گپ و گفت درباره درباره ورزش، سلامتی و زندگی بهتر
و هر چیزی که کمک کنه حس و حال بهتری داشته باشیم
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
ورزش با مغز ما چه می‌کند؟ راز آرامش، تابآوری و سلامت روان با مهسا نوتاش
🎧 ورزش فقط عضله نمیسازه؛ مغزت رو هم قویتر میکنه!
تا حالا دقت کردی بعد از یک تمرین خوب، ذهنت هم آرومتر میشه؟
در این اپیزود از فیتکست با دکتر مهسا نوتاش درباره یکی از جذابترین اثرات ورزش حرف زدیم؛
اینکه چطور تمرین منظم میتونه تابآوری هیجانی رو بالا ببره و کمک کنه بهتر با استرسها،
فشارها و چالشهای زندگی کنار بیایم. توی این گفتگو درباره این موضوعات صحبت کردیم:
🧠 ورزش چه تأثیری روی مغز داره؟
🌱 چرا به ورزش میگن کود رشد مغز؟
⚡️ ورزش چطور استرس و اضطراب رو کمتر میکنه؟
🧘♀️ آیا ورزش میتونه نوعی مدیتیشن در حرکت باشه؟
💪 چرا هر بار که از پس یک تمرین سخت برمیای، ذهنت هم قویتر میشه؟
اگر دنبال حال بهتر، ذهن آرومتر، تمرکز بیشتر و کیفیت زندگی بالاتری هستی،
این اپیزود رو از دست نده.
======
یوتیوب فیتکست (https://www.youtube.com/@fitcast-me) | اینستاگرام فیتکست (https://www.instagram.com/fitcast.me?igsh=MTh1bzFxZHJybTJnbg==)
======
فیتکست، تولید شده در فیت فایو (https://fit5.me)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
1 Dec 2025
پیلاتس؛ فقط ریفورمر یا یک سیستم تمرینی کامل؟ با هدی نوروزی
در این قسمت از فیتکست رفتیم سراغ یکی از بحثهای جذاب دنیای پیلاتس:
اینکه پیلاتس فقط کار با ریفرمره یا پشتش یک سیستم کامل و عمیقتر وجود داره؟
با هدی نوروزی، مربی باتجربه و صاحب استودیو، دربارهی تجربهها و نگاهش به پیلاتس امروز حرف زدیم.
در این اپیزود سراغ این موضوعات رفتیم: چرا پیلاتس اینقدر محبوب شده؟
تفاوت «ریفرمرمحوری» با نگاه سیستممحور چیه؟ پیلاتس چه تأثیری روی بدن داره؟
پیلاتس چطور میتونه به دردها، استرس و آگاهی بدنی کمک کنه؟
تجربههای خودشون از اداره و مدیریت یک استودیو و اینکه آیندهی پیلاتس در ایران به کدوم سمت میره؟
اگه پیلاتس کار میکنی، مربی هستی یا فقط کنجکاوی بدونی این روش چرا انقدر ترند شده، این اپیزود احتمالاً برات خیلی شنیدنیه.
🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.
======
یوتیوب فیتکست (https://www.youtube.com/@fitcast-me) | اینستاگرام فیتکست (https://www.instagram.com/fitcast.me?igsh=MTh1bzFxZHJybTJnbg==)
======
فیتکست، تولید شده در فیت فایو (https://fit5.me)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
12 May 2025
از مربیگری تا کارآفرینی؛ سفری به دنیای پویای ورزش کودکان با سهیل اکبری
در این قسمت با سهیل اکبری، بنیانگذار مجموعهی تایگون، گفتوگوی شنیدنی داشتیم.
سهیل از مسیرش در کاراته و پیلاتس میگه تا رسیدن به ایدهی ساخت
یک مجموعه تخصصی برای ورزش کودک و نوجوان؛
مجموعهای که حالا چند شعبه فعال در تهران داره.
با هم دربارهی شروع تایگون، مدل کسبوکارش و رمز و رازهای مدیریتش گپ زدیم.
این قسمت مخصوص والدینیه که دنبال راه درست برای آشنا کردن بچههاشون با ورزشن،
یا میخوان توی مسیر رشد حرکتی فرزندشون، انتخابهای آگاهانهتری داشته باشن.
🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.
======
یوتیوب فیتکست (https://www.youtube.com/@fitcast-me) | اینستاگرام فیتکست (https://www.instagram.com/fitcast.me?igsh=MTh1bzFxZHJybTJnbg==)
======
فیتکست، تولید شده در فیت فایو (https://fit5.me)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
2 ratings
Contact Fit Cast | فیت کست
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Fit Cast | فیت کست?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
