Fit for Life

About Fit for Life

Podcast ที่จะทำให้คุณมีหุ่นดีได้ในแบบที่คุณเป็น ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องงดชานม แค่ปรับและเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย จนคุณสามารถมีหุ่นดีได้แบบยั่งยืน

Publisher

Jirawan Karnjanavorawong

Category

health & fitness

Language

th

Explicit

No

First episode

6 Oct 2019

Latest episode

5 Jan 2020

Latest episodes

14 episodes in the feed.

1. 

   5 Jan 2020

   EP 14 ทำอย่างไรดี เมื่อไดเอทไม่สำเร็จสักที

   สำหรับคนที่ไดเอทไม่สำเร็จสักที จนเกิดการท้อแท้ บางคนอาจเลิกไดเอทไปเลยก็มี ลองมาฟัง EP นี้ แล้วนำกลับไปสำรวจตนเองดูก่อนค่ะ แล้วคุณจะพบว่าการได้อทไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

2. 

   9 Dec 2019

   EP 13 : ไดเอทอย่างไรไม่ให้โยโย่

   หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของน้ำหนักที่ดีดตัวขึ้นหลังจากเลิกไดเอท หรือที่เรียกอีกอย่างว่า “โยโย่” นั่นเอง แต่จะมีกี่คนที่รู้ว่า โยโย่มันไม่ได้น่ากลัว ถ้าเรารู้จักการเลิกไดเอทที่ถูกวิธี เพียงแค่เข้าใจหลักการและนำไปปรับใช้ โยโย่จะไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวอีกต่อไปค่ะ

3. 

   2 Dec 2019

   EP 12 : ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการไดเอทแต่ละครั้ง

   การไดเอทที่ดีควรมีระยะเวลาที่ชัดเจนว่าจะจบเมื่อไร เป้าหมายต้องวัดผลได้ ดังนั้น ไม่ควรไดเอทไปเรื่อยๆแบบไม่มีจุดสิ้นสุด แต่ก็ไม่ควรมีระยะเวลาที่สั้นจนเกินไป เพราะอาจจะไม่เห็นผลอะไรเลย แล้วควรไดเอทในระยะเวลาเท่าไร EP นี้มีคำตอบค่ะ

4. 

   25 Nov 2019

   EP 11 : ทำไมถึงมีการสูญเสียกล้ามเนื้อในช่วงไดเอท

   ในช่วงไดเอท ร่างกายจะมีการสูญเสียกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกับไขมัน แต่จะทำอย่างไรให้กล้ามเนื้อสูญเสียน้อยที่สุด EP นี้มีคำตอบค่ะ

5. 

   19 Nov 2019

   EP 10 : ออกกำลังกายอย่างไรในช่วงไดเอท

   EP นี้จะบอกหลักการคาร์ดิโอที่จะทำให้ร่างกายเอาไขมันมาใช้ได้ดีที่สุด พร้อมกับหลักในการเวทเทรนนิ่ง รวมไปถึงการปรับความเข้าใจผิดๆในเรื่องการกินโปนตีนด้วยค่ะ

6. 

   13 Nov 2019

   EP 9 : ไดเอทด้วยวิธีไหน ดีที่สุด

   EP นี้จะช่วยไขข้อข้องใจว่าทำไมไดเอทด้วยวิธีต่างๆ ก็มีคนที่ประสบความสำเร็จ แล้ววิธีไหนละที่ดีที่สุด ไปฟังกันเลยค่ะ

7. 

   7 Nov 2019

   EP 8 : เมื่อไรที่ต้องมีการปรับแผนการไดเอท

   หลังจากที่เริ่มไดเอท ในช่วงแรกน้ำหนักจะลดลงในอัตราที่เห็นได้ชัด แต่พอผ่านไปสักระยะหนึ่ง ร่างกายอาจปรับตัวและช่วงนั้นน้ำหนักอาจนิ่ง ไม่ลงเลย นั่นแปลว่าเราต้องมีการปรับแผนเพื่อให้เรายังบรรลุเป้าหมาย คือ การมีหุ่นที่ต้องการ แต่จะปรับแผนอย่างไร EP นี้มีคำตอบค่ะ

8. 

   2 Nov 2019

   EP 7 : อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ไดเอทไม่สำเร็จ

   หากสิ่งที่ทำอยู่ ขัดกับหลักการพื้นฐานที่ร่างกายของเราเป็น ขัดกับความเป็นตัวของตัวเอง แน่นอนว่าไม่มีทางที่จะประสบความสำเร็จในการไดเอทระยะยาว ดังนั้น PECS คือ หลักการที่ทุกควรควรคำนึงถึง ตลอดระยะเวลาที่ไดเอท เพื่อให้การไดเอทเป็นไปอย่างยั่งยืนค่ะ ใน EP นี้ จะมาพูดเกี่ยวกับหลักการ PECS ว่าคืออะไร แล้วเอาไปปรับใช้ได้อย่างไรกันนะคะ

9. 

   28 Oct 2019

   EP 6 : Cheat Meal หรือ มื้อที่กินหลุดได้คืออะไร

   หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่า cheat meal คือ การกินอะไรก็ได้ จนทำให้น้ำหนักไม่ลง การไดเอทไม่เห็นผล Episode นี้เลยจะอธิบายถึงการกิน Cheat Meal ที่ถูกวิธี และวัตถุประสงค์ที่แท้จริงที่เราต้องมีการกินหลุดบ้างในช่วงไดเอท เพื่อให้เข้าใจถูกต้องและเอาไปใช้กับตัวเองค่ะ

10. 

    22 Oct 2019

    EP 5 : ไดเอทอย่างไร เมื่อต้องไปปาร์ตี้

    วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับที่จะไดเอทอย่างมีความสุขและสามารถไปปาร์ตี้ได้ โดยที่หุ่นไม่พัง แค่รู้หลักการก็สามารถเอาไปปรับใช้ได้ง่ายๆเลยค่ะ

11. 

    21 Oct 2019

    EP 4 : เรื่องกิน เรื่องใหญ่ สำหรับการไดเอท

    ใน EP น้ีจะเริ่มแนะนำการกิน ที่จะทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละเล็กทีละน้อยจนกลายเป็นนิสัย โดยที่เรายังสนุกที่จะไดเอท และสอนหลักการนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันด้วยค่ะ

12. 

    14 Oct 2019

    EP 3 : สาเหตุที่ทำให้เราอ้วนและจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างถูกวิ

    ก่อนจะไดเอท เราต้องปรับความคิดของเราก่อนนะคะ ว่าอะไรคือสาเหตุจริงๆ ที่ทำให้เรามีหุ่นแบบทุกวันนี้ หลังจากเราเข้าใจ “แก่น” ที่แท้จริงแล้ว เราจะไม่สงสัยเลยว่า ทานข้าวหลัง 6 โมงได้ไหม จำเป็นต้องกินคลีนหรือไม่ คำตอบอยู่ในนี้หมดแล้วค่ะ

13. 

    9 Oct 2019

    EP 2: ไดเอทเป็นเรื่องง่าย แค่เป้าหมายต้องชัดเจน

    ไดเอทจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ถ้าเรารู้ว่าอะไรคือ “แก่น” ที่จะนำไปสู่ความสำเร็จค่ะ

14. 

    6 Oct 2019

    EP1 : จุดเริ่มต้น FIT FOR LIFE

    FIT FOR LIFE เป็น Podcast ที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้ในแบบที่คุณเป็น โดยที่เรื่องการไดเอทจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ทำได้เองแบบยั่งยืนเลยค่ะ ไม่ต้องทำอาหารกินเอง ไม่ต้องกินคลีน และไม่ต้องอดอาหาร

Contact Fit for Life

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.