Fika by Nannette Sierant to podcast, w którym przy okazji porannej kawy podziele się z Tobą wiedzą z zakresu prawidłowego odżywiania i zdrowego stylu życia.
Znajdziesz tu wartościowe i sprawdzone informacje dotyczące szeroko pojętej dietetyki.
Zacznę od podstaw a następnie m.in. obale najdziwniejsze mity, pokaże Ci się jaka jest magia diet cud, dlaczego i czy w ogóle warto spróbować wegetarianizmu, a także kiedy Twoje wysiłki na siłowni warto wesprzeć odpowiednią strategią żywieniową.
Ten podcast tworzę dla Ciebie więc jeżeli masz ochotę być jego częścią skontaktuj się ze mną poprzez mój instagram nannette_sierant_dietetyk
Zapraszam Cię również do zapoznania się z moim nowym projektem Zdrowo na Swoim - www.zdrowonaswoim.pl (http://www.zdrowonaswoim.pl)
Do usłyszenia!
Odcinek 11 Marta Kirejszys o mikrobiomie, diecie roślinnej i przygotowaniu do ciąży
W tym odcinku Marta Kirejszys (dietetyk kliniczny) opowie o mikrobiomie, diecie roślinnej i przygotowaniu do ciąży. Z tej audycji dowiesz się czym jest mikrobiota, czemu mikrobiota jest taka ważna i jak i po co możemy na nią wpływać, a także czy dieta roślinna wpływa korzystnie na naszą mikrobiotę i ile czasu potrzebujemy aby się przygotować do ciąży.
Martę znajdziesz na Instagramie @balans.u.jemy i na blogu www.balansujemy.pl (http://www.balansujemy.pl)
A jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało na IG @nannette_sierant_dietetyk i zajrzyj na moją stronę www.zdrowonaswoim.pl (http://www.zdrowonaswoim.pl)
PS. Nerw błędny jest oczywiście 10-tym nerwem czaszkowym ;)
31 May 2021
Odcinek 10 Karolina Stępień - Cach o stresie, motywacji, wizualizacji i radzeniu sobie z porażką
Rozmowa z Karoliną Stępień - Cach (psychologiem sportu) o stresie, motywacji, wizualizacji i radzeniu sobie z porażką.
Z tej audycji dowiesz się czym różni się rytuał od rutyny, dlaczego warto prowadzić dziennik, czy uważność może nam pomóc w odchudzaniu, czym jest motywacja i jak radzić sobie z porażką.
Karolinę możesz znaleźć na Instagramie @inteligentnytrening oraz na www.inteligentnytrening.com (http://www.inteligentnytrening.com)
A jeśli masz jakieś pytania pisz śmiało na mój IG @nannette_sierant_dietetyk i koniecznie zajrzyj na moją nową stronę internetową www.zdrowonaswoim.pl (http://www.zdrowonaswoim.pl)
6 Jan 2020
Odcinek 9 #"Dzieci biorą się z kapusty"- krótko i na temat o diecie dla płodności
Odcinek dotyczący diety propłodnościowej. Z tej audycji dowiecie się jakie są czynniki wpływające na Waszą płodność, w jakim momencie starań o dziecko powinniście wprowadzić zmiany nawyków żywieniowych i czy tylko one mają wpływ na Wasze starania. Otrzymacie również praktyczne wskazówki jakie produkty najbardziej poprawiają płodność, jakie są propłodnościowe superfoods i czy podczas starania się o dziecko warto wprowadzić jakąś suplementacje. Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania!
18 Nov 2019
Odcinek 8 #"Amator czy zawodowiec"- najczęstsze błędy w diecie sportowców
Odcinek dotyczący odżywiania osób aktywnych fizycznie. Z tej audycji dowiesz się jak odróżnić aktywność fizyczną rekreacyjną od zawodowej, jakie są najczęstsze błędy osób uprawiających sport i czy suplementacja jest nieodłącznym elementem każdego treningu. Otrzymasz również praktyczne wskazówki jak skomponować dietę oraz jakie suplementy są najbardziej skuteczne w zależności od uprawianej dyscypliny sportowej. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
28 Oct 2019
Odcinek 7 #„Dieta pudełkowa” – efekt gwarantowany czy wyrzucone pieniądze?
Odcinek dotyczący diety pudełkowej, czyli posiłków dostarczanych przez catering dietetyczny. Z tej audycji dowiesz się czy ten sposób odżywiania jest dla Ciebie, na co zwracać szczególną uwagę przy doborze cateringu i czy dieta pudełkowa jest „dietą cud”. Słuchaj uważnie, bo mam dla Ciebie niespodziankę związaną z współpracą z jednym z cateringów dietetycznych
20 Oct 2019
Odcinek 6 #"Pierwszy krok”– od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych
Odcinek dotyczący pierwszych trudności związanych z wprowadzeniem zmiany nawyków żywieniowych. Znajdziesz w nim informacje dotyczące wzbudzenia swojej motywacji, określenia celów i stawiania pierwszych kroków. Przy okazji otrzymujesz kilka wskazówek jak czytać etykiety i na co zwracać uwagę podczas robienia zakupów. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
14 Oct 2019
Odcinek 5 #"Mam wysoki cukier"- krótko i na temat o diecie o niskim indeksie glikemicznym.
Odcinek dotyczący diety o niskim indeksie glikemicznym. Znajdziesz w nim informacje czym jest cukrzyca, czy można jej zapobiec, czym się różni ładunek od indeksu glikemicznego i czy dieta o niskim IG sprawdza się tylko w dietoterapii cukrzycy. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
6 Oct 2019
Odcinek 4 #"Być czy nie być wege"- krótko i na temat o dietach roślinnych
Odcinek dotyczący diet roślinnych. Znajdziesz w nim krótką charakterystykę ich odmian, dowiesz się czy są wegetarianie, którzy jedzą mięso, co to jest fleksitarianizm, czy „wege” zawsze oznacza zdrowe, a także czego warto się od roślinożerców nauczyć. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Drugi odcinek dotyczący podstaw prawidłowego odżywiania. Znajdziesz w nim informacje jakie grupy produktów warto, aby codziennie znalazły się na Twoim talerzu i w jakich proporcjach, a także dowiesz się czy wskazówka „zjedz mięsko zostaw ziemniaczki” jest nadal aktualna. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
9 Sept 2019
Odcinek 2 #„Magiczne diety cud” – Podstawy prawidłowego odżywiania
Pierwszy odcinek dotyczący podstaw prawidłowego odżywiania. Znajdziesz w nim informacje od czego zależy Twoje codzienne zapotrzebowanie energetyczne, dowiesz się jaka jest magia diet cud i od jakich działań warto zacząć zmianę nawyków żywieniowych. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
2 Sept 2019
Odcinek 1 # "O czym to" - Zapowiedź
Krótka zapowiedź podcastu Fika by Nannette Sierant, dowiesz się kim ja jestem, o czym to będzie i czego możesz się spodziewać po kolejnych odcinkach. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania!
Contact Fika by Nannette Sierant
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Fika by Nannette Sierant?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
