فیت لاینز یه پلت فرمیه که من با اون سعی میکنم نکات تغدیه ای کاربردی رو به زبون ساده اما بر پایه علمی توضیح بدم که در کنار هم بتونیم به تناسب اندام و سالم تر شدنمون برسیم.
یکی از چالش هایی که برای خیلی ها پیش میاد و نمیدونن باهاش چطوری کنار بیان مبحث استاپ وزنی هست .
از هر ۱۰ تا پیامی که ازتون میگیرم ۷ تاش حداقل در مورد اینه که وزنتون به استاپ رسیده و نمیدونید چرا و ازم کمک میخواین تا بتونید استاپ رو بشکونید به همین دلیل تصمیم گرفتم این اپیزود رو براتون بصورت یه دوره ی اموزشی کامل درست کنم که أولا ببینید برای چی به استاپ وزنی رسیدین و با چه راه حلی جلو برید تا بتونید حلش کنید .
25 Jul 2022
EP#4 عادت سازی
جمع بندی مطالب این پادکست ُ گفتم که چقدر عادت سازی میتونه بهت تو ساختن عزت نفس و اعتماد بنفس کمک کنه و لایف استایلت رو شکل بده و چند المان رو برای ساختن عادت خوب بهت یاد دادم ایده آل گرایی رو بگزاریم کنار و از قدم های کوچک شروع به تغییر کنیم ُ عادتی که میخواهیم برای خودمون بسازیم رو جذاب, ساده و قابل دسترس کنیم ,یاد بگیریم و تمرین کنیم که در چالش ها و شرایط بحرانی چطور از هدفی که برای خودمون گذاشتیم دور نشیم با نوشتن و ساختن زنجیره عادت , تا جائیکه ممکنه محیط پیرامونمان رو هماهنگ و سازگار با هدف و عادتی که میخواهیم برای خودمون بسازیم انتخاب کنیم, از ابزارهای اندازه گیری برای سنجش کمی عملکردمون استفاده کنیم و نهمین و مهمترین مورد اینه که صبور باشیم به خودمون فرصت بدیم و استمرار داشته باشیم تا به چیزی که میخواهیم برسیم
13 May 2022
EP#3 پرخوری عصبی
تو این اپیزود میخوام در مورد پرخوری که چی هست ، چرا به بوجود میاد صحبت کنم و چند تا راهکار و استراتژی برای کنترل پرخوری بعتون یاد بدم.
2 May 2022
EP#2 انگیزه داشتن
آیا انگیزه داشتن برای شروع مسیر تناسب اندام لازمه؟
14 Apr 2022
EP#1 داستان تولد من
با فیت لاینز میتونی مسیر تناسب منحصر به فرد خودتو پیدا کنی
فیت لاینز یعنی به تعداد آدم ها راه هست برای رسیدن به تناسب اندام
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
1 ratings
Contact Fit linez
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Fit linez?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
