Female Focus: der Podcast von Frauen für Frauen. Maureen als Ernährungsberaterin BSc & Jeannette als Mental-Coach, Ernährungs- & Fitnesstrainerin, sprechen offen und mit viel Herz über Themen, die Frauen wirklich bewegen: Gesundheit, Ernährung, mentale Stärke, Bewegung, Alltag und persönliche Entwicklung. Mit ehrlichen Gesprächen, inspirierenden Gästen und dem Gedanken, dass Frauen sich gegenseitig stärken und unterstützen dürfen. Dich erwarten jeden Mittwoch neue Impulse, Inspiration und ein offener Austausch rund ums echte Leben.
Eine süsse Angelegenheit: unser Umgang mit dem Thema Zucker
Halloween, Samichlaus, Adventskalender und Weihnachtsguetzli: Gerade in der kälteren Jahreszeit begegnet uns Zucker gefühlt überall. Doch wie gehen wir eigentlich damit um? Und was macht es mit uns, wenn Zucker ständig verfügbar ist oder wir uns bestimmte Lebensmittel verbieten?
In dieser Folge sprechen wir über unseren Umgang mit Zucker, über Heisshunger, Gewohnheiten und die Frage, weshalb Verbote Süssigkeiten oft noch verlockender machen. Wir schauen auch darauf, wie Schuldgefühle nach dem Naschen einen Kreislauf aus Stress, erneutem Verlangen und weiterem Essen auslösen können.
Ein wichtiges Thema ist dabei auch der Umgang mit Süssigkeiten in der Familie. Wie vermitteln wir Kindern einen gesunden Umgang mit Zucker, ohne dass heimliches Essen, Verbote oder schlechtes Gewissen entstehen? Und wie schaffen wir es, Süsses gemeinsam zu geniessen, statt es mit Schuldgefühlen zu verbinden?
Wir sprechen über die Zuckermenge, die wir täglich zu uns nehmen, über versteckten Zucker in Lebensmitteln und darüber, weshalb gerade Getränke und vermeintlich alltägliche Produkte oft mehr beitragen, als wir denken.
Dazu gibt es konkrete Gedanken und Impulse: genauer hinzuschauen, die eigenen Essgewohnheiten wahrzunehmen, das Bedürfnis hinter dem Griff zur Schokolade zu erkennen und auch in der dunkleren Jahreszeit gut für sich zu sorgen – mit Bewegung, frischer Luft und bewussten Pausen.
Eine ehrliche Folge über Zucker, Genuss und die Frage, wie ein entspannter und bewusster Umgang mit Süssem im Alltag gelingen kann.
bunte Rezeptideen findest Du hier: https://www.regenbogen-radieschen.ch/blog/ (https://www.regenbogen-radieschen.ch/blog/)
Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Gruselgeschichten, unheimliche Erlebnisse, Ängste und den Tod.
Was lässt uns nachts wach liegen, obwohl wir genau wissen, dass wir eigentlich sicher sind? Warum können uns gewisse Geschichten noch Jahre später verfolgen? Und gibt es Dinge zwischen Himmel und Erde, die wir uns nicht so einfach erklären können?
Passend zu Halloween erzählen Maureen und Jeannette von ihren persönlichen Gruselerlebnissen, unheimlichen Träumen, schaurigen Filmen und Geschichten, die für ordentlich Gänsehaut sorgen. Dabei wird gelacht, gestaunt und auch darüber gesprochen, ob es mehr gibt, als wir mit unserem Verstand erklären können.
Von Spinnen und dunklen Wäldern über Blair Witch Project bis hin zu besonderen Erlebnissen mit geliebten Menschen, die uns auch über ihren Tod hinaus nahe bleiben: Diese Folge ist eine Mischung aus Grusel, persönlichen Erinnerungen, Humor und spannenden Gedanken über das Unbekannte.
Also: Licht an, Kopfhörer auf und mit uns eintauchen in die Welt zwischen Gänsehaut und Gänsefühl. 👻
21 Oct 2026
Frustessen, Frustshoppen & Co.: wohin mit unseren Gefühlen?
Wir sind gestresst, wütend, enttäuscht oder traurig und was machen wir? Wir greifen vielleicht zu Schokolade, shoppen, scrollen endlos durch Social Media oder gönnen uns etwas, um uns besser zu fühlen. Aber hilft uns das wirklich, oder lenken wir uns damit nur von dem ab, was eigentlich gerade in uns los ist?
Maureen und Jeannette sprechen darüber, wie wir mit unseren Emotionen umgehen, warum wir gewisse Gefühle lieber verdrängen und wie schnell wir anfangen, sie zu kompensieren. Dabei geht es um Essen als Belohnung, Neid, Wut und Stress, aber auch darum, unangenehme Gefühle als Hinweis zu verstehen und die Energie dahinter sinnvoll zu nutzen.
Wir teilen persönliche Erfahrungen und alltagstaugliche Ideen; wie wir innehalten, unsere Gefühle benennen und herausfinden können, was wir gerade wirklich brauchen. Denn manchmal beginnt Veränderung schon mit einer einfachen Frage: Was fühle ich gerade und was würde mir jetzt wirklich guttun?
Und zum Schluss gibt es noch einen kleinen herbstlichen Ausflug in die Welt der bunten Blätter. 🍂
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