Hey, ich bin Kathi aus Koblenz.
Ich bin Female Health Coach und ich helfe dir, dich und deine Gesundheit zur Priorität zu machen und zeige dir, wie du Hormone und Darm in Balance bringst.
Tauche ein in die Welt ganzheitlicher Gesundheit und entdecke ein neues Körperbewusstsein.
In diesem Podcast erwarten dich inspirierende Gespräche, praktische Tipps und jede Menge Expertenwissen, rund um die Themen Selbstfürsorge, hormonelle Balance, Darmgesundheit und Nervensystemregulation, um dich auf deiner Gesundheitsreise ganzheitlich zu begleiten.
Es ist an der Zeit, dich und deine Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen.
Ich freu mich sehr, dass du hier bist!
Fühl dich wohl,
deine Kathi
Wenn du für alle da bist – nur nicht für dich selbst
Kennst du das Gefühl, dass du den ganzen Tag funktionierst, dich um alles und jeden kümmerst und irgendwann merkst, dass du selbst dabei völlig auf der Strecke bleibst?
Du weißt genau, was andere brauchen. Aber wenn dich jemand fragt, was DIR eigentlich guttun würde, fällt dir die Antwort plötzlich gar nicht mehr so leicht.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Frauen irgendwann den Kontakt zu unserem eigenen Körper verlieren können, welche Rolle unser Nervensystem und frühere Erfahrungen dabei spielen und warum es manchmal gar nicht ausreicht, unsere Muster nur zu verstehen.
Ich nehme dich mit in die Welt des Embodiments und erkläre dir, wie Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung dabei unterstützen können, wieder mehr Zugang zu deinen Bedürfnissen, Gefühlen und Grenzen zu finden.
Alle Infos findest du in den Shownotes. 🤍
Viel Freude beim Zuhören!
Deine Kathi
21 Oct 2026
#131 Wechseljahre ohne Panik - was sich verändert und was du tun kannst
Der Schlaf verändert sich, die Stimmung schwankt, das Gewicht geht hoch, obwohl man eigentlich nichts anders macht, die ersten Hitzewallungen kommen und manche Frauen fragen sich schon Ende 30: Bin ich etwa schon mittendrin?
In dieser Folge spreche ich mit Petra, Wechseljahrescoach und „Anwältin für deine Gesundheit“, darüber, wann die Wechseljahre eigentlich beginnen und warum diese Lebensphase für sie sogar eine der besten im Leben sein kann.
Wir sprechen darüber, was sich hormonell verändert, warum Schlaf plötzlich zum Thema werden kann und welchen Einfluss Ernährung, Proteinversorgung, Blutzucker und Nervensystem haben können. Außerdem schauen wir auf bioidentische Hormone, die Bedeutung von Krafttraining für Muskeln und Knochen und darauf, warum die Vorbereitung auf die Wechseljahre eigentlich schon viel früher beginnt.
Vor allem geht es aber um einen anderen Blick auf diese Lebensphase: Die Wechseljahre müssen keine Zeit sein, vor der wir Angst haben. Sie können auch der Moment sein, an dem wir anfangen, unseren Körper wieder besser zu verstehen, seine Signale ernst zu nehmen und herauszufinden, was wir jetzt wirklich brauchen.
Eine Folge über Wechseljahre ohne Panikmache, dafür mit vielen alltagstauglichen Impulsen für die Jahre davor, mittendrin und danach. 🤍
7 Oct 2026
#130 Vielleicht darf es auch einfach mal weniger sein
Ich habe schon ewig kein richtiges Life Update mehr gemacht, also wird es Zeit. 😄
Was war in den letzten Wochen bei mir los, was hat mich mehr beschäftigt als gedacht und worauf freue ich mich gerade richtig? Ich nehme dich ein bisschen mit hinter die Kulissen: von Female Inner Systems und meinem kleinen Perfektionisten über unseren bevorstehenden Familienurlaub und die Backstreet Boys bis zu den Projekten, die dieses Jahr noch anstehen.
Und ganz nebenbei ist mir beim Aufnehmen aufgefallen, was mein aktuelles Learning wohl gerade ist:
Manchmal dürfen die Basics einfach reichen.
Viel Freude beim Zuhören!
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