About Feuer & Kristall ~ Dein Podcast für eine kraftvolle und bewusste Perimenopause
"Wasser & Mond“ – Der Podcast für zyklisches Leben, erdverbundene Spiritualität und eine bewusste Lebensreise
Hier findest du Inspiration und Impulse zu Zyklen und Wandlungsphasen, Naturverbindung, Yin-Energie, Weiblichkeit, Naturspiritualität, Älterwerden, Intuition, Körperweisheit.
Ursprünglich war dieser Podcast den Themen Midlife, Perimenopause und Wechseljahre gewidmet und hat sich schließlich noch mehr in die Weite gewandelt.
Ich bin Marie – Mehr über mich findest du hier: https://wasser-und-mond.de/
Cover-Foto: Grit Siwonia
Zurück ins echte Leben – Wie Langsamkeit dich erdet
In dieser Folge von spreche ich darüber, warum Langsamkeit heute heilsamer und wichtiger ist denn je – und wie sie uns zurück ins echte Leben führt.
Im Jahr des Feuer-Pferdes, das für Geschwindigkeit, Wandel und starke Yang-Energie steht, teile ich mit dir einfache und alltagstaugliche Wege, wie du wieder in Erdung, Präsenz und innere Balance findest.
Dich erwarten Impulse zu Yin-Energie, Nervensystem, bewusster Wahrnehmung und kleinen Übungen, die dich mitten im Alltag in die Langsamkeit zurückholen.
Langsamkeit · Entschleunigung · Achtsamkeit im Alltag · Yin Energie · Erdung · Präsenz · Bewusstes Leben · Slow Living · Selbstfürsorge · Nervensystem regulieren · Yin Yoga
6 Feb 2026
Die Flügel ausbreiten – Portugal, Sehnsüchte und Neuanfänge
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns entschieden haben, ein kleines Haus und Land in Portugal zu kaufen. Es geht um tiefe Sehnsüchte, Neuanfänge in der Lebensmitte, Naturverbindung und den Ruf nach Einfachheit und Erdung. Ich teile meine persönlichen Gründe, meine Verbindung zu Portugal und das besondere Gefühl, die Flügel auszubreiten – für mehr Leichtigkeit, Tiefe und ein bewusstes Leben im Einklang mit den Rhythmen der Natur.
Portugal · Neuanfang · Lebensmitte · Naturverbindung · Bewusstes Leben · Träume leben
2 Jan 2026
"Deinem inneren Kompass folgen"
Deinem inneren Kompass folgen, dem Flüstern deiner inneren Stimme wieder lauschen – darum geht es in dieser Folge.
Ich spreche darüber, warum gerade die Lebensmitte eine Zeit ist, in der die Verbindung zu unserer inneren Stimme tiefer und wichtiger wird – und warum dieser innere Kompass so bedeutsam für unseren Lebensweg ist.
Außerdem teile ich, was es für diese Verbindung braucht und warum Veränderung ein wesentlicher Teil unseres Weges zu unserem authentischen Selbst ist.
Und du erfährst, warum sich dieser Podcast mehr in die Weite wandelt.
Yin Yoga · Midlife · Lebensmitte · Zyklisches Leben · Erdverbundene Spiritualität · Innere Stimme · Yin-Energie
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12 Dec 2025
Warum Dunkelheit und Unklarheit ihren Raum brauchen
In dieser Folge teile ich ein paar sehr persönliche Impulse mit dir– zu den Themen Podcast-Pause, Loslassen, Unklarheit, Dunkelheit und der Energie der Wasser-Wandlungsphase. Ich spreche darüber, warum diese tiefe Yin-Energie nicht einfach nur „okay“ ist, sondern sogar zutiefst gebraucht wird in unserem Leben.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst in einer Phase der Unklarheit oder Ungewissheit bist – oder dich Themen wie zyklisches Leben, Yin-Energie und Naturspiritualität ansprechen.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser neuen Folge.
Yin Yoga · Midlife · Verbundenheit · Zyklisches Leben · Erdverbundene Spiritualität · Naturspiritualität · Yin-Energie
In dieser Folge erfährst du alles über mein neues 4-monatiges Online-Programm für Frauen in der Perimenopause.
Ich erzähle, wie es entstanden ist, was dich darin erwartet und warum es so einzigartig ist. Ob du gerade erste Veränderungen spürst oder schon mittendrin bist – das Programm bietet dir wöchentliche Wissens-Impulse, Yin-Yoga-Praxis, Tools für den Alltag und Raum für deine Fragen.
Frühbucherinnenpreis bis 20. September, nur 10 Plätze.
👉 Programm-Infos & Anmeldung (https://wasser-und-mond.de/perimenopause-online-programm/)
👉 Buch dir deinen Kennenlern-Call (https://zeeg.me/marieburger/15min)
22 Aug 2025
#11: Ätherische Öle & Selbstfürsorge: Wie uns Pflanzenkraft in der Perimenopause stärkt – mit Sonja Staffler von "Oelfaktorisch"
🌿 Wie können ätherische Öle uns durch die Zeit der Perimenopause begleiten? In dieser Folge spreche ich mit Sonja Staffler von der Manufaktur Oelfaktorisch über die Kraft der Pflanzen, Frauengesundheit und ihre liebevoll zusammengestellte Wechseljahresbox.
WERBUNG: Mit dem Code „wassermond10“ erhältst du 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment bei Oelfaktorisch:
👉 Über diesen Affiliate-Link (https://oelfaktorisch.de/discount/wassermond10?ref=bvcxdwod) kommst du direkt zum hinterlegten Rabatt:
💫 Kostenloser Leitfaden "Perimenopause als Verbündete" (https://subscribepage.io/1VhET2)
🌸 Warteliste Online-Programm "Perimenopause - Dein Weg zu dir selbst" (https://wasser-und-mond.de/perimenopause-online-programm/)
In dieser besonderen Podcastfolge dreht sich alles um Frauengesundheit, Perimenopause und die wohltuende Wirkung von ätherischen Ölen. Ich spreche mit Sonja Staffler, Gründerin der Manufaktur Oelfaktorisch, über ihren persönlichen Weg mit ätherischen Ölen, die Gründung ihres Unternehmens – und darüber, wie wertvoll Pflanzenkraft gerade in der Lebensmitte sein kann.
Wir tauchen ein in Themen wie: Wie ätherische Öle auf körperlicher und emotionaler Ebene wirken
Warum gerade Frauen in der Perimenopause von den Essenzen profitieren können
Was die neue, ganzheitlich gedachte Wechseljahresbox von Oelfaktorisch so besonders macht
Selbstfürsorge, sanfte Routinen und Rituale für die zweite Lebenshälfte
Sonja teilt nicht nur ihre Expertise als Aroma-Expertin, sondern auch die Entstehungsgeschichte hinter der liebevoll kuratierten Box, die sie gemeinsam mit Britta Hamel – Expertin für Wechseljahresbegleitung –entwickelt hat. Diese Folge ist ein Plädoyer für bewusst gelebte Veränderung, für Achtsamkeit und für neue Kraft in einer Zeit des Wandels.
✨ Wenn du dir mehr Balance, innere Ruhe und ganzheitliche Begleitung für deine Perimenopause wünschst, dann hör unbedingt rein – und teile die Folge gern mit einer Freundin, die sie ebenfalls stärken könnte.
11 Jul 2025
#10: Yin Yoga in der Perimenopause – 10 gute Gründe, warum dir diese Praxis jetzt besonders guttut
10 Gründe, warum Yin Yoga dir in der Perimenopause wirklich gut tut: gegen Stress, für besseren Schlaf, mehr Hormonbalance und emotionale Stabilität.
Links:
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🧘 Online Yin Space (https://wasser-und-mond.de/yin-space/)
🟡 Meine Website (https://wasser-und-mond.de/)
In dieser Folge erfährst du, warum Yin Yoga eine derkraftvollsten Praktiken für Frauen in der Perimenopause ist.
Ich teile mit dir 10 tiefgehende, praxisnahe Gründe, wie dir Yin Yoga helfen kann – bei hormonellen Veränderungen, Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe, Schlafproblemen, Gelenkschmerzen und vielem mehr.
Du erfährst unter anderem:🌿 Wie Yin Yoga dein Nervensystem beruhigt
🌿 Warum es deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen kann
🌿 Wie es dir hilft, besser zu schlafen und dich emotional zu stabilisieren
🌿 Warum dein Bindegewebe und deine Faszien von Yin Yoga besonders profitieren
🌿 Wie Yin Yoga deine Selbstwahrnehmung und Selbstliebe stärkt
Die Perimenopause ist eine Zeit des Umbruchs – Yin Yoga kann dein Ruhepol und dein Anker sein.
Hör rein und entdecke, wie du durch bewusste Langsamkeit wieder in deine Mitte findest.
✨ Teile diese Folge gern mit einer Freundin, der sie guttun könnte – und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung.
20 Jun 2025
#9: Perimenopause als Weg in dein authentisches Selbst
The podcast episode explores how women can harness the perimenopause stage as a transformative period for self-discovery, shedding old roles and embracing authenticity.
23 May 2025
#8: Words matter – warum es nicht egal ist, wie wir über unsere Körper sprechen
The podcast host discusses the power of language during perimenopause and how it shapes self-perception, urging listeners to adopt more loving and empowering words to improve women's health.
9 May 2025
#7: Yin Yoga - Eine sehr persönliche Folge
Wie Yin Yoga mein Leben verändert hat
Eine sehr persönliche Folge: Ich erzähle dir, wie mich Yin Yoga aus einer tiefen körperlichen und seelischen Krise zurück ins Leben geführt hat – und warum diese Praxis heute mein Herzensweg ist.
👇 Links zur Folge:
✨ Mein Online Yin Space (https://wasser-und-mond.de/yin-space/)
✨ Online-Programm „Perimenopause – Dein Weg zu dir selbst“
(https://wasser-und-mond.de/perimenopause-online-programm/)
🎧 Mehr zur Folge:
Diese Folge ist eine Liebeserklärung.
An Yin Yoga.
Und an meinen Körper, der mich – laut und schmerzhaft – zurück auf meinen Weg gerufen hat.
Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise:
von chronischen Schmerzen und einem inneren Crash
über erste kleine Yin-Schritte auf der Matte
hin zu tiefem Vertrauen in meinen Körper und meinen Weg
Du erfährst auch:
was Yin Yoga wirklich ist – körperlich, emotional und energetisch
wie es dich in stressigen Lebensphasen und speziell in der Perimenopause unterstützen kann
warum Balance der Schlüssel zu echter Gesundheit ist
und wie diese ruhige Praxis in einer lauten Welt so viel Heilung schenken kann
Wenn du dir selbst einen Raum schaffen möchtest, in dem du einfach nur sein, sinken, spüren darfst, dann werde Teil meines ONLINE Yin Space oder schau dir mein Programm für Frauen in der Perimenopause an.
Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas Wertvolles für dich mitnehmen.
Danke fürs Zuhören und bis bald. 💛
25 Apr 2025
#6: „Dem Tod einen Raum geben: Beruflicher Neuanfang in der Lebensmitte“ - Ein Gespräch mit der Bestatterin Kati Drescher
In dieser Folge spreche ich mit der Bestatterin Kati Drescher – über ihren beruflichen Neubeginn in der Lebensmitte und warum das Thema Tod und Sterben mehr Raum braucht in unserer Kultur.
Kati erzählt, wie sie zu ihrem Beruf fand, und wir sprechen überdie Bedeutung eines bewussten und selbstbestimmten Umgangs mit dem Tod.
Du erfährst:
✨ Warum der bewusste Umgang mit Tod undAbschied wichtig ist
✨ Was du tun kannst, wenn Elternpflegebedürftig werden oder sterben – und wie du dir guteBegleitung suchst
✨ Was hinter dem „Salon Tod“ steckt – einem besonderen Raum für Gespräche über das, worüber sonst oft geschwiegen wird
🔗 Mehr zu Kati und ihrer Arbeit: www.und-ewig.de (https://www.und-ewig.de/)
🔗Warteliste für mein Online-Programm „Perimenopause –Dein Weg zu dir selbst“ (https://wasser-und-mond.de/perimenopause-online-programm/)
11 Apr 2025
#5: Wann beginnt eigentlich die Perimenopause
🎙️ Wann beginnt eigentlich die Perimenopause?
Viele Frauen denken, die Perimenopause beginnt erst Ende 40 oder sogar Anfang 50 – doch das ist ein weitverbreiteter Irrtum. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der hormonelle Wandel oft schon deutlich früher startet.
Du erfährst:✨ Wann und wie sich erste hormonelle Veränderungen zeigen können✨ Warum der Übergang fließend ist und sich nicht klar abgrenzen lässt✨ Wie du diese Phase als kraftvollen Weg zu dir selbst begreifen kannst
Ich teile auch persönliche Erfahrungen und erzähle dir von meinem eigenen Weg.
💌 Du willst tiefer einsteigen und deinen eigenen bewussten Weg gehen?
Dann trag dich unverbindlich auf die Warteliste für mein Online-Programm „Perimenopause – Dein Weg zu dir selbst“ ein.
👉 ZUM ONLINE-PROGRAMM (https://wasser-und-mond.de/perimenopause-online-programm/)
📘 Kostenlos für dich: Hol dir meinen Leitfaden „Perimenopause als Verbündete“ mit wertvollen Impulsen und dem Aufräumen von Mythen rund um diese besondere Lebensphase.👉 ZUM LEITFADEN (https://subscribepage.io/1VhET2)
Danke, dass du dabei bist – teile die Folge gerne mit anderen Frauen, für die dieses Thema wichtig sein könnte. 💛
28 Mar 2025
#4: Von der Kraft des Annehmens
💫 Folge: Von der Kraft des Annehmens
🌿 Inhalt der Episode:
In dieser Folge geht es um die transformative Kraft des Annehmens. Wir sprechen darüber, warum Annehmen eine Yin-Qualität ist und warum diese in einer Yang-geprägten Welt oft schwer zu leben ist. Du wirst erfahren, wie Annehmen zu innerer Freiheit führt und wie es uns hilft, Frieden mit uns selbst zu schließen – gerade in herausfordernden Momenten.
✨ Themen dieser Episode:✅ Was bedeutet „Annehmen“ wirklich? – Es ist nicht dasselbe wie Aufgeben.✅ Warum Annehmen uns inneren Widerstand und Stress erspart.✅ Wie Annehmen uns ins Hier und Jetzt bringt und neue Möglichkeiten eröffnet.
💡 Praktische Tipps zum Umsetzen:
Wie kannst du bewusst mehr Annehmen in deinem Leben praktizieren?
Welche Veränderungen kannst du annehmen, um gelassener und kraftvoller zu werden?
Wie hilft dir Akzeptanz dabei, Stress zu reduzieren und zu mehr Gelassenheit zu finden?
🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!
📢 Support & Mehrwert:
Hat dir diese Folge gefallen? Hinterlasse uns eine Bewertung und abonniere den Podcast, damit du keine neue Folge verpasst. Wenn du eine Frau kennst, die sich für das Thema interessiert, teile die Folge gerne!
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👉 Ich habe außerdem einen kostenlosen Leitfaden mit überraschenden Fakten und Einblicken für Frauen in der Perimenopause erstellt. Du findest ihn hier:
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Bis zum nächsten Mal, ich freu mich auf dich 💛
14 Mar 2025
#3: Warum die Verbindung mit deinen Brüsten so wichtig ist – Ein Gespräch mit der Osteopathin Martina Seidler
Warum die Verbindung mit deinen Brüsten so wichtig ist – Ein Gespräch mit der Osteopathin Martina Seidler
In dieser Folge spreche ich mit Martina Seidler über ein oft vernachlässigtes, aber so wichtiges Thema: unsere Brüste.
Martina ist Osteopathin mit Schwerpunkt Frauengesundheit und Gynäkologie. Sie bildet andere Osteopathinnen undKörpertherapeutinnen in diesem Bereich aus und bringt einunglaubliches Wissen über die weibliche Anatomie mit.
Wir sprechen darüber, warum die Verbindung zu unseren Brüsten so essenziell ist, wie sich die Brust im Laufe des Lebens verändert und wie wir wieder in eine liebevolle Beziehung zu diesem wichtigen Teil unseres Körpers finden können.
💛 Warum eine bewusste Verbindung zu den Brüsten so kraftvoll ist💛 Wie sich die Brüste im Lauf unseres Lebens und ab derPerimenopause verändern
💛 Typische Herausforderungen und Beschwerden
💛 Brustgesundheit und wie wir uns selbst unterstützen können
💛 Wie wir die oft kritische Sicht auf unsere Brüste in Wertschätzung verwandeln
✨ Ausblick: Anfang 2026 wird es eine Ausbildungmit Martina und mir geben, in der wir tief in die Themen weibliche Anatomie, Körperweisheit und Frauengesundheit eintauchen. Mehr Infos dazu findest du ab April auf meiner Website.
📩 Bleibe informiert über meine Angebote & diekommende Ausbildung – melde dich für meinen Newsletter (subscribepage.io/JbZFTI) an (https://subscribepage.io/JbZFTI)
🌿 Mehr über meine Arbeit findest du auf meiner Website (https://wasser-und-mond.de/):
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Bis zum nächsten Mal – ich freue mich auf dich! 💛
28 Feb 2025
#2: Hormonbalance - Du selbst hast so viel in der Hand
Hormonbalance – Du hast so viel selbst in der Hand
In dieser Folge erfährst du:
🌿 Warum du in der Perimenopause viel selbst beeinflussen kannst
🌿 Wie deine Lebensweise deine Hormone und dein Wohlbefinden steuert
🌿 Warum Entspannung und Stressreduktion so wichtig sind
Viele Frauen denken, sie seien den hormonellen Veränderungen ausgeliefert – doch das stimmt nicht! Dein Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit zur Selbstregulation. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du durch kleine Veränderungen im Alltag dein hormonelles Gleichgewicht unterstützen kannst.
✅ Hormonbalance – ein fein abgestimmtes System
✅ Warum dein Hormonspiegel ein dynamisches Mobile ist
✅ Ernährung, Umweltfaktoren und Mindset: Dein Einfluss auf die Balance
✅ Entspannung als Schlüssel: Wie Stress deine Hormone beeinflusst
✅ Sofort umsetzbare Tipps für mehr Wohlbefinden
👉 Fazit: Deine Hormone reagieren auf deine Lebensweise. Schon kleine Veränderungen können große Effekte haben!
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Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst und mit einer Freundin teilst, die das Thema interessieren könnte!
Bis zum nächsten Mal – ich freue mich auf dich! 💛
Disclaimer:
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und Bildung. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen nicht die Konsultation eines Arztes oder einer medizinischen Fachkraft. Die hier geteilten Impulse und Methoden können dein Wohlbefinden unterstützen, sind jedoch nicht als Heilversprechen zu verstehen. Bitte höre auf deinen Körper und suche bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden professionellen Rat.
14 Feb 2025
#1: Perimenopause-Bewusstheit: Eine Modeerscheinung?
Folge1: Perimenopause-Bewusstheit – Eine Modeerscheinung?
😊 Willkommen zur ersten Folge meines Podcasts! Heute geht es um eine bewusste Perimenopause und warum das keineModeerscheinung, sondern eine längst überfälligeAnnäherung an diese Lebensphase ist.
Warum? Und wie mein eigener Weg zu mehr Zyklusbewusstheit war:Darüber spreche ich in dieser Episode.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum die Perimenopause keine Modeerscheinung ist✅ Welche Rolle Zyklusbewusstsein und bewusste Übergänge dabei spielen
✅Warum es ein gesellschaftliches Problem ist, dass diese Phase eher unsichtbar ist
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🌿 Mehr über mich und meine Arbeit:🔗Website: wasser-und-mond.de (https://wasser-und-mond.de/)📸Instagram: @wasser_und_mond (https://www.instagram.com/wasser_und_mond/)
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