by Cerise BONNEAUD
Dans une vie de OUF, je te partage mes galères, mes prises de conscience, mes expérimentations et mes victoires pour construire une vie plus libre, plus alignée et plus kiffante. On parle d'amour, de maternité, de travail, d'argent, de confiance en soi, de liberté, de santé mentale et de toutes ces questions qu'on se pose quand on a envie de vivre plus intensément.
Language
🇫🇷
Publishing Since
5/12/2020
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July 9, 2026
<p>Pendant des années, j'ai cru que j'étais simplement très économe. Que j'avais besoin d'avoir beaucoup d'argent de côté pour me sentir en sécurité.</p><p>Mais en creusant un peu plus, j'ai compris que ce n'était peut-être pas l'argent qui me faisait peur...</p><p>C'était l'idée de ne plus avoir de valeur.</p><p>Dans cet épisode, je t'explique pourquoi j'ai longtemps eu l'impression que je devais être productive, utile et performante pour mériter ma place. Je te raconte aussi comment cette croyance s'est construite, ce que ma psy m'a aidée à comprendre et pourquoi les derniers mois de ma vie sont en train de déconstruire tout ce que je pensais savoir sur ma valeur. 🤍</p><p>On parle d'argent, bien sûr. Mais surtout d'estime de soi, de performance, de peur d'être un poids pour les autres et de cette question que l'on se pose rarement :</p><p>👉 Si je ne produis plus rien... est-ce que je mérite encore d'être aimée ?</p><p>Un épisode qui, je l'espère, t'aidera à porter un regard plus doux sur toi-même et à réaliser que ta valeur ne dépend ni de ton compte en banque, ni de ce que tu accomplis, mais simplement de qui tu es. ✨</p><p>Bonne écoute 🎧</p><p>….</p><p>🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve <a href="https://www.cerisebonneaud.com/coaching/">ton coaching</a> <a href="https://www.cerisebonneaud.com/coachings/"></a>ici.</p><p>📱Retrouve-moi sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/cerisebonneaud/">@cerisebonneaud</a> !</p><p>⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !</p>
July 2, 2026
<p>Dans cet épisode d'Une vie de OUF, je te partage une journée que je n'avais pas du tout vue venir.</p><p>Il y a quelques semaines, je te racontais les énormes déclics que j'avais eus sur ma peur du rejet. Je me sentais plus apaisée, plus sereine face à l'incertitude et même capable d'envisager un futur heureux, quel qu'il soit.</p><p>Et puis un matin, tout a explosé.</p><p>J'ai passé plusieurs heures à pleurer. À gros sanglots. À me sentir complètement dépassée par la situation. À voir tout en noir.</p><p>J’ai cru que c’était un échec. La preuve que je n'allais finalement pas mieux. Que je retournais à la case départ.</p><p>Mais grâce à ma psy, j'ai compris quelque chose d'important : craquer ne veut pas dire reculer. 💛</p><p>Dans cet épisode, je te raconte ce moment de vulnérabilité, les pensées qui ont envahi mon esprit ce jour-là, ce qui m'a aidée à traverser la tempête et pourquoi pleurer est parfois exactement ce dont notre corps a besoin.</p><p>On parle de deuil, d'incertitude, de santé mentale, de résilience... mais aussi de douceur envers soi-même lorsque la vie nous demande plus que ce que nous pensions pouvoir porter. 🌧️✨</p><p>J'espère que cet épisode te rappellera une chose essentielle : tu peux être forte et t'effondrer parfois. Les deux ne sont pas incompatibles. 🤍 </p><p>Bonne écoute 🎧</p><p>….</p><p>🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve <a href="https://www.cerisebonneaud.com/coaching/">ton coaching</a> <a href="https://www.cerisebonneaud.com/coachings/"></a>ici.</p><p>📱Retrouve-moi sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/cerisebonneaud/">@cerisebonneaud</a> !</p><p>⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !</p>
June 25, 2026
<p>Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te parle d’un sujet dont on ne parle pas assez : la culpabilité d’être fatiguée.</p><p>Depuis plusieurs mois, je me sens épuisée. Et pendant longtemps, je n’ai pas compris pourquoi.</p><p>Parce que sur le papier, ma vie est plutôt chouette.<br>Je travaille à mon compte.<br>Je n’ai qu’un enfant.<br>Je ne fais pas un métier physique.<br>Alors pourquoi suis-je si fatiguée ?</p><p>Dans cet épisode, je te partage les prises de conscience que j’ai eues en thérapie sur mon fonctionnement, mon besoin de sommeil, mon rapport à l’hypervigilance depuis la maternité, mon besoin constant d’analyser, d’optimiser et de comprendre ce que je vis.</p><p>Je te parle aussi de :<br>✨ la comparaison permanente avec les personnes qui semblent "tenir le coup" plus facilement<br>✨ l’épuisement multifactoriel dont m’a parlé ma psy<br>✨ l’hypersensibilité et l’hypersensorialité<br>✨ ce cerveau qui réfléchit tout le temps, même quand il aimerait se reposer<br>✨ la difficulté à accepter ses limites quand on a toujours été performante<br>✨ et surtout, de l’importance d’arrêter de juger sa fatigue</p><p>Parce qu’on passe parfois tellement de temps à se demander si notre fatigue est légitime... qu’on oublie simplement de l’écouter.</p><p>Si toi aussi tu culpabilises de ne pas avoir l’énergie que tu aimerais avoir, j’espère que cet épisode t’apportera un peu de douceur, de compréhension… et peut-être quelques réponses. 💛</p><p>Bonne écoute ✨🎧</p><p>….</p><p>🙋🏻♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve <a href="https://www.cerisebonneaud.com/coaching/">ton coaching</a> <a href="https://www.cerisebonneaud.com/coachings/"></a>ici.</p><p>📱Retrouve-moi sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/cerisebonneaud/">@cerisebonneaud</a> !</p><p>⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !</p>
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