Fit Happens: Der Podcast auf Schweizerdeutsch über Ernährung, Training und Gesundheit. Evidenzbasiert und praxisnah.
🎙️ Alle zwei Wochen gibt's eine neue Episode mit Gästen aus der Sport- und Gesundheitsbranche die ihr Wissen teilen.
🤝 Einmal im Monat erscheint die Spezialfolge Fit Happens x Numo: Gemeinsam mit Laurent Hoffmann (Inhaber Numo) und wechselnden Expert:innen aus der Sportbranche beleuchten wir Themen wie Bewegung, Gesundheit und Technologie aus neuen Perspektiven.
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Weshalb du keine Trainingspläne von Profis kopieren solltest
Nach der Selbstexperiment-Folge sprechen wir diesmal darüber, weshalb du keine Trainingspläne von Profis und Influencern kopieren solltest. Was bei Profis funktioniert, passt selten zu deinem Alltag, deiner Erholung und deinen Zielen.
Am Beispiel von Jennis eigenem Training zeigen wir, wie ein Plan wirklich zu einem passen muss.
Wir besprechen u.a.:
Weshalb Profi- und Influencer-Pläne für die meisten nicht funktionieren
Jennis Weg: vom Hyrox-Training zu reinem Krafttraining im Defizit und wieder zurück zu Hyrox
Wie man das Training an Ziel und Lebensphase anpasst
Mein High-Intensity-Training im Vergleich
Allostase: weshalb dein Körper nicht zwischen Trainings- und Alltagsstress unterscheidet
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Allostase im Sport
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12 Oct 2026
Dein Körper heilt nicht von selbst – So funktioniert echte Reha | Felix Zimmermann | Fit Happens x Numo
Nach einer Verletzung kommt der Körper nicht automatisch in seine ursprüngliche Form zurück. Er baut sich zusammen, aber nicht unbedingt richtig. Und genau da entscheidet sich, ob du nach der Reha dein altes Level erreichst oder jahrelang mit Einschränkungen lebst.
In dieser Episode Fit Happens x Numo ist Felix Zimmermann zu Gast, Leiter Sportphysiotherapie & Leistungsdiagnostik und Mitglied der Geschäftsleitung bei ALTIUS Swiss Sportmed Center. Zudem ist er Präsident der Schweizerischen Arbeitsgruppe für Rehabilitationstraining (SART). Gemeinsam mit Laurent von Numo tauchen wir tief in das Thema Reha ein und zeigen auf, weshalb der Prozess viel mehr Arbeit und Impulse braucht, als die meisten denken.
Wir besprechen u.a.:
Weshalb der Körper nach einer Verletzung nicht von selbst heilt
Welche Reha-Prinzipien den grössten Hebel haben
Weshalb Profisportler schneller und besser zurückkommen
Was im Prozess am meisten unterschätzt wird
Welche Fehler die Heilung verlangsamen oder dauerhaft Spuren hinterlassen
Wie viel Arbeit es wirklich braucht, bis der Körper wieder voll belastbar ist
Egal ob du gerade selbst verletzt bist, präventiv dein Risiko senken willst oder einfach verstehen willst, wie moderne Reha im Spitzensport funktioniert: In dieser Folge bekommst du fundierte Einblicke direkt aus der Praxis.
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28 Sept 2026
Wie viele Kohlenhydrate brauchst du wirklich? – Dr. Joëlle Flück
Kohlenhydrate sind eines der am meisten diskutierten Themen im Sport.
Die einen schwören auf Low Carb, andere pushen 100g+ pro Stunde im Wettkampf. Was ist eigentlich richtig?
In dieser Episode ist Dr. Joëlle Flück zu Gast. Sie ist Präsidentin der Swiss Sports Nutrition Society (SSNS), promovierte Sportwissenschaftlerin und eine der führenden Expertinnen für Sporternährung in der Schweiz. Mit ETH-Abschluss in Bewegungswissenschaften, Doktorat in Sporternährung und dem IOC Diploma in Sports Nutrition begleitet sie seit über 10 Jahren Athletinnen und Athleten auf höchstem Niveau, unter anderem seit 2018 bei Swiss Cycling.
Sie war bereits einmal im Podcast (REDs – zu viel Sport, zu wenig Essen) und ist zurück, um mit uns eines der grössten Themen im Sport zu vertiefen: Kohlenhydrate.
Wir besprechen u.a.:
Wie viele Kohlenhydrate ein Sportler wirklich braucht
Der Unterschied zwischen Sportler und Nicht-Sportler beim KH-Bedarf
Timing: wann sind Kohlenhydrate am wichtigsten
Was der Spitzensport zum Thema Kohlenhydrate wirklich zeigt
Häufige Fehler bei der KH-Versorgung im Training und Wettkampf
Ob du im Breitensport unterwegs bist oder ambitioniert trainierst: In dieser Folge bekommst du fundierte Antworten direkt aus der Sporternährungsforschung.
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