graines d’envie, de clarté ou de déclics, pour vous permettre d’avancer, à votre manière, vers ce qui fait sens pour vous. L'intention ici est simple : semer de petites graines de réflexion et d’inspiration, qui, peut-être, vous aideront à oser vous lancer ou à poser un pas de plus vers ce qui vous appelle. Parce qu’en cultivant ce qui vous fait du bien, vous vous rapprochez naturellement de ce qui a du sens pour vous. Bienvenue dans ce rendez-vous pour nourrir votre énergie, activer votre créativité et vous autoriser à incarner ce qui vous anime profondément. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Monia K.

Category

business · education

Language

fr

Explicit

No

First episode

29 Oct 2025

Latest episode

8 Jul 2026

Latest episodes

17 episodes in the feed.

1. 

   8 Jul 2026

   16.Rencontre avec Julie l Et si toutes les pièces de ta vie formaient déjà le bon puzzle ?

   Et si les détours de ta vie avaient toujours été en train de te conduire exactement là où tu devais être ? Pour clôturer cette 1e saison de Feel & Flow, j'ai le plaisir d'accueillir Julie, une entrepreneure passionnée et inspirante qui partage avec beaucoup de sincérité son parcours de vie, ses doutes, ses déclics et les choix qui l'ont amenée à créer, avec son mari, l'application Wondday. Dans cette conversation, nous parlons d'intuition, de reconversion, d'entrepreneuriat, de courage, de créativité et de cette petite voix intérieure qui nous pousse parfois à prendre des chemins inattendus. Julie revient sur ses 1ers rêves d'enfant, son besoin profond de créer, les obstacles qu'elle a rencontrés, les échecs qui se sont transformés en apprentissages et cette conviction qui la guide encore aujourd'hui : chaque expérience finit par trouver sa place dans le puzzle de notre vie. Au fil de cet échange, tu découvriras pourquoi il est parfois essentiel de continuer à avancer malgré les portes qui se ferment, comment transformer une idée en projet concret et pourquoi écouter son intuition peut changer bien plus qu'une carrière : toute une vie. Si tu traverses une période de questionnement, si tu rêves de te lancer dans un projet qui te ressemble ou si tu as simplement besoin d'une bonne dose d'inspiration, cet épisode est fait pour toi. Belle écoute. 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à ton écoute😊) ~~~~~ 🖥️ La page web du podcast (https://www.niadea.fr/podcast-feelandflow/) ~~~~~ Si ce podcast t'inspire, tu peux le soutenir simplement en lui laissant 5 ⭐️ et un avis sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner. Merci par avance pour ton temps. ~~~~~ Retrouve Julie 👇 Sur Instagram (https://www.instagram.com/trendyjudi/) Sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/julie-quarino/) Wondday sur Instagram (https://www.instagram.com/wondday.app/) Découvre l'app Wondday 📱 (https://taap.it/mGVP4qM) Podcast Call us Family (https://www.instagram.com/callusfamily.stories/) ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin avec moi Flow Inside c'est la collection d’audios pensée pour t’aider à sortir de la saturation mentale, retrouver de la clarté et remettre du mouvement quand tu te sens bloquée. 👉 Tout sur Flow Inside (https://www.niadea.fr/flow-inside-reset) ~~~~~ 🌸 Retrouve-moi ici : - Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) - Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) - La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Jingle : Curtis Cole - Hesitate Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   24 Jun 2026

   15.Et si ta plus belle destination cet été… c'était toi

   À l'approche des vacances, nous sommes nombreuses à attendre ce moment où tout ralentira enfin. Pourtant, la reconnexion à soi ne commence pas au 1er jour des congés. Elle se construit dans les petits instants du quotidien. Dans cet épisode de Feel & Flow, je t'invite à porter un autre regard sur cette notion de reconnexion à soi et à découvrir pourquoi elle peut transformer ta façon de vivre, de ressentir et de prendre des décisions plus alignées. Nous parlerons de charge mentale, de pilote automatique, d'intuition, de présence et de ces micro-pauses qui peuvent faire une grande différence lorsqu'elles deviennent une habitude. Je te partage également des idées simples et concrètes à mettre en place dès aujourd'hui. Un épisode doux et inspirant pour t'accompagner cet été et t'aider à cultiver une relation plus apaisée avec toi-même. ✨ À écouter si tu ressens le besoin de ralentir, de retrouver de la clarté ou simplement de te choisir un peu plus chaque jour. Bonne écoute et beau voyage vers toi-même. 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à ton écoute😊) ~~~~~ 🖥️ La page web du podcast (https://www.niadea.fr/podcast-feelandflow/) ~~~~~ Si ce podcast t'inspire, tu peux le soutenir simplement en lui laissant 5 ⭐️ et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner. Merci par avance si tu prends quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin - Flow Inside c'est la collection d’audios guidés pensée pour t’aider à sortir de la saturation mentale, retrouver de la clarté et remettre du mouvement quand tu te sens bloquée. Si tu aimes déjà l’univers du podcast, ma voix et cette manière de t’accompagner, je pense que ça pourrait beaucoup te plaire. 👉 Toutes les informations pratiques ici (https://www.niadea.fr/flow-inside-reset) ~~~~~ 🌸 Contact et infos sur mes accompagnements : - Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) - Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) - La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle et montage : Studio Into the wave (https://www.intothewave-studio.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   3 Jun 2026

   14.Comment se rendre visible de façon alignée quand on est introvertie ou hypersensible ?

   Dans cet épisode de Feel & Flow, on parle d’un sujet qui touche beaucoup d’entrepreneures sensibles et introverties : la visibilité. Et si le vrai problème n’était pas ton tempérament mais simplement le modèle de visibilité qu’on t’a vendu ? Si tu as déjà eu l’impression qu’il fallait être extravertie, ultra à l’aise pour se montrer ou hyper présente sur les réseaux sociaux cet épisode est pour toi. Je te partage ma vision d’une visibilité alignée, plus douce, plus respectueuse de ton énergie. Dans cet épisode, on parle de : pourquoi la visibilité ne se résume pas aux réseaux sociaux comment choisir un canal de communication qui respecte ton énergie les forces (souvent sous-estimées) des entrepreneures introverties et hypersensibles pourquoi le vrai blocage n’est pas toujours la stratégie… comment retrouver de l’élan quand le mental, le doute ou le regard des autres prennent trop de place Belle écoute ! 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à votre écoute😊) 🖥️ La page web du podcast (https://www.niadea.fr/podcast-feelandflow/) ~~~~~ Si ce podcast t'inspire, tu peux le soutenir simplement en lui laissant 5 ⭐️ et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner. Merci par avance si tu prends quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin - Flow Inside c'est ma collection d’audios immersifs pensée pour t’aider à sortir du brouhaha mental, retrouver de la clarté et remettre du mouvement quand tu te sens bloquée. Si tu aimes déjà l’univers du podcast, ma voix et cette manière de t’accompagner, je pense que ça pourrait beaucoup te plaire. 👉 Toutes les informations pratiques ici (https://www.niadea.fr/flow-inside-reset) - Télécharge la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » (https://cutt.ly/vr41AFz8) et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec ton cœur. Ça change tout. ~~~~~ 🌸 Contact et infos sur mes accompagnements : - Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) - Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) - La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle et montage : Studio Into the wave (https://www.intothewave-studio.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   20 May 2026

   13.Rencontre avec Nelly l Quand ne plus se sentir à sa place est le déclic pour changer de vie

   Il y a ces moments où tout semble “ok” en surface et pourtant, à l’intérieur, quelque chose sonne faux. On se lève sans envie. On avance sans vraiment se sentir à sa place. On sait qu’il faudrait changer mais on n’ose pas encore. Dans cet épisode, je reçois Nelly, qui a traversé exactement ce passage. Elle nous partage comment elle est passée d’un métier qui ne lui correspondait plus à une activité alignée, tournée vers le bien-être et la reconnexion à soi. On parle de déclic. De peurs très concrètes. De sécurité, de plan B et de ce moment où tu choisis enfin d’y aller. Un échange vrai, simple, inspirant. Pour te rappeler que rester là où tu ne te sens plus à ta place a aussi un coût. Et que parfois, oser changer de vie commence juste par une décision. Bonne écoute✨ ~~~~~ 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à votre écoute😊) 🖥️ La page web du podcast (https://www.niadea.fr/podcast-feelandflow/) ~~~~~ Pour retrouver Nelly ou réserver un soin avec elle c’est par ici 👇 Son Instagram Wellnessbynel (https://www.instagram.com/wellnessbynel/) Sa page Facebook (https://www.facebook.com/naturenel) Réservation de ses soins (https://www.planity.com/wellness-by-nel-77144-montevrain) ~~~~~ Si ce podcast t'inspire, tu peux le soutenir simplement en lui laissant 5 ⭐️ et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner. Merci par avance si tu prends quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 🎁 Mon cadeau pour toi Télécharge la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » (https://cutt.ly/vr41AFz8) et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec ton cœur. Ça change tout. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin Tu sens que continuer comme avant n’est plus possible mais tu ne veux pas tout brusquer ? Flow Journey est un accompagnement pensé pour toi afin de te réaligner sans tout plaquer. À tes côtés, chaque semaine pendant 3 mois, je te guide et te soutiens pour lever tes blocages et te sentir capable de passer à l'action de façon alignée et respectueuse de ton énergie. Découvres-en plus ici (https://www.niadea.fr/accompagnement-reconnexion-a-soi-flow-journey/). ~~~~~ 🌸 Contact et infos sur mes accompagnements : - Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) - Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) - La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle et montage : Studio Into the wave (https://www.intothewave-studio.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   6 May 2026

   12.Pourquoi tu restes bloquée alors que tu sais quoi faire ?

   Tu sais ce que tu as envie de faire et pourtant tu restes bloquée. Il y a cette envie d’être vue, de prendre ta place, de faire entendre ta voix, d’accomplir ta mission et en même temps, ce doute qui s’installe, ce manque de légitimité, cette peur de ne pas être “assez”. Le syndrome de l’imposteur prend alors de la place et te pousse à rester en retrait, même quand tu sais que quelque chose en toi demande à s’exprimer. Dans cet épisode, je t’aide à mettre de la clarté sur ce que tu vis, pour t’autoriser, à ton rythme, à incarner pleinement qui tu es et passer à l’action. Bonne écoute. ~~~~~ 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à votre écoute😊) 🖥️ La page web du podcast (https://www.niadea.fr/podcast-feelandflow/) ~~~~~ Si ce podcast t'inspire, tu peux le soutenir simplement en lui laissant 5 ⭐️ et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner. Merci par avance si tu prends quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin Télécharge la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » (https://cutt.ly/vr41AFz8) et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec ton cœur. Ça change tout. ~~~~~ 🌸 Contact et infos sur mes accompagnements : - Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) - Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) - La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle et montage : Studio Into the wave (https://www.intothewave-studio.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   15 Apr 2026

   11.Rencontre avec Laurent l Oser tout changer pour vivre de sa passion

   Et si tu n’avais pas besoin d’être prête pour changer de vie ? Dans cet épisode de Feel & Flow, je reçois Laurent, le tout premier homme invité sur le podcast. Ancien salarié dans la restauration, il a décidé de tout quitter pour créer un projet totalement différent, aligné avec ce qui le faisait vibrer profondément. Aujourd’hui, il est à la tête d’une pension pour chats en Seine-et-Marne, un lieu qu’il a imaginé avec cœur et construit pas à pas, sans forcément tout anticiper. À travers cet échange, tu vas découvrir : - Comment passer d’un quotidien confortable… à une vie choisie - Pourquoi attendre “le bon moment” est souvent ce qui te bloque - Comment dépasser la peur de se lancer (même sans business plan) - Pourquoi il vaut mieux tenter que regretter et comment écouter ce qui t’appelle vraiment Cet épisode est une vraie bouffée d’inspiration si tu ressens aujourd’hui de la fatigue mentale, un manque de sens ou ce rêve que tu n’oses pas encore concrétiser. Tu n’as pas besoin de tout quitter demain. Mais tu peux commencer à t’écouter différemment. 🎧 Une conversation authentique, inspirante, et profondément humaine, qui pourrait bien être le déclic que tu attendais. 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à ton écoute😊) ~~~~~ Tu peux retrouver Laurent sur son compte Instagram (https://www.instagram.com/lacolodeschats/) et consulter son site web : https://www.lacolodeschats.com/ (https://www.lacolodeschats.com/) ~~~~~ Si ce podcast t'inspire, tu peux le soutenir simplement en lui laissant 5 ⭐️ et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner. Merci par avance si tu prends quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin Tu sens que continuer comme avant n’est plus possible mais tu ne veux pas tout brusquer ? Flow Journey est un accompagnement pensé pour toi afin de te réaligner sans tout plaquer. À tes côtés, chaque semaine pendant 3 mois, je te guide et te soutiens pour lever tes blocages et te sentir capable de passer à l'action de façon alignée et respectueuse de ton énergie. Découvres-en plus ici (https://www.niadea.fr/accompagnement-reconnexion-a-soi-flow-journey/). ~~~~~ 🎁 Mon cadeau pour toi Quitte ton mode automatique en te reconnectant à ton souffle avec ce court audio offert (https://www.niadea.fr/audio-zen/). Parfait si tu te sens fatiguée et que tu aspires à retrouver plus d'alignement dans ton quotidien. ~~~~~ 🌸 Contact et infos sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle et montage : Studio Into the wave (https://www.intothewave-studio.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

7. 

   1 Apr 2026

   10.Sortir de sa zone de confort sans se brusquer

   On parle souvent de sortir de sa zone de confort comme d’un passage obligé, quelque chose de difficile, presque brutal, surtout pour les personnes hypersensibles et introverties. Mais si je te disais que tu n’as pas besoin de te forcer pour évoluer ? Dans cet épisode, j’ai envie de te proposer une autre vision. Une approche plus douce, plus alignée et surtout plus respectueuse de qui tu es. Parce que non, tu ne manques pas de courage. Tu es peut-être simplement fatiguée, saturée ou déconnectée de ce qui t’appelle. Tu découvriras dans cet épisode : - pourquoi ta zone de confort est parfois devenue une zone d’oubli de toi - ce qui t’empêche vraiment de passer à l’action (et ce n’est pas ce que tu crois) - pourquoi créer de l’espace est essentiel avant de créer du mouvement - comment sortir de ta zone de confort… sans te brusquer - et surtout, ce qui commence à s’aligner dans ta vie quand tu te choisis vraiment Et comme souvent, je t’ai préparé un exercice simple et puissant pour t’aider à passer du déclic au mouvement. Si aujourd’hui tu sens que quelque chose doit changer mais que tu ne sais pas par où commencer, cet épisode est pour toi. 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à votre écoute😊) ~~~~~ Si ce podcast t'inspire, tu peux le soutenir simplement en lui laissant 5 ⭐️ et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner. Merci par avance si tu prends quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin Tu sens que continuer comme avant n’est plus possible mais tu ne veux pas tout brusquer ? Flow Journey est un accompagnement pensé pour toi afin de te réaligner sans tout plaquer. À tes côtés, chaque semaine pendant 3 mois, je te guide et te soutiens pour lever tes blocages et te sentir capable de passer à l'action de façon alignée et respectueuse de ton énergie. Découvres-en plus ici (https://www.niadea.fr/accompagnement-reconnexion-a-soi-flow-journey/). ~~~~~ 🎁 Mon cadeau pour toi Quitte ton mode automatique en te reconnectant à ton souffle avec ce court audio offert (https://www.niadea.fr/audio-zen/). Parfait si tu te sens fatiguée et que tu aspires à retrouver plus d'alignement dans ton quotidien. ~~~~~ 🌸 Contact et infos sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle et montage : Studio Into the wave (https://www.intothewave-studio.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

8. 

   18 Mar 2026

   9.Créer sa boîte à outils bien-être pour revenir à soi

   Et si vous créiez votre boîte à outils bien-être pour prendre soin de votre énergie au quotidien ? Dans cet épisode de Feel & Flow, je vous partage une approche simple et concrète pour revenir à vous quand l’énergie est basse, quand le mental s’emballe ou quand vous ressentez simplement le besoin de vous recentrer. Parce que le bien-être ne vient pas d’une méthode miracle, mais souvent de petits outils que l’on apprend à utiliser au bon moment. Je vous propose de découvrir différents outils que vous pouvez utiliser selon votre besoin du moment pour changer votre état intérieur quand vous vous sentez submergée ou pour nourrir votre énergie au quotidien. Et enfin vous allez découvrir comment créer votre propre boîte à outils feel good, facilement accessible dans votre quotidien, ainsi qu’un exercice simple pour savoir quel outil utiliser selon votre ressenti du moment. Cet épisode est une invitation à ralentir, à vous écouter et à créer vos propres ressources pour prendre soin de votre énergie avec douceur. ✨ Si cet épisode résonne, découvrez-en plus sur mon accompagnement personnalisé Flow Journey (https://www.niadea.fr/accompagnement-reconnexion-a-soi-flow-journey/) où je vous guide à retrouver de la clarté, de l’énergie et vous réaligner avec ce qui vous fait vibrer. 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à votre écoute😊) ~~~~~ Si ce podcast vous inspire, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 ⭐️ et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner. Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin Vous sentez que continuer comme avant n’est plus possible mais vous ne voulez pas tout brusquer ? Flow Inside est l’espace où vous pouvez vous réaligner sans tout plaquer. Je vous y offre un audio pour retrouver votre énergie et avancer avec douceur. Découvrez-le ici (https://www.niadea.fr/flow-inside-sortir-du-pilote-automatique/) ~~~~~ 🌸 Contact et infos sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle et montage : Studio Into the wave (https://www.intothewave-studio.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

9. 

   4 Mar 2026

   8.Réveiller sa créativité au printemps

   Et si la créativité n’était pas un talent réservé à certaines mais une porte d’entrée vers votre alignement ? Dans cet épisode de Feel & Flow, je vous parle de créativité autrement. Pas seulement comme une activité artistique mais comme une respiration ou un réveil intérieur. Nous explorons ensemble : Ce qu’est vraiment la créativité (et pourquoi vous êtes plus créative que vous ne le pensez) Le rôle de la dopamine et pourquoi créer stimule votre énergie et votre motivation Comment la créativité peut devenir un véritable outil d’alignement Les 4 piliers pour créer sans pression, sans performance et en respectant votre rythme Des rituels simples pour réveiller votre créativité en douceur, même si vous vous sentez déconnectée Si vous vous sentez un peu perdue, en manque d’élan ou coupée d’une part de vous-même, cet épisode est une invitation à revenir à vous. J’espère qu’il vous fera du bien. Bonne écoute. 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à votre écoute😊) ~~~~~ Si ce podcast vous inspire, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles ⭐️ et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner. Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ Ressources mentionnées dans l'épisode : -Le compte Instagram de Derya (https://www.instagram.com/artwderya/) -Le magazine Flow (https://www.flowmagazine.fr/) -"Libérez votre créativité" (https://www.fnac.com/a1885201/Julia-Cameron-Liberez-votre-creativite?oref=301956f9-9d99-7d3b-1015-33943b8c863d) de Julia Cameron -"Comme par magie" (https://www.fnac.com/a10285831/Elizabeth-Gilbert-Comme-par-magie) d'Elizabeth Gilbert ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin Si vous ressentez l’élan d’aller plus loin et d’être accompagnée dans votre réalignement, vous pouvez découvrir mes accompagnements Flow ici : Flow Journey (https://www.niadea.fr/accompagnement-reconnexion-a-soi-flow-journey/) Flow Inside (https://www.niadea.fr/flow-inside-sortir-du-pilote-automatique/) ~~~~~ 🌸 Contact et infos sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : 🎙️Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle et montage : Studio Into the wave (https://www.intothewave-studio.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

10. 

    18 Feb 2026

    7.Rencontre avec Sabrina l Quand choisir la joie permet de créer une vie alignée

    Et si la joie n’était pas un bonus mais un point de départ ? Je reçois Sabrina, entrepreneure, autrice, mentore, fondatrice du Pepper Club et animatrice du podcast Oser. Briller. Inspirer. Une femme solaire qui place la joie au cœur du quotidien pour créer une vie alignée, libre et profondément vivante. Dans cet échange authentique et inspirant, nous explorons son parcours marqué par 2 grands déclics : la maternité et le cancer du sein. 2 expériences de vie qui l’ont amenée à se recentrer, à écouter son corps et à faire des choix conscients, même dans l’épreuve. Avec Sabrina, nous partageons cette même voie : remettre la joie au cœur de ce que l’on vit chaque jour, pour oser aller vers ce qui nous appelle vraiment et rayonner sans s’épuiser. Dans cet épisode, on parle de : . joie au quotidien et alignement . charge mentale, organisation et liberté intérieure . ambition assumée au féminin . oser se choisir et créer une vie qui fait sens . écouter son énergie et son corps . vivre pleinement, ici et maintenant Un épisode pour toutes celles qui sentent que leur quotidien mérite plus de présence, de sens et de joie. Une invitation à ralentir, à s’écouter et à oser rayonner. Bonne écoute. Retrouvez Sabrina et ses accompagnements sur : Son compte Instagram (https://www.instagram.com/sabnpepper) Son podcast (https://smartlink.ausha.co/oser-briller-inspirer-2) Le Pepper club (https://sabnpepper.thrivecart.com/pepper-club/) La masterclass pour auteure (https://sabnpepper.thrivecart.com/masterclass-manuscrit-au-livre-vendu/) ~~~~~ 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à votre écoute😊) ~~~~~ Si ce podcast vous inspire, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 ⭐️ et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner. Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin Vous sentez que continuer comme avant n’est plus possible mais vous ne voulez pas tout brusquer ? Flow Inside est l’espace où vous pouvez vous réaligner sans tout plaquer. Je vous y offre un audio pour retrouver votre énergie et avancer avec douceur. Découvrez-le ici (https://www.niadea.fr/flow-inside-sortir-du-pilote-automatique/) ~~~~~ 🌸 Contact et infos sur mes accompagnements : . Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) . Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) . La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle et montage : Studio Into the wave (https://www.intothewave-studio.com/) 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

11. 

    4 Feb 2026

    6.Le journaling | Ce petit rituel d’écriture qui peut tout changer en douceur

    Et si écrire pouvait vous aider à y voir plus clair quand tout est flou à l’intérieur ? Dans cet épisode, je vous parle de l’écriture comme d’un espace de reconnexion à soi, particulièrement précieux dans les périodes de fatigue, de transition ou de perte de sens. Je vous explique pourquoi réfléchir plus n’apporte pas forcément de clarté, en quoi écrire peut vous aider à vous retrouver, et comment l’écriture peut devenir une clé douce de transformation pour changer certains schémas sans vous brusquer. Un épisode pour ralentir, vous écouter, et peut-être oser faire un premier pas vers ce qui fait vraiment sens pour vous. Bonne écoute ✨ 👉 Boîte à questions ou à suggestions (https://tally.so/r/rjPqVl) (Je reste à votre écoute😊) ~~~~~ 📝 Les ressources mentionnées dans l'épisode : La boutique de Margaux (https://laboutiquedemargaux.fr/collections/les-carnets) L'espace Flow Inside (https://www.niadea.fr/flow-inside-sortir-du-pilote-automatique) ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » (https://cutt.ly/vr41AFz8) et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle : Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale 🎙️ Montage podcast : Into the wave Studio (https://www.intothewave-studio.com/) 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

12. 

    21 Jan 2026

    5.Si rien ne change...rien ne changera - Reprendre le contrôle de son temps

    Imaginez si votre quotidien pouvait respirer un peu plus. Si vous n’aviez plus cette sensation de courir après le temps, de faire beaucoup… sans vraiment vous sentir alignée ni nourrie. Si, au lieu d’essayer d’en faire toujours plus, vous appreniez à créer de l’espace. Pour vous. Pour votre énergie. Pour ce qui compte vraiment. Dans cet épisode, je vous invite à poser un nouveau regard sur votre rapport au temps. On parle de pilote automatique, de surcharge mentale, de cette impression persistante de manquer de temps quand on est une femme sensible, introvertie et multipassionnée. Mais surtout, je vous partage des clés de conscience et une approche douce pour reprendre la main sur votre énergie, ralentir la roue et recréer un cadre qui vous soutient au lieu de vous épuiser. Un épisode pensé comme une pause inspirante, pour vous aider à revenir au présent, clarifier vos priorités et amorcer de vrais changements simples, concrets et alignés. 🎧 À écouter si vous ressentez l’envie de vivre vos journées avec plus de clarté, de respiration et de douceur… et de vous offrir enfin un vrai rendez-vous avec vous-même. ~~~~~ 📆 Et si vous souhaitez ancrer ces prises de conscience dans votre quotidien, le calendrier Feel & Flow (https://cutt.ly/attICgON) vous accompagne pour créer plus d’espace, de clarté et de présence dans vos journées. 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » (https://cutt.ly/vr41AFz8) et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts. Cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

13. 

    7 Jan 2026

    4.Rencontre avec Aurélia | Quand s’écouter mène à un nouvel équilibre professionnel

    Pour ce premier épisode de l’année, j’avais envie de commencer en douceur avec ma toute première interview. Je reçois Aurélia, fondatrice de l'Agence Pause, formatrice et conseillère en image depuis 2017, passionnée et solaire, avec qui j’ai partagé une conversation sincère autour de la transition professionnelle. Nous parlons de ces périodes de flou où l’on sent que quelque chose change à l’intérieur, de l’importance de s’écouter et de ces ajustements parfois nécessaires pour retrouver un équilibre professionnel plus aligné. Aurélia y partage son parcours, son passage de l’entrepreneuriat au salariat et la manière dont elle a suivi ce qui faisait vraiment sens pour elle, pas à pas, sans tout plaquer. Installez-vous confortablement et laissez-vous porter par cet échange doux et inspirant. Belle écoute. 👉 Vous pouvez retrouver Aurélia en cliquant sur les liens ci-dessous : Instagram : agence_pause (https://www.instagram.com/agence_pause/) Son site web (https://agence-pause.com/) Sa chaîne Youtube (https://www.youtube.com/@agence-pause) ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » (https://cutt.ly/vr41AFz8) et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

14. 

    10 Dec 2025

    3.Investir en soi et préparer son énergie pour 2026

    Décembre… ce moment suspendu entre ce qui se termine et ce qui s’ouvre. Dans ce dernier épisode de l'année, je vous invite à redécouvrir ce que signifie réellement investir en soi : non pas faire plus, mais revenir à votre énergie, à votre essence, à ce qui vous nourrit profondément. À travers ce partage de contenu authentique et un exercice introspectif doux, vous serez guidé(e) vers un recentrage intérieur pour accueillir 2026 avec plus de clarté, de douceur et d’alignement. Bonne écoute. 💫 ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin : Téléchargez la fiche de l’exercice introspectif (https://www.niadea.fr/wp-content/uploads/2025/12/Investir-en-soi-preparer-son-energie-pour-2026.pdf) Découvrez l'édition 2026 du bien-être Calendrier Feel & Flow (https://www.niadea.fr/produit/calendrier-feel-flow-2026/?utm_source=feelandflow&utm_medium=podcast) En savoir plus sur l'accompagnement Flow Journey (https://www.instagram.com/p/DRT-A-7jLB9/?igsh=MTd0NjdtYmV3YjNqMg==) Téléchargez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » (https://cutt.ly/vr41AFz8) et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (morceau Hesitate - version instrumentale de Curtis Cole) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave (https://www.intothewave-studio.com/) 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

15. 

    26 Nov 2025

    2.Rêver à nouveau, même quand on ne sait plus par où commencer

    Dans cet épisode, je vous parle de la reconnexion à vos rêves. À ceux que vous avez mis de côté, trop occupé.es à bien faire, à tenir le cap, à répondre aux attentes. À ces élans du cœur qui sommeillent encore quelque part, sous la fatigue, le doute ou le “je n’ai pas le temps”. Dans cet épisode, je vous parle de ces moments où l’on se sent déconnecté.es de soi, et de comment rallumer cette flamme intérieure. On explore ensemble pourquoi nous avons peur de rêver grand, comment le rêve peut redevenir une boussole, comment les retrouver quand on les a oubliés et enfin comment croire à nouveau que tout est possible possible. Un épisode pour semer en vous une graine d’espoir et vous rappeler qu’il est toujours temps de rêver à nouveau, même sans savoir par où commencer. Bonne écoute. 💫 ~~~~~ Voici les 4 questions simples proposées dans l’épisode pour vous reconnecter à votre enfant intérieur : ✨ Qu’est-ce qui me faisait rêver quand j’étais enfant ? ✨ Qu’est-ce que j’aimerais faire si je n’avais peur de rien ? ✨ Qu’est-ce qui me fait me sentir libre, inspiré, vivant ? ✨ Et si je pouvais changer un seul petit aspect de ma vie aujourd’hui, ce serait quoi ? ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » (https://cutt.ly/vr41AFz8) et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. 🤎 Pour terminer l'année en beauté, découvrez le calendrier Feel & Flow (https://cutt.ly/attICgON) : un rituel mensuel pour vous reconnecter à votre flow toute l'année 2026. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

16. 

    12 Nov 2025

    1.Comment prendre soin de son énergie quand on est hypersensible et multi-passionné

    Dans ce 1er épisode de Feel & Flow, nous parlons d’un sujet essentiel : l’énergie. Quand on est hypersensible et multi-passionné, on ressent tout plus fort, on s’enthousiasme vite, on donne beaucoup… parfois jusqu’à l’épuisement. Alors, comment préserver cette précieuse énergie pour ne plus se vider et avancer avec douceur, clarté et intention ? Dans cet épisode, je vous partage trois clés concrètes pour apprendre à écouter votre énergie, canaliser votre créativité sans vous épuiser et recharger votre système nerveux grâce à des rituels simples et apaisants. Un épisode comme une invitation à ralentir, à vous écouter et à vous reconnecter à votre flow naturel. 🎧 Belle écoute — et n’oubliez pas : votre énergie crée votre réalité. ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » (https://cutt.ly/vr41AFz8) et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

17. 

    29 Oct 2025

    Introduction : bienvenue dans l'univers de Feel & Flow

    Je suis Monia, votre hôte sur Feel & Flow. Dans cet épisode d’ouverture, je vous partage la genèse de ce podcast — pensé comme une bulle d’énergie positive, un espace pour ralentir, s’inspirer et oser incarner ce qui vous fait vraiment vibrer. Je reviens sur mon propre parcours : de plus de 20 ans de carrière salariée à la reconquête de ma créativité, de la quête de sécurité à la liberté d’entreprendre, en passant par les apprentissages sur l’équilibre et la reconnexion à soi. Feel & Flow, c’est une invitation à ressentir, à écouter, à laisser circuler ce qui vous anime pour avancer avec clarté, confiance et douceur. Dans ce premier épisode, découvrez les intentions de ce podcast et la philosophie qui l’anime. Abonnez-vous dès maintenant pour ne pas manquer les prochains épisodes.😉 ~~~~~ ⭐️ Si ce podcast et ses épisodes vous inspirent, vous pouvez le soutenir simplement en lui laissant 5 étoiles et un mot good vibes sur Apple Podcasts — cela m’aide énormément à le faire rayonner et c'est votre joli cadeau pour moi. 🤩 Merci par avance si vous prenez quelques minutes pour le faire. ~~~~~ 💌 Pour aller plus loin, découvrez la méditation offerte « Entre le cœur et la tête » (https://cutt.ly/vr41AFz8) et son petit guide introspectif pour apaiser le mental et renouer un lien avec votre cœur. ~~~~~ 🌸 Pour rester en contact ou recevoir des inspirations alignées & des informations sur mes accompagnements : Compte Instagram (https://www.instagram.com/flowbyniadea) Site web et formulaire de contact (https://cutt.ly/Kr41N3mV) La newsletter Feel & Flow Inside (https://cutt.ly/qr41Kzaf) ~~~~~ Matériel : Le micro que j'utilise pour enregistrer est ici (https://amzn.to/4osXTny) ~~~~~ 🎵 Jingle : Studio Into the wave (Curtis Cole - Hesitate - version instrumentale) 🎙️ Montage podcast : Studio Into the wave 📷 Photo vignette : July Peromet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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