費登奎斯老蔡的12堂課

About 費登奎斯老蔡的12堂課

費登奎斯老蔡的12堂課，服用方式： 1.找出適用身分(沒有的話請留言給老蔡) 2.找出適用身體部位或器官或想增進的能力(沒有的話請留言給老蔡) 3.依照課程操作 4.或是直接跳到你有興趣的課程(沒有的話請留言給老蔡) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

費登奎斯方法蔡佳杕

Category

education · health & fitness · health & fitness

Language

zh

Explicit

No

First episode

20 Oct 2024

Latest episode

18 Dec 2024

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6 episodes in the feed.

1. 

   18 Dec 2024

   第六堂 長者 - 肩部 - 滾動手臂

   老蔡的長者系列課程探索肩部滾動手臂技巧，提供舒適練習方法幫助長者減緩肩部疼痛和傷害

2. 

   4 Dec 2024

   第五堂 上班族 - 頸部 - 頭與頸部的滾動

   Fitness coach old Cai teaches office workers how to alleviate neck and shoulder pain through dynamic body rotation and movement techniques.

3. 

   13 Nov 2024

   第四堂 上班族 - 眼睛 - 眼睛向左的動作

   第四堂 上班族 - 眼睛 - 眼睛向左的動作 不是一堂像涼眼貼消除眼睛疲勞腫脹的課； 而是透過眼睛的活動來增進空間感的課程， 至於會有甚麼有趣的效用與感受呢？ 就請仔細聆聽與操作囉！ 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h (https://open.firstory.me/join/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h (https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h/comments (https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

4. 

   13 Nov 2024

   第三堂 椅子上的快樂臀部 問題回應

   加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h (https://open.firstory.me/join/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h (https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h/comments (https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h/comments) 第三堂 椅子上的快樂臀部 問題回應 一、這個課程沒有影像的話，會比較模糊。 二、甚麼是收縮臀部，太抽象了。 三、椅子上的快樂臀部這堂語音課，太intensive了，跟著指引追趕動作，練習完很累！ 請聽老蔡如何回應。感謝三位同學的問題，讓我們可以一起學習得更好。 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

5. 

   28 Oct 2024

   第二堂 上班族 - 腰(骨盆) - 椅子上的快樂臀部

   今天的課程是提供給上班族族群，改善久坐腰痠的問題。 現代人的生活型態偏向久坐，因此多數人的腰椎、骨盆都有或多或少的不舒適； 兩千年左右的一項統計就提到，超過九成的國人都至少曾經遭遇過一次腰損傷的狀況。 所以腰椎骨盆的保養刻不容緩，讓我們就從今天開始吧。 加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h (https://open.firstory.me/join/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h (https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h/comments (https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

6. 

   20 Oct 2024

   第一堂 課程說明

   加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h (https://open.firstory.me/join/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h (https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h/comments (https://open.firstory.me/user/cm2ff2frh00aa01qu6h201p7h/comments) 這是費登奎斯老蔡的12堂課系列的第一堂 課程說明， 內容是簡單的說明費登奎斯方法對大眾的用處， 以及如何利用12堂課系列照顧您自己、家人與朋友。 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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