Ve Filokalista podcastu rozebíráme témata týkající se krásy, nejen té vnější, ale i té vnitřní a všeho co ji může ovlivňovat. Můžete se těšit na inspirativní rozhovory z oblasti sebepéče, wellbeingu a také ženství.
By Dominika Špačková
Proč jsem pořád unavená, i když spím? O stresu s lékařkou Patricií Majcherovou
Ráno se probudíte unavená, přes den jedete na kafe a s myšlenkou „ještě tohle stihnu“, a večer, když konečně můžete vypnout, mysl pořád běží. Znáte to? Stres dnes bereme jako normální součást života. A upřímně - on by taky normální součástí života být měl. Ale kdy člověk pozná, že už je ho zkrátka tak nějak moc?
V tomto díle jsem si povídala s lékařkou Patricií Majcherovou o tom, co se v těle při dlouhodobém stresu skutečně děje, proč se to často projeví na hormonech, energii i trávení, a hlavně jak s ním pracovat jinak než jen „prostě se uklidni“.
V díle uslyšíte:
má smysl měřit si kortizol z krve?
Co dělat při častém nočním buzení
Jaká kroky je ideální podniknout v případě, že chceme zklidnit náš nervový systém
Řekneme si jednoduché tipy jak stimulovat náš vagus nerv
podíváme se taky na souvislost akné a stresu
pochopení vlastních rytmů a toho, co vaše tělo potřebuje – ať už jde o odpočinek, nebo výživu
a mnohem, mnohem víc :)
Instagram Patricie - Kořeny Rovnováhy (https://www.instagram.com/koreny_rovnovahy/)
E-shop Filokalista (https://www.filokalista.com)
28 Apr 2026
Proč vám nefunguje trávení (i když jíte zdravě), aneb osa střevo-mozek pěkně do hloubky
Pokud vás trápí potíže se zažíváním, dlouhodobý diskomfort nebo nějaké špatně uchopitelné potíže či příznaky - tak tahle epizoda je přesně pro vás. Pozvala jsem si totiž do studia paní Gabrielu Mikovou, která je zakladatelkou centra prevence zdraví Elaconsulting (https://www.elaconsulting.cz/o-centru/). Paní Miková se specializuje na problémy v souvislostí s osou střevo - mozek. A zdraví střev jsme spolu probraly pěkně do hloubky.
Z podcastu se dozvíte:
co to vlastně osa střevo - mozek je a jak funguje,
Že zdravé střevo (bohužel) nezačíná a nekončí jen u zdravé stravy,
Proč by se o to měly zajímat také ženy, které plánují těhotenství,
Zda má smysl podstupovat nákladné testy na střevní mikrobiom,
Jak je to s těmi parazity a nutnosti různých antiparazitních protokolů,
Vhodná suplementace,
Budeme probírat také histaminovou intoleranci,
Kde začít, pokud vás problémy již delší dobu trápí,
Či jak si nechat otestovat stav vašich střev efektivně a levně.
p. Miková a její Elaconsulting - ZDE (https://www.elaconsulting.cz)
Filokalista E-shop (https://www.filokalista.com)
23 Feb 2026
SOLO podcast - Co mi pomohlo na jizvy po akné, stres a jeho vliv na pleť, lymfatický systém, sebeláska a sebekritika
První podcast roku 2026 je můj solo podcast, ve kterém s vámi sdílím tip na ošetření jizev po akné, které mě osobně velmi pomohlo. Pokud vás jizvy trápí a nějaké ošetření zvažujete, určitě si ho nenechte ujít.
Dále byly témata podcastu ve vaši režii a tak na vaše přání mluvím o tématech jako je lymfatický systém, vliv stresu na vaši pleť, o sebelásce (a sebekritice) a jak s tím pracovat.
Časové úseky jednotlivých témat
1. Jizvy po akné - zhruba do 21 minuty
2. Od 22 minuty - stres a jeho vliv na pleť
3. Od 31,5 minuty - lymfatický systém
4. Od 37 minuty - sebeláska, sebekritika a jak s tím pracovat
5. Od 51 minuty - Vaše finální otázka na závěr :)
Holistický protokol pro ženy se soutěží do 28.2.2026 ZDE (https://www.filokalista.com/produkt/online-protokol-zena-holisticky)
Cutis Clinic ZDE (https://cutisclinic.dk/international-clients/)
2 Nov 2025
Rolfterapie, fascie a přirozená krása se Zdenkou Šímovou
Nový díl podcastu, který jsem natáčela v Praze už v červnu, ale vychází až teď vás vtáhne do světa Strukturální integrace (neboli Rolfterapie), práce s fasciemi a práce s tělem. Pokud vás zajímá jak můžete přirozeně podpořit zdravé fungování těla a hlavně svou přirozenou krásu - jste na správném místě. Se Zdenkou Šímovou z Návodu na tělo se budeme bavit o tom co to Rolfterapie vlastně je a jak může lidem pomoci nejen k pocitu bez bolesti ale také ke zlepšení vašeho vzhledu.
Nevynechaly jsme důležitost pánevního dna, jak vzniká druhá brada nebo co s tělem dělá botox.
Podcast je nabitý velkým množstvím informací a pokud chcete péči o svůj vzhled a o své tělo posunout na vyšší úroveň, určitě si nenechte tento podcast ujít. Navíc Zdeňka měla neskutečnou energii, věřím, že ji z rozhovoru ucítíte i vy :)
V podcastu na vás taky čeká malé překvapení :) Užijte si epizodu a jako vždy - budu ráda za zpětnou vazbu.
Zdenka webové stránky (https://navodnatelo.cz/cs/o-mne/ja-zdenka-simova.html)
Zdenka Facebook (https://www.facebook.com/rolfpilates/?locale=cs_CZ)
Holistický protokol pro ženy (https://www.filokalista.com/produkt/online-protokol-zena-holisticky) KOD: PROTOKOL15
Filokalista Instagram (https://www.instagram.com/filokalista/?hl=en)
Filokalista E-shop (https://www.filokalista.com)
7 Sept 2025
Cesta skloubení mateřství a podnikání s Terezou Hoškovou
Jak se dá skloubit mateřství, úspěšný byznys, dlouholeté manželství a ještě si v tom všem najít trochu času pro sebe? A jak se z toho všeho vlastně nezbláznit? :) O tom všem jsem si povídala s Terezou Hoškovou - majitelkou Julie store v Praze a maminkou čtyř dcer. Děkuji Terce, že semnou sdílela svou osobní cestu - určitě si ji nenechte ujít :)
Filokalista e-shop najdete ZDE (https://www.filokalista.com)
Instagram Terky najdete ZDE (https://www.instagram.com/_t_e_r_k_a_/)
Julie store najdete ZDE (https://www.juliestore.cz)
24 Jun 2025
Estetické zákroky - cesta k hezčí pleti nebo cesta do pekel?
Filokalista Podcast explores the risks and rewards of aesthetic procedures, especially for women dealing with post-acne, while also offering natural skincare tips based on personal experience.
16 Feb 2025
Sebehodnota, mužská energie v ženách a sebekritika s Viktorií Derza
Filokalista podcast #8
Viktorie se seberozvoji věnuje už 10 let. Pracuje jako koučka (nejen) žen, které učí jak najít cestu k sebelásce a k sebehodnotě. Zároveň také vytvořila program Žena nové doby. Rozhovor mě hrozně bavil a tuším, že jsem se s ní neviděla naposledy! :)
Ženství - to bylo hlavní téma našeho podcastu. Můžete se těšit na témata jako:
jak vlastně vypadá "Žena nové doby"
proč jsou ženy často v mužské energii a jak z toho ven
návod jak pracovat s vlastní sebekritikou
pocit “já nejsem dost dobrá” & sebehodnota
důležitost sebepéče
vliv sociálních sítí a jak se z toho nezbláznit
nic není tak jak na sociálních sítích vypadá
Filokalista Instagram (https://www.instagram.com/filokalista/?hl=en)
Filokalista E-shop (https://www.filokalista.com)
Viktorie Instagram (https://www.instagram.com/viktoria_derza/)
Více o Viktorii ZDE (https://www.viktoriadohnal.com)
Dejte vědět jak se vám epizoda líbila :)
21 Nov 2024
SOLO podcast z Bali - odpovědi na vaše otázky, akné update, mindset, cesta k miminku
Filokalista shares her personal journey through pregnancy, mindset development, and answers listener questions on topics like acne, from her solo podcast recorded in Bali.
11 Sept 2024
Vše co potřebujete vědět o progesteronu a vašem cyklu
Vítejte u dalšího Filokalista podcastu!:) Mým hostem tentokrát byla Lenka Kokošková. Ta se zabývá hormonálním zdravím žen a rukou ji také prošly už stovky žen. Ať už skrz její kurzy, poradenství nebo cestou individuální podpory. S Lenkou se mi tak skvěle povídalo, že jsme ani nestihly probrat vše co jsem chtěla a už teď vím, že si ji budu muset pozvat na pokračování! :)
Seznam témat byl tentokrát opravdu nabitý a jsem přesvědčená, že každá žena si z toho něco odnese.
Jaké témata se v podcastu objevily?
Jak přesně vypadá zdravý cyklus?
Proč je důležité svůj cyklus vnímat a co vše nám může povědět
Suplementace na hormonální nerovnováhu, kupovat nebo ne?
Jak a KDY měřit své hormony
Spolehlivost a vyhodnocení ovulačních testů
Symptotermální metoda a její benefity
Cysty a myomy z pohledu psychosomatiky
Vše co jste chtěli a potřebovali vědět o progesteronu
Jak svůj progesteron přirozeně podpořit
LINKY:
Filokalista e-shop - klikni zde (https://www.filokalista.com)
Zdarma tipy na udržení hladiny cukru víc v rovnováze (také důležité pro hormonální zdraví) - klikni zde (https://filokalista.ecomailapp.cz/public/form/7-c01458c4e85a58f0047857fac06ae283)
Lenka na FB - klikni zde (https://www.facebook.com/lenka.vancurova.77/?locale=cs_CZ)
Lenka na Instagramu - klikni zde (https://www.instagram.com/lenka.kokoskova.cestykpoceti/)
E-mail od Lenky - lenka@lenkakokoskova.cz
Materiály od Lenky - Desatero pro progesteron - klikni zde (https://www.subscribepage.com/desatero)
Materiály od Lenky - Průvodce psychosomatikou ženských obtíží - klikni zde (https://www.subscribepage.com/zenskeobtize)
22 Mar 2024
Jak jsem si vyléčila své akné
V tomto svém prvním sólo podcastu s vámi sdílím svou životní cestu s akné. Zaměřím se na mé začátky s akné, co vše jsem za svůj život vyzkoušela (a že toho bylo nespočet), jakým směrem mě tato cesta zavedla a samozřejmě v poslední části podcastu s vámi sdílím to nejpodstatnější - co mi pomohlo dostat mé akné pod kontrolu. Pevně věřím, že s některými z vás bude tento díl rezonovat a ještě pevněji věřím, že někomu z vás mé poznatky pomohou :)
E-book s kompletním seznamem všech komedogenních látek si můžete stáhnout ZDE (https://www.filokalista.com/page/e-book-vyzrajte-na-akne)
Zmiňovaná kosmetika CLEARSTEM (https://www.filokalista.com/znacky/clearstem)
MINDBODYSKIN AKNÉ VITAMÍN (https://www.filokalista.com/produkt/mindbodyskin-akne-vitamin)od Clearstem
Napište mi na dominika@filokalista.com
19 Dec 2023
Abdominální mayská terapie a ženské zdraví s Lenkou Koščo
Tenhle předvánoční podcast byl pro mě jiný v tom, že jsem s Lenkou měla opravdu pocit, jako bych s ní seděla někde na kafíčku a né v nahrávacím studiu :) Mluvím tam tedy taky opravdu otevřeně.
Hlavním tématem byla Abdominální mayská (břišní) terapie, kterou Lenka provádí. Ta dokáže velmi ovlivnit (nejen) zdraví ženy. Dále jsme se spolu bavily o ženské roli, ženské energii, plodnosti a emocích. Myslím, že si každá žena v tom najde to své a budu moc ráda, když mi dáte vědět jak se vám epizoda líbila:)
Napište mi na dominika@filokalista.com
Bylinné směsi na podporu ženství najdete tady (https://www.filokalista.com/c/bylinne-smesi-a-caje)
Lenku najdete na lenkakosco.cz (https://www.lenkakosco.cz)
Filokalista Instagram (https://www.instagram.com/filokalista/?hl=en)
Ajurvédský olej, který používám a mluvím o něm v epizodě - Mauli Rituals (https://www.filokalista.com/produkt/mauli-rituals-telovy-olej-surrender-vata)
9 Nov 2023
O negativním vlivu modrého světla na pleť s Adamem Česlíkem
Prakticky ho nevnímáme a bereme ho jako přirozenou součást našeho života a dnešní moderní doby. Řeč není o ničem jiném, než o modrém světle. Co když má ale na nás větší vliv, než si vůbec dokážeme představit a připustit? Tohle skvělé a podle nás velmi aktuální téma jsme otevřeli společně s našim hostem Adamem Česlíkem z Performance Lifestyle.
V podcastu uslyšíte:
Co to vlastně modré světlo je, a jakou roli hraje ve stárnutí naší pleti a našem celkovém zd.raví
Otevřeme tolik palčivé téma slunce a UV záření
Budeme hovořit o nutnosti (ne)používat SPF na denní bázi.
Adam podrobně vysvětlí rozdíl mezi UV a HEV modrým světlem (obrazovky, LED osvětlení), a jak může mít horší vliv na stárnutí pokožky, hyperpigmentaci a další.
Dozvíte se praktické také praktické nástroje, jak balancovat zatížení pokožky modrým světlem (zvenku i zevnitř).
Zjistíte, co znamená pojem "Blue light toxicity syndrom"
A na závěr si řekneme jak skutečně podpořit tvorbu kolagenu, takže si určitě počkejte až do konce! :)
Dejte nám vědět jak se vám epizoda líbila! :)
Filokalista E-shop (https://www.filokalista.com/)
Filokalista Instagram (https://www.instagram.com/filokalista/?hl=en)
Filokalista Blog (https://www.filokalista.com/blog)
Adama najdete tady @risebyperformance (https://www.instagram.com/risebyperformance/?hl=en)
Linky z podcastu:
Software IRIS (https://iristech.co/)
Software F.Lux (https://justgetflux.com/)
3 Nov 2023
Hormonální jóga, plodnost a ženství s Evou Svobodovou
Další díl našeho podcastu se nese opět v krásném velmi ženském tématu :) Vyzpovídali jsme totiž lektorku hormonální jógy Evu Svobodovou, abychom se dozvěděli co všechno dokáže tento typ jógy ve vašem těle ovlivnit a jakými problémy vám může pomoci. A věřte, že se nejedná pouze o úpravu vašeho menstruačního cyklu :)
S Evou jsme si ale také velmi upřímně povídaly o velmi aktuálním tématu dnešní doby a tím je (ne)plodnost a mnohdy velmi dlouhá cesta k miminku.
Dozvíte se například jak podpořit vaše tělo po vysazení antikoncepce a že i mnohdy zdánlivě trnitá cesta může mít svůj happy end.
Produkty na podporu ženství najdete na našem e-shopu Filokalista (https://www.filokalista.com/c/bylinne-smesi-a-caje)
Evu najdete ZDE (http://www.jogasevou.cz)
13 Jul 2023
Face yoga a sebepéče se Simonou Rýdlovou
V našem prvním podcastu si budeme povídat se Simonou Rýdlovou o tom, že praktikování face jógy není jen o provedení 2-3 obličejových cviků, ale že je to životní styl, který přináší viditelné výsledky nejen na našem obličeji, ale také na naši vnitřní pohodě.
Budeme také diskutovat o tématu přirozené krásy, o botoxu a jeho negativních účincích.
Nenechte si ujít náš pilotní díl.
Omrkněte náš Filokalista e-shop (https://www.filokalista.com/)
Filokalista Instagram (https://www.instagram.com/filokalista/?hl=cs) pro další tipy ze světa krásy a wellbeingu
Simču najdete zde (https://simyoga.cz/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
4 ratings
Host of Filokalista podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
