Wir dürfen wieder in der Gruppe trainieren! Hurra! Das ist heute das große Thema. Außerdem erkläre ich euch (genauer gesagt die Wissenschaft), was den hervorragenden Brustschwimmer vom mittelmäßigen Brustschwimmer unterscheidet.
Und natürlich verabschiedet euch das Hörstück des Tages ins Wochenende :-)
6 May 2020
10 Schnelle und Langsame Muskeln
In der 10. Folge lernst du, was den Sprinter vom Ausdauersportler unterscheidet. Gibt es den geborenen Ausdauerathleten? Wie und warum arbeiten die Muskeln unterschiedlich? Wie kann ich das durch Training fördern?
Viel Spaß beim Hören und folge mir auf Instagram (fitdurchcorona) oder besuche die Homepage www.swimcast.de
30 Apr 2020
09 Flexibel und Dehnbar
Ich helfe dir dabei, richtig fit durch die Corontäne zu kommen.
www.swimcast.de
www.instagram.de/fitdurchcorona
25 Apr 2020
08 Motivation
15 Apr 2020
07 Exzentrisch und Daheim
In der heutigen Ausgabe beleuchte ich ein den Iron-Man daheim von Jan Frodeno, erkläre euch, warum exzentrische Bewegungen eure Muskeln noch stärker fordern, wie ihr bessere Beine-Schwimmer werdet und erinnere mit einem Ohrwurm an einen besonderen Video-Auftritt des US Schwimmteams zu Olympia 2012.
13 Apr 2020
06 Latissimus und Bauch
In der Ausgabe zum Ostermontag lasse ich mal wieder die Wissenschaft sprechen - dieses Mal wird untersucht, ob ein starker Core einen besseren Schwimmer aus dir mcht. Außerdem gebe ich dir Übungen an die Hand, um den Latissimus ordentlich zu fordern, erzähle warum ich Ostern besser finde als Weihnachten und hab einen echten Ohrwurm für alle Brustschwimmer dabei.
7 Apr 2020
05 Kraulschwimmen und Alltag
In dieser Episode von Fit durch Corona geht es um den Alltag in der Corontäne, welche Muskeln du fürs Kraulschwimmen brauchst, wie eine richtige Kniebeuge funktioniert und du bekommst 7 wertvolle Tipps fürs Workout daheim.
Viel Spaß!
6 Apr 2020
04 Liegestütz und Wissenschaft
In der neuesten Folge "Fit durch Corona" bespreche ich eine wissenschaftliche Studie die mir letzte Woche über den Weg gelaufen ist und erzähle euch, was ihr daraus für euren Trainingsalltag mitnehmen solltet.
Außerdem geht es um die aktuelle Wettkampfsituation, den richtigen Liegestütz, warum Brustschwimmer vielleicht etwas fauler sind als andere und zum Schluss gibt es noch eine echte Challenge :-)
Viel Spaß beim Hören, und Feedback gerne bei Instagram (FitdurchCorona) oder per Mail an andre(at)swimcast.de
3 Apr 2020
03 Visualisiere und Gewinne
Heute lernst du, wie du mit Hilfe deiner Vorstellungskraft dich auf den nächsten Wettkampf vorbereitest, wie du ein besserer Rückenschwimmer wirst und wir kombinieren Hörstück des Tages mit der Aufgabe des Tages.
2 Apr 2020
02 Nicht-Mallorca und 20-up
Auch diese Folge soll dir dabei helfen zu Hause richtig und effektiv zu trainieren.
Die angesprochene Mobility Routine findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=R3WDe7byUXo
Die Erklärungen zum Kurzhantel Überzug findest du hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Dsmk-i5LXWI
und bei Minuten 3:50 gibt es hier die Ausführung zu sehen:
https://www.youtube.com/watch?v=7txkLwvB8C0
Das Hörstück des Tages ist Alle Farben, viel Spaß dabei:
https://soundcloud.com/allefarben/alle-farben-live-from-home-2
1 Apr 2020
01 Wettkampfsituation und Tagesstruktur
Die erste Folge "Fit durch Corona" bereitet euch auf die kommenden Wochen vor und begrüßt euch mit einem bekannten, Emotionen weckenden Song und verabschiedet euch mit den Hörstück des Tages, einem echten Ohrwurm.
Dazwischen: Informationen, Meinungen und einiges mehr um den Tag zu verkürzen.
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Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
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