Velkommen til Fiskers fokus: meditation for ro og retning, din podcast til en mere mindful og afbalanceret tilgang til livet. Jeg er din vært, Nina Fisker, fysioterapeut, mindfulness- og smertecoach. Mit mål med denne podcast er at gøre mindfulness og meditation lettilgængeligt for alle. Gennem min erfaring og ekspertise ønsker jeg at hjælpe dig med at navigere i livets udfordringer, uanset om det er smerte eller et stresset nervesystem. Så lad os sammen sætte kursen mod mere ro og balance i livet
Du kan læse mere på https://www.instagram.com/fysogsmertecoach_ninafisker/
En meditation der guider dig til ro til natten. Hjælper med at finde en god stilling, at få styr på åndedrættet og give slip på kroppens spændinger
7 Mar 2025
Meditation: Find ro til natten (med musik)
En meditation der guider dig til ro til natten. Hjælper med at finde en god stilling, at få styr på åndedrættet og give slip på kroppens spændinger
Slutter med langt musik stykke
24 Dec 2024
Meditation: Siddende meditation
En kort siddende meditation du kan lave i løbet af dagen, på kontoret, derhjemme eller i offentlig transport. Giv dig selv en kort pause. Meditationen er med baggrunds musik.
12 Nov 2024
Meditation: Kombineret kropsscanning
En lang mediation hvor du guides i hvile og ro. Du starter med en grov kropsscanning hvor kroppen finder en hvilestilling og den første uro kan aftage. Med fokus på åndedrættet giver du ro til kroppen og vejrtrækningen. Du vælger selv om du aktivt vil ændre din vejrtrækning så udåndingen bliver længere, eller blive i dit naturlige tempo.
Med åndedrættet som holdepunkt slutter du af med en lang kropsscanning. Du mærker dig selv på indåndingen og giver slip på spændingen på udånding.
Denne meditation er særligt god til indsovning da den slutter uden klokke og bare fortsætter over i musik. Brug funktionen "sluk efter denne epiosode", og du vil ikke blive forstyrret af anden lyd senere
23 Oct 2024
Meditation: Åndedræt med mantra
Meditation hvor du indånder accept og udånder ro, opmærksomhed på åndedrættet og ro omkring dig.
20 Oct 2024
Meditation: Visualisering blade på vandet
Dette er en visualiserings mediation, med rolig musik i baggrunden.
5 Sept 2024
Hvad, hvordan og hvorfor?
De helt store Hv spørgsmål..
Hvad er mindfulness egentlig? Hvordan er man mindfull, og hvorfor virker mindfulness?
1 Aug 2024
Meditation: Kropsscanning
Meditation der guider dig igennem kroppen fra hovedet og ned til fødderne. Starter og slutter med en gonglyd
31 Jul 2024
Meditation: Åndedræt
Åndedræts meditation hvor du guides til ro i kroppen og derefter at mærke og optimere dit eget åndedræt. Meditationen starter og slutter med en gonglyd
31 Jul 2024
Intro
En kort introduktion til hvordan du som lytter bruger podcasten så det passer bedst til dig
7 Apr 2024
Meditation: Dit indre kompas - Hvem er jeg
Dette er en refleksiv meditation i fokuseret opmærksomhed.
Du kan bruge meditation til at øge din selvbevisthed om hvem du er, hvad der betyder noget for dig. et tjek på dine værdier, og et kompas for tilvalg og fravalg i dagligdagen
Øvelsen kan med fordel gentages løbende
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
2 ratings
Contact Fiskers fokus: Meditation for ro og retning
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Fiskers fokus: Meditation for ro og retning?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
