Fit Mom Club
Claim This Podcastby Lena Höldrich und Patrizia Becker- Braun
Podcast Overview
<p>Willkommen im <i>Fit Mom Club</i> – deinem Podcast für alles rund um Schwangerschaft, Rückbildung und das Leben als starke Mama 💪🤍</p><p>Wir sind <b>Lena (Musclemommy)</b> und <b>Paty (Lioness)</b> – Prä- und Postpartaltrainerinnen, Coaches und selbst Mamas von jeweils zwei Kindern. Wir wissen, wie herausfordernd (und gleichzeitig wunderschön) diese Zeit sein kann – und genau darüber sprechen wir hier ehrlich und ohne Filter.</p><p>Bei uns bekommst du:<br />✨ Wissen rund um Schwangerschaft & Rückbildung<br />✨ Tipps zu Training, Ernährung & gesunder Abnahme<br />✨ Einblicke in den Mama-Alltag<br />✨ Realtalk über Selbstständigkeit mit Kindern<br />✨ Motivation, Mindset & echte Erfahrungen</p><p>Unser Ziel: Dich stärker machen – körperlich und mental.</p><p>Du musst diesen Weg nicht alleine gehen 🤍<br />Willkommen im Club! 🫶</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
4/16/2026
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Recent Episodes
July 10, 2026
Hausgeburt Q&A
<p>In dieser Folge sprechen wir über den Spagat zwischen Job und Mama-Sein, unsere Entscheidung für eine Hausgeburt und warum die richtige Hebamme dabei alles verändert hat. Außerdem erzählen wir, wie wichtig Flexibilität ist und wie Selbstständigkeit unseren Alltag als Mamas beeinflusst.</p><p>Wir nehmen euch mit in unsere Erfahrungen mit Hebammen und Frauenärzten während der Schwangerschaft, zeigen wie wir uns für die Hausgeburt entschieden haben und wie wir uns darauf vorbereitet haben. Zum Schluss sprechen wir übers Wochenbett: von der Aufbewahrung der Plazenta und Muttermilch bis zu den körperlichen Veränderungen danach.</p><p><b>Das nehmt ihr mit:</b></p><ul><li>Der Spagat zwischen Job und Kids</li><li>Warum die richtige Hebamme so wichtig ist</li><li>Herausforderungen bei der Schwangerschaftsvorsorge</li><li>Wie wir uns für die Hausgeburt entschieden haben</li><li>Vorbereitung aufs Wochenbett</li></ul><p><b>Kapitel:</b></p><ul><li>00:00 Job und Mama-Sein unter einen Hut bringen</li><li>08:10 Die Entscheidung für die Hausgeburt</li><li>17:37 Warum die richtige Hebamme entscheidend ist</li><li>21:39 Herausforderungen in der Schwangerschaftsvorsorge</li><li>25:11 Wie wir uns für die Hausgeburt entschieden haben</li><li>38:07 Vorbereitung aufs Wochenbett<p></p></li></ul><p>📲 Teile den Podcast in deiner Story, wenn er dir gefallen hat! 😍</p><p>Folgst du uns schon auf Instagram? 🚀</p><p>👉 Paty: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/patylioness_fitness" target="_blank">https://www.instagram.com/patylioness_fitness</a></p><p>👉 Lena: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/musclemommy.de/" target="_blank">https://www.instagram.com/musclemommy.de/</a></p><p>Abonnier den Podcast und bewerte ihn auf Spotify ⭐️</p><p>💪 Interesse an Coaching?</p><p>👉 Paty: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lionessfitness.de/" target="_blank">https://lionessfitness.de/</a></p><p>👉 Lena: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://muscle-mommy.de/post-partum/" target="_blank">https://muscle-mommy.de/post-partum/</a></p>
June 30, 2026
Unsere Geburtsberichte- Hausgeburt, Krankenhaus, Hebammenkreisaal
<p>In dieser Folge wird's persönlich: Wir vergleichen zwei ganz unterschiedliche Geburtserfahrungen und sprechen offen über alles, was dazwischen passiert ist – die Vorbereitung, die Zweifel, die unerwarteten Wendungen. Außerdem: ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen, wie Podcasten mit Kindern eigentlich funktioniert (Spoiler: oft chaotisch 😅).</p><p>⚠️ <b>Triggerwarnung:</b> Wir sprechen offen über Geburtserlebnisse, die für manche emotional sein können.</p><p><b>Das nehmt ihr mit:</b></p><ul><li>Geburten verlaufen selten nach Plan – und das ist okay</li><li>Podcast-Produktion mit Kids braucht Flexibilität (und viel Kaffee ☕)</li><li>Hausgeburt vs. Klinik ist eine sehr persönliche Entscheidung – es gibt kein „Richtig" oder „Falsch"</li><li>Vorbereitung und Support machen den Unterschied</li><li>Manche Momente will man einfach festhalten – wir erzählen wie</li></ul><p>📲 Teile den Podcast in deiner Story, wenn er dir gefallen hat! 😍</p><p>Folgst du uns schon auf Instagram? 🚀</p><p></p><p>👉 Paty: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/patylioness_fitness" target="_blank">https://www.instagram.com/patylioness_fitness</a></p><p>👉 Lena: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/musclemommy.de/" target="_blank">https://www.instagram.com/musclemommy.de/</a></p><p>Abonnier den Podcast und bewerte ihn auf Spotify ⭐️</p><hr /><p>💪 Interesse an Coaching?</p><p>👉 Paty: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lionessfitness.de/" target="_blank">https://lionessfitness.de/</a></p><p>👉 Lena: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://muscle-mommy.de/post-partum/" target="_blank">https://muscle-mommy.de/post-partum/</a></p>
June 19, 2026
DAS hätten wir gerne VOR dem Wochenbett gewusst
<p>Heute sprechen wir drüber was dich erwarten kann im Wochenbett. So oft denkt man in der Schwangerschaft an die Geburt und zu wenig was danach kommt. Was erwartet einen körperlich und mental. Wie bereite ich mich vor. Muss ich Grenzen bewusst vorher setzen?</p><p>Und was sind wirklich wichtige Essentials? </p><p></p><p>Folgst du uns schon auf Instagram? 🚀</p><p>👉 Paty: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/patylioness_fitness" target="_blank">https://www.instagram.com/patylioness_fitness</a></p><p>👉 Lena: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/musclemommy.de/" target="_blank">https://www.instagram.com/musclemommy.de/</a></p><p>Abonnier den Podcast und bewerte ihn auf Spotify ⭐️</p><hr /><p>💪 Interesse an Coaching?</p><p>👉 Paty: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://lionessfitness.de/" target="_blank">https://lionessfitness.de/</a></p><p>👉 Lena: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://muscle-mommy.de/post-partum/" target="_blank">https://muscle-mommy.de/post-partum/</a></p>
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