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Femme 360

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by Maïté Fédronie Rondol

28 episodes

Updated Daily

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Podcast Overview

Femmes 360 – Le podcast des femmes alignées et puissantes Je suis Maïté, et bienvenue dans un espace pensé pour toi — pour nous. Femmes 360, c'est le podcast qui explore toutes les dimensions de la vie féminine, sans filtre et sans jugement. Corps et image de soi, carrière au féminin, maternité, santé mentale, charge mentale, bien-être, émotions, liberté, relations de couple, famille… Parce qu'être femme aujourd'hui, c'est jongler avec mille rôles à la fois, et il est temps qu'on en parle vraiment. Ici, pas de perfection imposée, pas d'injonctions. Juste des conversations sincères pour t'aider à te réaligner avec toi-même, à avancer sans culpabiliser, et à trouver ton propre équilibre — ou plutôt, ton harmonie. Chaque épisode aborde un pilier fondamental de nos vies : le bien-être physique, la santé mentale, la vie professionnelle, et la vie familiale et sociale. Parce qu'une femme épanouie, c'est une femme qui prend soin d'elle sur tous ces fronts, à son rythme, selon ses propres règles. Que tu sois maman, femme active, en pleine reconversion, en quête de toi-même ou simplement curieuse — tu es exactement à ta place ici. Parce qu'être une femme alignée et puissante, ce n'est pas être parfaite. C'est être pleinement soi. 🎙️ Retrouve-moi chaque mardi pour un nouvel épisode. 📲 Suis-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/femme360.podcast) & écris-moi à : hello@femme360.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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1/6/2026

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Recent Episodes

July 7, 2026

Charge mentale et culpabilité : le duo qui épuise les femmes [REDIFFUSION]

La billetterie pour Femme 360 :l'événement est ouverte !Le 20 septembre prochain, on se retrouve à Troyes pour passer une journée de totale déconnexion entre brunch, ateliers bien-être, conférences et cours de sport.Si tu es de Troyes ou dans les environs, cet événement est pour toi !Prends ta place avant qu'il ne soit trop tard : ici Vous pensez à tout. Tout le temps. Les rendez-vous, la cantine, les cadeaux d'anniversaire, la machine à lancer avant ce soir… et malgré ça, cette petite voix qui murmure que vous n'en faites jamais assez.On ne va pas se mentir : la charge mentale, c'est le mal invisible de trop de femmes. Ce n'est pas faire, c'est penser à faire — anticiper, organiser, coordonner, sans jamais poser le cerveau. Et quand la charge mentale s'installe, elle traîne presque toujours sa meilleure ennemie derrière elle : la culpabilité. Dans cet épisode, je vous parle sans filtre de ce duo qui épuise. De cette culpabilité qui nous colle à la peau — culpabiliser de travailler trop, pas assez, de vouloir un peu de temps pour soi. On explore ensemble pourquoi la charge mentale pèse autant sur les femmes, d'où elle vient, et comment commencer à s'en libérer — sans culpabiliser, et surtout sans tout envoyer valser. Un épisode qui parlera aux mères, aux futures mères, mais aussi à toutes les femmes qui portent beaucoup, en silence. Parce que la maternité n'a pas le monopole de la charge : le bien-être féminin passe aussi par le droit de lâcher prise, et par cette permission qu'on s'accorde si rarement. Spoiler alert : vous n'avez rien à prouver. La newsletter Plein jour — pour aller plus loinLe podcast, c’est une fois par semaine. La newsletter, c’est l’espace où on va plus loin : des réflexions plus intimes, des outils de coaching concrets, des ressources que je ne partage pas ailleurs.Chaque édition est pensée pour les femmes qui veulent avancer — vraiment avancer — sans avoir à tout révolutionner d’un coup.➡️ Inscris-toi ici :<a href="https://www.femme360.fr/newsletter"> Plein jour</a> — c’est gratuit et ça peut changer ta semaine. Le template de la roue de la vie sera dans la prochaine édition.⭐ Laisse une note sur ta plateforme d’écouteSi cet épisode t’a parlé — si tu t’es reconnue, même un peu — laisse une note et un commentaire sur Spotify, Apple Podcasts ou Deezer.⭐ Deux minutes de ton temps, et tu permets à d’autres femmes de découvrir Femmes 360. Merci vraiment. 📲 Retrouve-moi sur InstagramLa conversation continue sur <a href="https://www.instagram.com/femme360.podcast/">Instagram</a>. Stories, DM, commentaires — je lis tout. Et si cet épisode t’a touchée, partage-le à quelqu’un qui en a besoin. Mail : <a href="mailto:femme360.podcast@gmail.com">hello@femme360.fr</a> bien-être mental - bien-être physique - corps - féminité - équilibre de vie - maternité - famille - coaching - conseil - lâcher prise Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 30, 2026

Objectifs 2026 : mon bilan honnête et sans filtre après six mois

DEMAIN EST UN GRAND JOUR : La billetterie de Femme 360 : l'événement ouvre enfin !Vous allez pouvoir réserver votre pass pour la journée (3 formules disponibles) ainsi que vos cours et ateliers. Attention, les places sont limités.Suivez-moi sur le compte Instagram pour être avertie de l'ouverture de la billetterie. Le lien sera disponible dès 8h ce mercredi 1er juillet.Je vous attends nombreuses, je compte sur vous ! Et si faire le point sur vos objectifs 2026 a mi-parcours était l'un des actes les plus courageux et les plus utiles que vous puissiez faire pour vous-même ? On est au cœur de l'année. La saison 1 de Femmes 360 touche a sa fin. Et avant de souffler, j'avais envie de faire quelque chose que je vous encourage à faire dans vos propres vies : regarder en face ce qui s'est passé ces six derniers mois. Pas pour se flageller. Pas pour célébrer à tout prix. Juste pour voir avec honnêteté, avec indulgence, et avec l'envie de repartir plus alignée. Dans cet épisode, je vous embarque dans un exercice que je n'avais encore jamais fait en live : un bilan de mes objectifs 2026 à mi-parcours. Ce que j'avais prévu. Ce qui s'est passé. Ce que je n'ai pas encore réussi ou décidé de mettre de côté. Et surtout ce que je fais maintenant de tout ca. Parce que dans le développement personnel, on parle beaucoup de fixer des objectifs mais on ne parle presque jamais de ce moment inconfortable où il faut les regarder en face et admettre qu'on est passé à coté. Ou qu'ils ont changé. Ou qu'on a changé. Puis dans un deuxième temps, je vous propose un outil de coaching féminin concret, le Bilan Vivant, pour faire le point sur vos propres objectifs et repartir avec un cap clair pour la deuxième partie de l'année. Un outil d'épanouissement personnel ancré dans vos vraies valeurs, pas dans des injonctions. Pour la femme active que vous êtes et le bien-être féminin que vous méritez. — ✶ —La newsletter Plein jour — pour aller plus loinLe podcast, c’est une fois par semaine. La newsletter, c’est l’espace où on va plus loin : des réflexions plus intimes, des outils de coaching concrets, des ressources que je ne partage pas ailleurs.Chaque édition est pensée pour les femmes qui veulent avancer — vraiment avancer — sans avoir à tout révolutionner d’un coup.➡️ Inscris-toi ici :<a href="https://www.femme360.fr/newsletter"> Plein jour</a> — c’est gratuit et ça peut changer ta semaine.⭐ Laisse une note sur ta plateforme d’écouteSi cet épisode t’a parlé — si tu t’es reconnue, même un peu — laisse une note et un commentaire sur Spotify, Apple Podcasts ou Deezer.⭐ Deux minutes de ton temps, et tu permets à d’autres femmes de découvrir Femmes 360. Merci vraiment. 📲 Retrouve-moi sur InstagramLa conversation continue sur <a href="https://www.instagram.com/femme360.podcast/">Instagram</a>. Stories, DM, commentaires — je lis tout. Et si cet épisode t’a touchée, partage le à quelqu’un qui en a besoin. Mail : <a href="mailto:femme360.podcast@gmail.com">hello@femme360.fr</a> bien-être mental - bien-être physique - corps - féminité - équilibre de vie - maternité - famille - coaching - conseil - lâcher prise Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 23, 2026

35-45 ans : quand vos objectifs de vie ne vous ressemblent plus

Femme 360 : l’événement, c’est le 20 septembre prochain à Troyes. La billetterie ouvre le 1er juillet mais si tu veux faire partie des chanceuses qui y auront accès la veille et surtout de pouvoir bénéficier d’une offre spéciale, c’est sur la newsletter que ça se passe.L’inscription se fait <a href="https://www.femme360.fr/cadeau">ici.</a> — ✶ —Vous avez fait tout ce qu'on vous avait dit de faire. Et pourtant, un matin, cette question surgit : est-ce que ces objectifs de vie sont vraiment les vôtres ?C'est ce qu'on appelle la crise silencieuse, celle que vivent des millions de femmes entre 35 et 45 ans, sans même avoir les mots pour la nommer. Pas une dépression. Pas un caprice. Une bascule identitaire profonde, qui se manifeste souvent d'abord dans la vie professionnelle : l'ennui dans un poste maîtrisé, l'épuisement de faire des choses sans sens, ou cette envie qu'on n'ose pas encore appeler par son nom. Dans cet épisode, on démonte le mythe de la crise de la quarantaine pour voir ce qu'il cache vraiment. On explore pourquoi les femmes les plus investies sont souvent celles qui vivent le plus intensément ce décalage entre la vie qu'elles ont construite et leurs véritables objectifs de vie. Et on s'appuie sur un outil concret issu du coaching féminin : la clarification des valeurs pour transformer ce questionnement en boussole. Je cite aussi deux épisodes qui font écho à ce sujet : "<a href="https://smartlink.ausha.co/femme-360/arreter-d-attendre-d-etre-prete-pour-enfin-atteindre-ses-objectifs-de-vie">Arrêter d'attendre d'être prête pour atteindre ses objectifs de vie" </a>et "<a href="https://smartlink.ausha.co/femme-360/ep003-comment-atteindre-ses-objectifs-en-2026">Comment atteindre ses objectifs en 2026".</a> Je vous invite à les écouter pour appréhender complètement le sujet. Parce que se remettre au centre de sa vie, ça commence par savoir ce qu'on veut vraiment — sans culpabiliser de se poser la question. 🎙️ Abonne-toi au podcast et laisse-nous une note ⭐ — c'est gratuit et ça aide énormément !Deux minutes de ton temps, et tu permets à d’autres femmes de découvrir Femmes 360. Merci vraiment. 📲 Retrouve-moi sur InstagramLa conversation continue sur <a href="https://www.instagram.com/femme360.podcast/">Instagram</a>. Stories, DM, commentaires, je lis tout. Et si cet épisode t’a touchée, partage-le à quelqu’un qui en a besoin. Mail : <a href="mailto:femme360.podcast@gmail.com">hello@femme360.fr</a> bien-être mental - bien-être physique - corps - féminité - équilibre de vie - maternité - famille - coaching - conseil - lâcher prise Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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What is Femme 360?: Femmes 360 – Le podcast des femmes alignées et puissantes

Je suis Maïté, et bienvenue dans un espace pensé pour toi — pour nous.

Femmes 360, c'est le podcast qui explore toutes les dimensions de la vie féminine, sans filtre et sans jugement. Corps et image de soi, carrière au féminin, maternité, santé mentale, charge mentale, bien-être, émotions, liberté, relations de couple, famille… Parce qu'être femme aujourd'hui, c'est jongler avec mille rôles à la fois, et il est temps qu'on en parle vraiment.

Ici, pas de perfection imposée, pas d'injonctions. Juste des conversations sincères pour t'aider à te réaligner avec toi-même, à avancer sans culpabiliser, et à trouver ton propre équilibre — ou plutôt, ton harmonie.

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