About Finding Happiness – Dein Achtsamkeitspodcast für mehr Leichtigkeit & Lebensfreude
Du gibst jeden Tag alles. Für die Arbeit, für die Familie, für alle anderen.
Deshalb bist jetzt endlich du an der Reihe!
Entspannungsmomente ist dein Podcast zum Runterkommen und Durchatmen. Dich erwarten wirkungsvolle Entspannungsimpulse, inspirierende Geschichten aus meinem Leben in einem Oldtimer-Wohnmobil und wohltuende Meditationen, die dir sofort eine Pause schenken.
Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du deinen Alltag endlich wieder in vollen Zügen genießen kannst.
Weil auch du es verdient hast, endlich zur Ruhe zu kommen! 🫶🏽✨
Bis gleich im Podcast!
Melina
www.selfandsoul.de
Dein Kaffee klaut dir deine Energie! Ein Gedanke aus der Hirnforschung
Du wachst morgens auf und fühlst dich direkt gerädert. Geschlafen hast du sogar ganz okay und trotzdem startest du den Tag mit halbleerem Tank. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du dein eigenes Energiekonto leer ziehst, ohne es zu merken.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
- Warum dein Gehirn eine Art Konto für deinen Körper führt und was da täglich abgeht
- Weshalb dir der dritte Kaffee die Energie nur leiht und du sie am nächsten Morgen zurückzahlst
- Was schon kleine Momente des Auftankens verändern
Falls du dich oft fragst, warum dein Akku schon morgens ständig leer ist, dann höre jetzt in die Podcastfolge rein!
Link zur Podcastfolge:
Statt Kaffee trinke ich morgens den Brilliant Cacao von Pace. Das ist ein Trinkkakao mit Vitalpilzen, Adaptogenen und natürlichem Vitamin C aus Acerola, ganz ohne Süß- oder Füllstoffe. Der perfekte Kaffeeersatz, der dir eine langanhaltende und sanfte Energie schenkt, ohne den typischen Absturz danach.
Mit dem Code **MELINA15** sparst du 15 % auf deine Bestellung:
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6 Aug 2026
Ein Spaziergang durchs Lavendelfeld 💜 Geführte Meditation zum Runterkommen
Fühlst du dich gestresst, innerlich unruhig oder einfach nur erschöpft vom Alltag? 💜 Dann gönn dir jetzt eine kleine Auszeit nur für dich.
In dieser geführten Entspannungsmeditation begleite ich dich auf einen beruhigenden Spaziergang durch ein wundervolles Lavendelfeld. Du darfst abschalten, tief durchatmen und den Stress für einen Moment loslassen.
Diese Meditation zum Runterkommen hilft dir dabei:
✨ zur Ruhe zu kommen
✨ Gedanken loszulassen
✨ innerlich runterzufahren
✨ neue Kraft zu tanken
✨ eine kleine Pause vom Alltag zu machen
Mach es dir gemütlich und genieße diese sanfte Entspannungsreise für mehr innere Ruhe und mentale Entspannung. 🌿
Hat dir die Meditation gutgetan? In meiner Meditations-App „Atempause“ findest du viele weitere geführte Meditationen und Entspannungsübungen für kleine Ruhepausen im Alltag:
🔗 https://www.selfandsoul.de/atempause/
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16 Jul 2026
Du lässt dich abends von Netflix & Co. berieseln, statt zur Ruhe zu kommen? Warum wir uns so selten Stille gönnen
Du sinkst abends hundemüde aufs Sofa und lässt dich nur noch von Netflix & Co. berieseln, obwohl du dir eigentlich vorgenommen hattest, endlich mal wieder ein paar Seiten in deinem Lieblingsbuch zu lesen. Kommt dir bekannt vor? Dann ist diese Episode für dich.
Du erfährst unter anderem:
- Wieso dich Berieseln zwar ablenkt, aber nie wirklich entspannt
- Warum dir Lesen oder Meditieren so schwerfällt, obwohl du dir genau das wünschst
- Wie du die kleine Momente echter Stille wieder wirklich genießen kannst
Du bist mit diesem Muster nicht allein. Zum Glück und reicht oft schon das Wissen darüber, um heute Abend vielleicht doch mal zum Buch statt zur nächsten Netflix-Folge zu greifen.
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Wenn du gerade durch eine herausfordernde Phase gehst und das Gefühl hast, nicht weiterzukommen, begleite ich dich liebend gerne auf deinem Weg mit einer Coaching-Session. Gemeinsam erarbeiten wir, eine heilsame Art und Weise wie du mit deinen aktuellen Herausforderungen umgehen (oder sie sogar lösen) kannst.
Buche dir jetzt deinen kostenlosen Kennenlerncall und wir schauen, ob die Chemie zwischen uns stimmt 🫶🏽 :
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