Das ist drin: Wie Du große Projekte ohne Nachtschichten schaffst - So geht Familienzeit ohne Dauerstress – Wie Übergänge meisterst – In welcher Situation Tools nicht funktionieren - Warum Du Meisterin der Kreativität bist, obwohl Du Dich für nicht sonderlich talentiert hältst.
Plus: Was wir für Finanzierungshilfen für neurodivergente Frauen mit weniger Budget schaffen.
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17 Aug 2026
Lass mich schlafen!
Vom Überlebenskampf mit High-Need-Babys in neurodivergenten Familien bis hin zu Phasen, in denen der Job oder Perimenopause dir den letzten Schlaf raubt. Plus: wie ADHS-Medikamente Hitze- und Kälteverträglichkeit beeinflussen können. Uns findest Du hier: Jeannette https://neurodivergentes-coaching.de und https://www.instagram.com/dopaminunddisziplin und Miri https://beautifulbrains.de/ und https://www.instagram.com/beautifulbrains.de/ .
11 Aug 2026
Am Handy hängen bleiben
Über radikale Abstinenz, Regulation und das Ding mit den Übergängen: Wie Du Handlungsketten analysierst und warum Handyzeit ein sehr guter Indikator für Deine Regulation ist. Du findest uns hier: Miri https://beautifulbrains.de/ und https://www.instagram.com/beautifulbrains.de/ und Jeannette https://neurodivergentes-coaching.de und https://www.instagram.com/dopaminunddisziplin
11 Aug 2026
Wir haben ein Fohlen!
Bei Jeannette wurde ein Fohlen geboren, bei Miri werden Wände gestrichen. Was das miteinander zu tun hat? Aufruhr für unsere Familien- und Beziehungsdynamiken. Plus: Therapiefinanzierung, warum sensorische Überempfindlichkeit beim Abwasch real ist, wie Bodydoubling deinen Alltag rettet und wie du deine Bedürfnisse in der Partnerschaft endlich so kommunizierst, dass sie ankommen. Du findest uns hier: Miri https://beautifulbrains.de/ und https://www.instagram.com/beautifulbrains.de/ und Jeannette https://neurodivergentes-coaching.de und https://www.instagram.com/dopaminunddisziplin
10 Aug 2026
Deine ADHS-Diagnose
Auf dem Weg zur ADHS-Diagnose ist Gaslighting leider oft noch der Standard – besonders, wenn du zu den Highperformerinnen gehörst. Warum hochmaskiertes ADHS bei Frauen erst so spät erkannt wird, wie Du Dich auf den Diagnosetermin vorbereitest und wo die Verbindungen zu Hochsensibilität, Hochbegabung oder Autismus liegen.
10 Aug 2026
Neue Staffel, neuer Ton
Wir klingen jetzt besser! Staffel 2 beginnt mit klarem Ton und ansonsten einem wilden Ritt: Wie Du Deine Nerven in Meetings schonst, was bei der Fortbildung zu Exekutivfunktionen passierte, wie Hyperfokus auf Menschen funktioniert, warum Botox bei Tinnitus helfen kann, wie Endometriose-Medis deine ADHS beeinflusst und warum wir verdammt noch mal mehr positiv besetzte öffentliche Vorbilder mit ADHS brauchen!
29 Apr 2026
Die Disziplin-Lüge
Das Finale der ersten Staffel! Ein Blick hinter die Kulissen: Wie wir miteinander arbeiten. Warum Disziplin eine neurotypische Lüge für viele AuDHSlerinnen ist und wie Du durch ganz andere Ansätze ans Ziel kommst. Wir teilen unsere besten Belohnungshacks und wie wir das Momentum nutzen. Plus: Neurodivergenz als Frühwarnsystem in Unternehmen. Du findest uns hier: Miri https://beautifulbrains.de/ und https://www.instagram.com/beautifulbrains.de/ und Jeannette https://neurodivergentes-coaching.de und https://www.instagram.com/dopaminunddisziplin
29 Apr 2026
Masking vrs. Authentizität
Meet us as kids: Wie die kleine Miri und die kleine Jeannette lernten, ihre Persönlichkeiten zu verstecken, zu masken. Erst verträumt, voller Gedanken. Dann, wie wir uns Masking angeeignet haben und viel später erst gemerkt haben, wie anstrengend das ist. Ein kompletter Masking-Verzicht ist unrealistisch, denn bewusstes Masking ist eine Stärke, ermöglicht soziale Teilhabe und persönliche Ziele. Wie Du bewusst entscheidest, wann Anpassung sinnvoll ist und wann sie schadet (inklusive Sonnenbrillen-Hack). Du findest uns hier: Jeannette https://neurodivergentes-coaching.de und https://www.instagram.com/dopaminunddisziplin und Miri https://beautifulbrains.de/ und https://www.instagram.com/beautifulbrains.de/
28 Apr 2026
Wie Du keine Rechnung mehr vergisst
Typischer Bullshit-Rat: Meditiere, plane besser, sei konsistenter. Falsch. Warum das nicht funktioniert und weshalb Adrenalin als Helfer für Alltagschaffen nur mittelfristig eine Lösung sein kann. Miri hat herausgefunden, wie Hochsensibilität und funktionales Schielen zusammenhängen können, Jeannettes teilt ihren Superhack, um für Knöllchen nicht mehr gemahnt zu werden. Dazu: Sollst Du im Job sagen, dass Du ADHS hast oder lieber nicht? Spoiler: Warum neurodivergente Menschen in Unternehmen zu mehr Effizienz führen können.
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28 Apr 2026
Tinnitus und Produktivitätswellen
Ein wilder Ritt: Trauer (Triggerwarung Tod), Miris Tinnitus, das Peter-Paul-Prinzip und wo der Haken daran aus ADHSlerinnen Perspektive sitzt, warum in Wellen arbeiten und leben SOOO!!! ADHS freundlich ist. Warum deutsche Bürokratie neurodivergente Menschen daran hindert, ihre Stärken auszuleben und weshalb das Nervensystem und der Grad der Selbstbestimmung Deine Wahrnehmung und Produktivität stark beeinflussen. Du findest uns hier: Jeannette https://neurodivergentes-coaching.de und https://www.instagram.com/dopaminunddisziplin Miri https://beautifulbrains.de/ und https://www.instagram.com/beautifulbrains.de/
27 Apr 2026
Leistung, Scham und Energy
Dein wichtigster Hebel: Energy first. Was das meint und warum dieser Grundsatz der rettende Ansatz für Dein Leben sein kann. Denn: So kannst Du Leistungsschwankungen abmildern oder sogar vermeiden. Dann reden wir noch über Scham (OMG, wie sieht das zuhause wieder aus?!) und was an Aufräumen und Haushalt generell für ADHSlerinnen schwierig sein kann. Plus: Wie man das mit Privilegien (Stichwort ADHS für Reiche) und mit weniger Ressourcen (minimize oder maximize-Prinzip) lösen kann. Du findest uns hier: Miri https://beautifulbrains.de/ und https://www.instagram.com/beautifulbrains.de/ und Jeannette https://neurodivergentes-coaching.de und https://www.instagram.com/dopaminunddisziplin
# CHAPTERS
00:00:02 - Haushaltshilfe verändert alles
00:02:49 - ADHS und Berufserfolg: Neue Strategien entdecken
00:07:16 - Haushaltshilfe und innere Widerstände, aktive Selbstfürsorge
00:13:43 - Energiehaushalt und Haushaltsorganisation
00:16:06 - Mini-Tipps für vereinfachte Hygiene und Putzen
00:19:30 - Motivation statt Disziplin bei ADHS
00:26:55 - Motivation durch Verbindung zu anderen Menschen
00:30:44 - Energy First: Grenzen und Selbstreflexion
00:37:45 - Grenzensetzen mit Sanftheit in Beziehungen
00:39:53 - Grenzensetzen und Prioritäten im Alltag
00:42:51 - Nebenprojekt im langweiligen Job aufbauen
27 Apr 2026
How to tune your Arbeitsgedächtnis
Offene Tabs und ein beschissenes Arbeitsgedächtnis, kennst Du? Bedeutet: Sich mal kurz was merken klappt häufig nicht. Welche Zahl habe ich gerade notieren wollen? Was hat mein Gegenüber gerade gesagt? Wie du das verbessern kannst (mit Studienbeleg). Die Dinge, die man dafür tun kann, sind sogar schön! Plus: warum Pferdekontakt Stressresilienz erhöht, die Impulskontrolle verbessert und das Nervensystem stärkt. Du findest uns hier: Jeannette https://neurodivergentes-coaching.de und https://www.instagram.com/dopaminunddisziplin und Miri https://beautifulbrains.de/ und https://www.instagram.com/beautifulbrains.de/
21 Apr 2026
Das sind wir und unsere größten Challenges
Awww, aufregend, erste Folge! Wer wir, Miri und Jeannette, sind und wie unser eigener ADHS-Weg war. Plus: Warum eat the frog first nicht funktioniert, welche Morgenroutinen helfen, wie Hormone (Zyklus! Perimenopause!) Deine ADHS-Symptome knallen lassen und wie Du die eingefangen bekommst. Du findest uns hier: Miri https://beautifulbrains.de/ und https://www.instagram.com/beautifulbrains.de/ und Jeannette https://neurodivergentes-coaching.de und https://www.instagram.com/dopaminunddisziplin
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