Femme 360

About Femme 360

Femmes 360 – Le podcast des femmes qui se reconquièrent. Je suis Maïté, et bienvenue dans un espace pensé pour toi, pour nous. Femmes 360, c'est le podcast qui explore toutes les dimensions de la vie féminine, sans filtre et sans jugement. Corps et image de soi, carrière au féminin, maternité, santé mentale, charge mentale, bien-être, émotions, liberté, relations de couple, famille… Parce qu'être femme aujourd'hui, c'est jongler avec mille rôles à la fois, et il est temps qu'on en parle vraiment. Ici, pas de perfection imposée, pas d'injonctions. Juste des conversations sincères pour t'aider à te réaligner avec toi-même, à avancer sans culpabiliser, et à trouver ton propre équilibre — ou plutôt, ton harmonie. Chaque épisode aborde un pilier fondamental de nos vies : le bien-être physique, la santé mentale, la vie professionnelle, et la vie familiale et sociale. Parce qu'une femme épanouie, c'est une femme qui prend soin d'elle sur tous ces fronts, à son rythme, selon ses propres règles. Que tu sois maman, femme active, en pleine reconversion, en quête de toi-même ou simplement curieuse — tu es exactement à ta place ici. Parce qu'être une femme alignée et puissante, ce n'est pas être parfaite. C'est être pleinement soi. 🎙️ Retrouve-moi chaque mardi pour un nouvel épisode. 📲 Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/femme360.podcast) & écris-moi à : hello@femme360.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Maïté Fédronie Rondol

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

6 Jan 2026

Latest episode

3 Nov 2026

Latest episodes

45 episodes in the feed.

1. 

   3 Nov 2026

   Blues d'automne : mes rituels pour garder le moral

   Partir le matin dans le noir, rentrer le soir dans le noir… Vous aussi, vous sentez cette petite pente descendante dès que les jours raccourcissent ? Dans cet épisode plus léger, je vous ouvre les portes de mon automne et je vous partage les petits rituels qui m'aident à traverser le blues d'automne. Pas de méthode miracle ici, ni de programme à suivre à la lettre. Juste mes plaisirs simples, ceux qui redonnent du baume au cœur : une histoire de soupes (oui, comme une petite mamie, et j'assume), des soirées cocooning qui sentent bon les épices, une garde-robe qui change de couleurs, des moments en famille autour d'Halloween et quelques douceurs à savourer sans culpabiliser. On parle de bien-être féminin au quotidien, de ces petites choses qui font du bien, et de l'importance de garder du temps pour soi même quand les journées sont courtes et bien remplies. Un épisode tout doux de votre podcast féminin, à écouter avec une tisane bien chaude, pour apprivoiser le blues d'automne plutôt que de le subir. Les puzzles Pieces & peace. (https://www.puzzle.fr/brands/206/pieces-and-peace-puzzle) Et vous, quel est le petit rituel qui vous fait du bien quand la lumière se fait rare ? Venez me le raconter, j'ai hâte de lire vos idées pour affronter ensemble le blues d'automne. Spoiler alert : il y a aussi des bonbons dans cet épisode 😉 📩 Pour recevoir mon guide gratuit "Permets toi" et rejoindre Plein Jour, la newsletter Femme 360 : inscription ici (https://www.femme360.fr/cadeau) 🎙️ Abonnez-vous au podcast et laissez une note ⭐ sur Spotify ou Apple Podcasts : c'est gratuit et ça aide énormément ! 📱 Retrouvez-moi sur Instagram @maite.femme360 pour les coulisses et les partages du quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   27 Oct 2026

   Corps et image de soi : je n’ai pas besoin d’aimer mon corps tous les jours

   Dans l'épisode 4, je vous disais qu'on n'a pas besoin d'aimer son corps tous les jours. Aujourd'hui, je vous raconte la suite : mes jours sans. Ces matins où mes boucles refusent de coopérer, ces soirs où, après la route, mes jambes ressemblent à des poteaux et où le pull dans lequel je me trouvais canon la semaine dernière ne me va plus du tout. Dans ce nouvel épisode de Femme 360, on parle corps et image de soi, sans filtre et sans culpabiliser. Pourquoi le miroir n'est jamais neutre ? Qu'est-ce que la fatigue, une nuit hachée par les enfants ou notre cycle viennent y refléter ? Et surtout, quelle différence entre aimer son corps et le respecter ? Corps et image de soi, chez moi, ça n'a jamais été une ligne droite. Je vous partage mon chemin : mes grossesses, mon dernier accouchement, les kilos perdus puis quelques-uns repris ces dernières semaines. On parle aussi de body positive, de ce qu'il est vraiment et de ce qu'on lui fait dire, de maternité, de santé physique et de féminité. Et parce qu'on a toutes besoin de petites astuces pour ces moments-là, je vous livre les trois habitudes (plus un bonus) qui m'aident à traverser mes jours sans. Rien de magique, juste ce qui marche pour moi. Prenez-en une, pas forcément les trois. Spoiler alert : moi non plus, je ne m'aime pas tous les jours. Un épisode de bien-être féminin pour toutes celles qui ont déjà évité leur reflet un matin. Parce qu'en matière de corps et image de soi, demain est un autre jour. 🎧 Épisode cité : Comment apprendre à aimer son corps (épisode 4) [LIEN] 📩 Pour recevoir Plein Jour, ma newsletter, toutes les deux semaines : [LIEN NEWSLETTER] 🎙️ Abonnez-vous au podcast et laissez une note ⭐ sur Spotify, Apple Podcasts ou votre plateforme préférée : c'est gratuit et ça m'aide énormément ! 📱 Retrouvez-moi sur Instagram @maite.femme360 pour les coulisses et les partages du quotidien. Mail : hello@femme360.fr (mailto:femme360.podcast@gmail.com) bien-être mental - bien-être physique - corps - féminité - équilibre de vie - maternité - famille - coaching - conseil - lâcher prise Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   20 Oct 2026

   Carnet pro #1 · Femme active et manager : mes 3 leçons

   Carnet pro #1. Le jour où j'ai pris la tête de ma première équipe, personne ne m'a remis de mode d'emploi. Dans ce premier épisode de la série Carnet pro, j'ouvre mon carnet de manager et je vous partage les 3 leçons que j'aurais aimé connaître dès le début en tant que femme active. Pas de théorie parfaite : du vécu, des erreurs et ce qu'elles m'ont appris. Quand on est une femme active et qu'on accède à un poste de manager, on a souvent une idée fixe : prouver qu'on mérite sa place. Quitte à ne jamais oser dire « je ne sais pas ». Quitte à mettre de côté une partie de soi pour coller à l'image qu'on se fait d'un « vrai » manager. Au programme : ✨ Pourquoi manager ne s'improvise pas, et ce que demander conseil dit vraiment de vous ✨ La place de la féminité dans votre façon de diriger, et ce que j'ai laissé de côté en voulant manager comme un homme ✨ Déléguer sans avoir l'impression d'abandonner, au bureau comme à la maison (clin d'œil à l'épisode sur la charge mentale) Un épisode de développement personnel appliqué à la vie pro, avec des conseils pratiques pour femmes qui managent déjà ou qui s'y préparent. Et une invitation au lâcher prise, justement là où vous tenez le plus fort. Spoiler alert : la manager que je suis devenue n'a plus grand-chose à voir avec celle que j'essayais d'être au début. Vous êtes une femme active, maman ou pas, et vous vous reconnaissez dans cette envie de tout prouver ? Cet épisode est pour vous. 🧭 Tu as tout essayé pour te remettre au centre de ta propre vie sans réel succès?Et si ce qui te manquait était ta propre permission? Mon guide "Permets toi" te donne les 5 étapes pour enfin arrêter de culpabiliser et prendre du temps pour toi. Il est disponible ici (https://www.femme360.fr/guide) 🎙️ Abonnez-vous au podcast et laissez une note ⭐ sur Spotify, Apple Podcasts ou votre plateforme d'écoute : c'est gratuit et ça aide ce podcast féminin à toucher d'autres femmes. 📱 Retrouvez-moi sur Instagram @femme360.podcast — ✶ — Mail : hello@femme360.fr (mailto:femme360.podcast@gmail.com) bien-être mental - bien-être physique - corps - féminité - équilibre de vie - maternité - famille - coaching - conseil - lâcher prise Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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